100 Βαθιά Καθίσματα (Squats) Για 30 Ημέρες!

100 Βαθιά Καθίσματα (Squats) Για 30 Ημέρες + ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Την άσκηση “βαθιά καθίσματα” τη δοκίμασα συντονισμένα πριν δύο χρόνια. Την πρώτη φορά που την ξεκίνησα, κατάφερα να κάνω μόνο 10 επαναλήψεις, παρά το ότι γενικά περπατάω αρκετά στη μέρα … Συνέχεια…

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!

Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να δώσουν ένα κίνητρο για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο σίγουρα δεν ταιριάζει σε όλους μας. Ας είμαστε ειλικρινείς, … Συνέχεια…

Καθημερινό περπάτημα 30΄και πρόγραμμα

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Με 30′ Καθημερινό Περπάτημα + Πρόγραμμα

Το καθημερινό περπάτημα είναι ότι καλύτερο για το σώμα και τον οργανισμό μας και αποδεικνύεται συνεχώς. Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα: «το καλύτερο φάρμακο για τον άνθρωπο» Στην εποχή μας, … Συνέχεια…

Εύκολες Ασκήσεις Για Να Χάσετε Λίπος Από Τη Μέση Σας

7 Εύκολες Ασκήσεις Για Να Χάσετε Λίπος Γύρω Από Τη Μέση!

Υπάρχουν πολλές απλές και εύκολες ασκήσεις, που θα βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά και το λίπος γύρω από τη μέση σας. Σκεφτείτε πόσες φορές υποσχεθήκατε στον εαυτό σας ότι θα … Συνέχεια…

>