Αν προσπαθείτε να επιτύχετε καύση λίπους στην κοιλιά, αλλά δεν βλέπετε να βοηθούν καθόλου οι προσπάθειες σας, τότε παιδεύεστε κάνοντας λάθος βήματα. Η άσκηση συμβάλλει περίπου στο 15% της απώλειας … Συνέχεια…
Υπάρχει μια εκπληκτική άσκηση για κοιλιακούς, που προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη, εκτός από καλοσχηματισμένο σώμα. Για ένα διάστημα, έκανα καθημερινά την άσκηση αυτή και μάλιστα για τέσσερα συνεχόμενα χρόνια. Την … Συνέχεια…
Την άσκηση “βαθιά καθίσματα” τη δοκίμασα συντονισμένα πριν δύο χρόνια. Την πρώτη φορά που την ξεκίνησα, κατάφερα να κάνω μόνο 10 επαναλήψεις, παρά το ότι γενικά περπατάω αρκετά στη μέρα … Συνέχεια…
Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να δώσουν ένα κίνητρο για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο σίγουρα δεν ταιριάζει σε όλους μας. Ας είμαστε ειλικρινείς, … Συνέχεια…