Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Ρόδια (Ο Θεϊκός Καρπός)!

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Οι αναμνήσεις μου από τα ρόδια ξεκινάνε από πολύ παλιά.

Στο σπίτι της γιαγιάς μου υπήρχε μια μεγάλη ροδιά.

Όταν ήμουν λοιπόν περίπου 7-8 χρονών και καθόμασταν στην αυλή της, εγώ έλεγα πως θα πάω να παίξω με τα άλλα παιδιά και σκαρφάλωνα κρυφά από μια πεζούλα στα κεραμίδια του σπιτιού, ώστε χωρίς να με βλέπουν να κόψω και να φάω με την ησυχία μου ρόδια.

Είναι μια πολύ όμορφη ανάμνηση, που τη συνδέω πάντα με τον αγαπημένο αυτό καρπό όταν έρχεται η εποχή τους.

Αυτή συνήθως ξεκινάει από το Σεπτέμβριο μέχρι τον Οκτώβριο, ανάλογα πάντα με την ποικιλία της ροδιάς.

Διαφήμιση

Τα ρόδια ονομάζονται “Θεϊκός καρπός” επειδή είναι ο πιο αναφερόμενος καρπός στα θεολογικά βιβλία. Συμπεριλαμβάνεται στα επτά είδη δένδρων που αναφέρονται στη Βίβλο και θεωρείται ιερός καρπός σε όλες τις σημαντικές θρησκείες.

Το αγαπημένα μου ρόδια είναι σύμβολα της γονιμότητας, της ευημερίας και της καλοτυχίας.

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως εδώ και πολλούς αιώνες την ημέρα της Πρωτοχρονιάς, υποδεχόμαστε τον καινούριο χρόνο σπάζοντας ένα ρόδι στην πόρτα μας για καλή τύχη.

Πιστεύω μάλιστα πως θα εκπλαγείτε αν μάθετε, ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα ρόδια είναι σχεδόν τρεις φορές υψηλότερα από όσα περιέχει το κρασί ή το πράσινο τσάι.

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε ρόδια

Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα ανακαλύψετε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε ρόδια και πόσες θερμίδες περιέχουν.

Θα γνωρίσετε επίσης τα οφέλη και τα θρεπτικά συστατικά τους, αλλά και πως μπορούν να βοηθήσουν στην καρδιά, την αρτηριακή πίεση, τις αρθρώσεις, στο άγχος, τη μνήμη, τη γονιμότητα και στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση του καρκίνου.

#1 Έχουν σημαντικά οφέλη και μοναδικές ιδιότητες

Τα ρόδια έχουν άπειρες αντιοξειδωτικές, αντι-ιικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Περιέχουν 82 θερμίδες τα 100 γραμμάρια και είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και ειδικά της Α, C και Ε.

Επιπλέον, περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως είναι ο σίδηρος, το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το φολικό οξύ.

#2 Προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες

Τα ρόδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έτσι προστατεύουν το σώμα μας από τις ελεύθερες ρίζες. (1)

Αυτές είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση και δημιουργούνται από την συνεχόμενη έκθεση μας στον ήλιο και από τις βλαβερές τοξίνες στο περιβάλλον.

#3 Βελτιώνουν τα επίπεδα οξυγόνου

Τα ρόδια βοηθούν στην άντληση και την αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα μας, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν. (2)

Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν τη χοληστερόλη και αποτρέπουν την πήξη του αίματος. Βοηθώντας το έτσι να ρέει ελεύθερα, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα μας.

#4 Τα ρόδια βελτιώνουν τη μνήμη

Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε άτομα που είχαν πρόβλημα με τη μνήμη τους, τους έδιναν καθημερινά 237 ml από χυμό ροδιού. (3)

Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, παρατηρήθηκε μεγάλη βελτίωση στη λεκτική και οπτική τους μνήμη.

Ένα άλλο πείραμα που έγινε όμως προς το παρόν μόνο σε ποντίκια, (4) δείχνει ότι η κατανάλωση ροδιού ή του χυμού τους μπορεί να αποτρέψει ή να βοηθήσει στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

#5 Προλαμβάνουν την αθηροσκλήρωση

Με την αύξηση της ηλικίας και τον τρόπο ζωής μας, τα τοιχώματα των αρτηριών μας γίνονται σκληρότερα λόγω της χοληστερόλης. Το αποτέλεσμα μερικές φορές είναι να δημιουργούνται θρόμβοι που τις μπλοκάρουν.

Η αντιοξειδωτική ιδιότητα του ροδιού αποτρέπει την οξείδωση της κακής χοληστερόλης, αφαιρεί το υπερβολικό λίπος και αποτρέπει τη σκλήρυνση των αρτηριακών τοιχωμάτων. (5)

#6 Τα ρόδια προλαμβάνουν την αρθρίτιδα

Τα ρόδια μπορούν να μειώσουν τη βλάβη στους χόνδρους, καταπολεμώντας το ένζυμο που τους δημιουργεί. (6)

Έχουν επίσης την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή που έχει δημιουργηθεί, αλλά και την ευαισθησία των αρθρώσεων, το πρήξιμο και τον πόνο.

#7 Βοηθούν στην πρόληψη και την καταπολέμηση του καρκίνου

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ρόδια μπορούν να αποτρέψουν ορισμένους τύπους καρκίνου. Μπορούν μάλιστα να καταπολεμήσουν ακόμη τον καρκίνο σε διαφορετικά στάδια. (7)

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και η πλούσια περιεκτικότητα τους σε πολυφαινόλες, προστατεύουν το DNA μας από μεταλλάξεις. Επιπλέον, αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και βοηθούν στην πρόληψη της εξάπλωσης του καρκίνου. (8)

Χρειάζονται σίγουρα περισσότερες μελέτες, όμως οι μέχρι τώρα έρευνες δείχνουν ότι τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη, του μαστού, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα. (9)

#8 Τα ρόδια βοηθούν στην πέψη

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα καλές για την πέψη. (10)

Λόγω όμως του τρόπου ζωής μας, πολλά άτομα αναγκάζονται να τρώνε πρόχειρο φαγητό, χάνοντας τα οφέλη των φυτικών ινών από τα λαχανικά και τα φρούτα.

Η προσθήκη ροδιού ή του χυμού τους όμως στην καθημερινή σας διατροφή, μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στην διατροφή σας.

Σκεφτείτε πως ένα μόνο ρόδι περιέχει το 45% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης φυτικών ινών. (11)

#9 Ενισχύουν την ανοσία

Τα ρόδια είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και απαραίτητα σε όσους πάσχουν από ανοσολογικές διαταραχές. Όπως είναι για παράδειγμα η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα, το άσθμα, ο διαβήτης και οι αλλεργίες. (12)

Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την παραγωγή αντισωμάτων που βοηθούν στην ανάπτυξη της ανοσίας. (13)

Μπορούν έτσι να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και να κρατήσουμε μακριά τις κοινές ασθένειες και τις λοιμώξεις.

#10 Μειώνουν τα επίπεδα άγχους

Εκτός από τη μείωση του εσωτερικού οξειδωτικού στρες στο σώμα, τα ρόδια βοηθούν επίσης στη μείωση του ψυχολογικού στρες. (14)

Αυτό δυστυχώς, υπάρχει σε μεγάλη έξαρση πλέον στην προσωπική ή την επαγγελματική μας ζωή.

Σύμφωνα όμως με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret στο Εδιμβούργο, (15) τα άτομα που έπιναν χυμό ροδιού είχαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη του στρες που αυξάνεται σε καταστάσεις άγχους.

#11 Αποτρέπουν το σχηματισμό πλάκας στα δόντια

Ίσως να χρησιμοποιείτε διαλύματα για τα δόντια σας ώστε να βελτιώσετε την στοματική σας υγεία.

Θα σας εκπλήξει όμως αν μάθετε, πως ο χυμός ροδιού μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη επιλογή για το ξέπλυμα των δοντιών.

πλάκα δοντιών και χυμός ροδιού

Ορισμένες ενώσεις στα ρόδια εμφανίζουν ισχυρές επιδράσεις στην καταπολέμηση της πλάκας. Μια μελέτη μάλιστα έδειξε ότι το υδροαλκοολικό εκχύλισμα ροδιού, μείωσε αποτελεσματικά τον σχηματισμό οδοντικής πλάκας από τους μικροοργανισμούς που συσσωρεύονται και μάλιστα κατά σχεδόν 84%. (16)

#12 Ενισχύουν τα οστά και την αθλητική απόδοση

Αρκετές μελέτες δείχνουν πως η τακτική κατανάλωση ροδιών, είναι εξαιρετική για την υγεία των οστών μας.

Οι υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών που περιέχουν, βοηθούν ενεργά στην καταπολέμηση οποιασδήποτε φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως βλάβες στους χόνδρους και οστεοαρθρίτιδα. (17)

Υπάρχουν συνεχώς και περισσότερες έρευνες που γίνονται για να μελετηθεί η επίδραση των ροδιών στη μείωση προβλημάτων υγείας. Ειδικά σε προβλήματα όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοπόρωση.

Παράλληλα, τα αντιοξειδωτικά τους ωφελούν την αθλητική απόδοση βελτιώνοντας ταυτόχρονα και την αντοχή. (18)

#13 Τα ρόδια ενισχύουν τη γονιμότητα

Οι πλούσιες αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχουν τα ρόδια, έχει βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα.

Αυτό έχει συνδεθεί με τη δυσλειτουργία του σπέρματος, τη μειωμένη γονιμότητα στις γυναίκες και τη στυτική δυσλειτουργία. (19)

Υπάρχουν πολλές μελέτες σε εξέλιξη για την κατανόηση από τα επιπλέον ισχυρά οφέλη τους, που αφορούν το αναπαραγωγικό σύστημα. Διαπιστώνεται μάλιστα, πως θα μπορούσαν επίσης να ενισχύσουν τη σεξουαλική μας ζωή. (20)

Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, δηλαδή της σεξουαλικής ορμόνης. Ταυτόχρονα, αυξάνουν σημαντικά τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. (21)

#14 Βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής

Τα πολλαπλά αντιοξειδωτικά των ροδιών βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής, αποτρέποντας τη φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε σπυράκια. (22)

Είναι πολύ πλούσια σε σίδηρο, που βοηθά στην απορρόφηση του οξυγόνου που μεταφέρεται στα κύτταρα του δέρματος.

Αφήνοντας έτσι την επιδερμίδα μας καθαρή, φρέσκια και υγιή.

#15 Βοηθούν στην αραίωση του αίματος

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα ρόδια δρουν ως αραιωτικό για το αίμα μας.

Επιπλέον, οι σπόροι του εμποδίζουν τα αιμοπετάλια να σχηματίσουν θρόμβους και να πήξουν. (23)

Υπάρχουν δύο τύποι θρόμβων αίματος:

  • ο πρώτος είναι ο ωφέλιμος που επιταχύνει την ανάρρωση στη διάρκεια ενός κοψίματος ή ενός τραυματισμού και,
  • ο δεύτερος είναι όταν υπάρχει εσωτερικός θρόμβος όπως στην καρδιά, τις αρτηρίες ή οπουδήποτε αλλού μέσα στο σώμα και ο οποίος μπορεί να γίνει θανατηφόρος.

Ακριβώς όμως επειδή τα ρόδια μπορούν να λειτουργήσουν σαν αραιωτικό αίματος και ειδικά αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή για αυτό το λόγο, είναι προτιμότερο να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση τους. (24)

Διαφήμιση

Δεν είναι τυχαίο που στην πάροδο των χρόνων τα ρόδια δεν έχασαν την ιδιότητα του θεϊκού καρπού και της υπερτροφής!

Μπορεί να συμβάλλει στην παράταση και στην καλύτερη ποιότητα της ζωής μας και πλέον οι επιστήμονες το έχουν ανεβάσει στην κορυφή της λίστας των υπερτροφών.

Είναι πραγματικά ένας διατροφικός θησαυρός, που δεν θα πρέπει να λείπει από την εβδομαδιαία διατροφή και την κουζίνα σας.

Εσείς τρώτε ρόδια;

Εσείς τρώτε ρόδια και πως σας αρέσουν περισσότερο, σαν φρούτο ή σαν χυμός;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά! 🙂

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
>