Πως Να Χάσετε Λίπος Και Κιλά Με 1 Κούπα Πριν Τον Ύπνο! (Ρόφημα)

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Αν αναρωτιέστε πως να χάσετε λίπος και κιλά, υπάρχουν ορισμένα εξαιρετικά και υγιεινά ροφήματα για τους στόχους σας.

Όταν όμως προσπαθούμε να χάσουμε λίπος ή βάρος, υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που δεν γνωρίζουμε πόσο μπορούν να επηρεάσουν την προσπάθεια μας για αδυνάτισμα.

Ένας από αυτούς τους σημαντικούς παράγοντες είναι ο ύπνος!

Ακόμη και αν πιστεύετε, πως δεν έχει καμία σχέση με το βάρος μας.

Όταν ο ύπνος μας δεν είναι επαρκής, δημιουργεί προβλήματα στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Επιπλέον, αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα με αποτέλεσμα να αποθηκεύουμε λίπος στο σώμα μας.

Διαφήμιση

Όταν ο ύπνος μας δεν είναι ποιοτικός, μειώνει τα επίπεδα της λεπτίνης προκαλώντας αυξημένη όρεξη για γλυκές τροφές. Μειώνει επίσης τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης, η οποία ρυθμίζει τα ποσοστά του λίπους στο σώμα μας.

Στο σημερινό άρθρο λοιπόν, θα ανακαλύψετε πως να χάσετε λίπος και κιλά με μια κούπα από ένα εξαιρετικό και εύκολο ρόφημα.

Μπορείτε να το πιείτε πριν από τον ύπνο σας και θα βοηθήσει σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού.

Ο επιπλέον σκοπός είναι το σώμα και το μυαλό να καταφέρει να κοιμηθεί βαθιά.

Ο ανεπαρκής ύπνος έχει άμεσες επιπτώσεις στο μεταβολισμό μας, με συνέπεια την αύξηση του σωματικού μας βάρους.

Το ρόφημα αυτό θα βοηθήσει να λειτουργήσουν σωστά ορισμένες ορμόνες που ενισχύονται ιδιαίτερα με τον ύπνο μας. Επιπλέον, θα τονώσει τον μεταβολισμό και θα χαλαρώσει το μυαλό ώστε να απολαύσετε ήρεμο και ποιοτικό ύπνο.

Πως να χάσετε λίπος και κιλά με εύκολο ρόφημα

Ας δούμε λοιπόν παρακάτω τα συστατικά για το υγιεινό αυτό ρόφημα. Όπως, και τις μοναδικές ιδιότητες τους για την ενίσχυση του μεταβολισμού, την καύση λίπους και την υγιεινή απώλεια βάρους.

#Χαμομήλι

Είναι σίγουρο πως οι γιαγιάδες και οι μαμάδες μας ήξεραν πολλά περισσότερα, όταν μας έλεγαν να πίνουμε χαμομήλι!

Θεωρείται ένα θαύμα της φύσης για τις εκπληκτικές ιδιότητες και τα οφέλη του, ειδικά στη χαλάρωση του μυαλού μας.

Δεν είναι απλά ένα σημαντικό βότανο για την καταπολέμηση του άγχους.

Το χαμομήλι έχει ιδιαίτερα χαλαρωτικά αποτελέσματα στο σώμα και το μυαλό και όχι μόνο.

Μπορεί να μειώσει υγιεινά το στρες και να ηρεμήσει τα νευρικό μας σύστημα, χαλαρώνοντας παράλληλα τους μυς του σώματος. Επιτρέπει έτσι στο μυαλό και το σώμα μας να μπουν σε βαθύ ύπνο.

Αυτή η χαλαρωτική δράση του χαμομηλιού οφείλεται σε ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που λέγεται απιγενίνη. (1)

Σύμφωνα με μια νέα ανακάλυψη από ερευνητές στις ΗΠΑ, δείχνει πως είναι ένα φλαβονοειδές συστατικό που το βρίσκουμε σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Μπορεί μάλιστα να κρύβεται πίσω από τα αντικαρκινικά οφέλη της Μεσογειακής δίαιτας. (2)

Το παραπάνω συστατικό μπορούμε επίσης να το βρούμε σε αφθονία στο μαϊντανό και το σέλερυ.

Εκτός από τη δράση του χαμομηλιού στο νευρικό μας σύστημα, σε καλλιέργεια καρκινικών κυττάρων μαστού διαπιστώθηκε, πως μπορεί να ενεργοποιήσει το θάνατο των καρκινικών κυττάρων. (3)

Επιπλέον το χαμομήλι περιέχει γλυκίνη, η οποία έχει συνδεθεί με τον έλεγχο και τη βελτίωση της διαχείρισης της γλυκόζης, ενισχύοντας ιδανικά την απώλεια λίπους και γενικά το αδυνάτισμα.

Βοηθά επιπλέον να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, επειδή παράλληλα καταπολεμά το πρήξιμο.

#Μηλόξυδο

Το ξύδι του μηλίτη περιέχει πολλά ένζυμα και πλήθος από καλά βακτήρια.

Όταν αναρωτιέστε πως να χάσετε λίπος και κιλά, να γνωρίζετε πως το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει λίπος και να χάσει βάρος.

Αυξάνει φυσικά το μεταβολισμό μας, μειώνει δραστικά τα επίπεδα λίπους στο σώμα και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης μας.

Παράλληλα, περιέχει οξικό οξύ που έχει την ιδιότητα να επιταχύνει την καύση λίπους.

Επηρεάζει μάλιστα με τέτοιο τρόπο το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα μας, επειδή το χρησιμοποιεί για την παραγωγή ενέργειας αντί να το αποθηκεύει. Έρευνες έδειξαν ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο του βάρους μας, προλαμβάνοντας την παχυσαρκία. (4)

Συμβάλλει ιδιαίτερα στην απώλεια λίπους και κιλών, ειδικά όταν συνδυάζεται με ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής.

Πρόγραμμα 2:5 Ημερών Για Απώλεια Βάρους Και Λίπους

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως η Τζένιφερ Άνιστον ανήκει στους φανατικούς υποστηρικτές του μηλόξυδου. Έχει μάλιστα δηλώσει πως το καταναλώνει καθημερινά το πρωί. (5)

Για να έχετε όμως τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, προτιμήστε μη παστεριωμένο και μη επεξεργασμένο μηλόξυδο.

Ειδικά αν περιέχει το ίζημα που δημιουργείται στο κάτω μέρος του μπουκαλιού και το καλύτερο είναι να προτιμήσετε βιολογικό μηλόξυδο.

#Κανέλα

Η κανέλα είναι μία από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές στον πλανήτη, αν όχι η υπ’ αριθμόν ένα!

Εννοώ πάντα την σιναμική, δηλαδή την κανέλα Κεϋλάνης και όχι την κασσία που είναι η Κινέζικη κανέλα και είναι πολύ κατώτερη της Κεϋλάνης.

Η κανέλα είναι ένας φυσικός λιποδιαλύτης και βοηθά σημαντικά στην μείωση του σωματικού λίπους. Βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας σώματος, επειδή βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος.

Είναι επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για τη ρύθμιση του διαβήτη και την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας. (6)

Παράλληλα, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, μειώνει την αρτηριακή πίεση και φροντίζει για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας. (7)

#Λεμόνι

Το τέταρτο και τελευταίο συστατικό μας, είναι το επίσης αγαπημένο μας λεμόνι.

Είναι ακόμη ένα εξαιρετικό τρόφιμο για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. (8)

Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ που έχει επίσης πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος. Επιπλέον, περιέχει σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C.

Έχει σημαντική αλκαλική επίδραση στον οργανισμό μας, αυξάνει κατά πολύ το μεταβολισμό μας και βοηθά στην μείωση του λίπους και του βάρους.

Αποτοξινώνει εξαιρετικά το αίμα αλλά και σημαντικά όργανα του σώματος, όπως είναι το συκώτι. (9)

Πως να χάσετε λίπος και κιλά με 4 συστατικά

Προσθέτοντας λοιπόν τα παραπάνω τέσσερα λιποδιαλυτικά συστατικά με τον τρόπο που θα σας αναφέρω, θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει λίπος, θα αυξήσει το μεταβολισμό του και θα μειωθεί με υγιεινό τρόπο το βάρος.

Ρόφημα πριν τον ύπνο

Ετοιμασία ροφήματος:

Ζεσταίνετε 300-350 γραμμάρια νερό έως τη θερμοκρασία βρασμού. Το ρίχνετε σε μια κούπα στην οποία έχετε βάλει 1 κουταλιά του γλυκού χαμομήλι φρέσκο ή αποξηραμένο.

Αν έχετε τσαγιέρα καλής ποιότητας και όχι πλαστική, το ετοιμάζετε εκεί.

Όποιο τρόπο και αν επιλέξετε, το αφήνετε να βγάλει τις ιδιότητες του για 8-10 λεπτά. Στη συνέχεια το στραγγίζετε σε μια κούπα και προσθέτετε το χυμό μισού λεμονιού, ένα κουτάλι της σούπας μηλόξυδο και 1/2 κουταλάκι του τσαγιού κανέλα.

Πίνετε το ρόφημα αυτό 30 ή 40 λεπτά πριν από τον ύπνο σας για 6-7 ημέρες.

Αν θέλετε να συνεχίσετε την κατανάλωση του, είναι καλύτερα να κάνετε μια μικρή διακοπή για 10 ημέρες και να συνεχίσετε και πάλι τον ίδιο ρυθμό.

Πως να χάσετε λίπος και κιλά με το ρόφημα – Σημειώσεις

Αυτό που παρατήρησα σε μένα όταν έπινα αυτό το ρόφημα, ήταν ότι τις πρώτες 1-2 ημέρες ξύπνησα δύο φορές για τουαλέτα λόγω συχνοουρίας. Αυτό συνέβη επειδή γενικά πίνω πολύ νερό και ειδικά το καλοκαίρι.

Σταμάτησα όμως εκείνο το διάστημα να πίνω νερό για περίπου δύο ώρες πριν από τον ύπνο μου και με αυτόν τον τρόπο δεν ξύπνησα καθόλου το βράδυ, αλλά κατευθείαν το πρωί.

Το συγκεκριμένο ρόφημα 30 με 40 λεπτά πριν από τον ύπνο, βελτιώνει και ενισχύει σημαντικά το μεταβολισμό μας, βοηθά στην καύση του λίπους και την απώλεια βάρους.

Διαφήμιση

Χαλαρώνει ταυτόχρονα το νευρικό μας σύστημα, βοηθώντας σε βαθύ και ποιοτικό ύπνο.

Όλα τα παραπάνω συστατικά έχουν άπειρα θρεπτικά στοιχεία και εξαιρετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Παρόλα αυτά, είναι προτιμότερο να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το ρόφημα που σας ανέφερα.

Η απώλεια λίπους και βάρους εξαρτάται από πάρα πολλούς παράγοντες!

Ειδικά όμως από την ποιότητα του ύπνου μας, αν θέλουμε να ενισχύσουμε το μεταβολισμό μας και να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Έχετε δοκιμάσει το ρόφημα αυτό;

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ως τώρα το συγκεκριμένο ρόφημα ή κάποιο παρόμοιο;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι καλή επιτυχία! 🙂

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Ο/Η ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΦΟΥΣΤΕΡΗΣ λέει:

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ.ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ.ΗΔΗ ΑΠΟ ΠΡΟΧΘΕΣ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΒΟΛΟ ΓΙΑ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΚΟΠΩΝ.ΘΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ Ο ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΜΟΥ ΤΗΝ ΑΠΕΡΡΙΨΕ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΔΙΑΤΑΣΗ ΑΟΡΤΗΣ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΕΣ ΟΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΩ ΠΙΟ ΗΠΙΟ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΜΕΙΟΣΩ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΕΠΑΝΩ ΜΟΥ.ΚΑΛΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Εύχομαι καλή επιτυχία στους στόχους σου και ότι καλύτερο στην υγεία σου!

  • >