Ψωρίαση – Πως Να Απαλλαγείτε Με Διατροφή & Φυσικές Θεραπείες

Η ψωρίαση είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό πρόβλημα της επιδερμίδας και όχι μόνο.

Υπολογίζεται ότι περίπου 125 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως, συμπεριλαμβάνοντας 14 εκατομμύρια Ευρωπαίων, ζουν με το σημαντικό αυτό πρόβλημα.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια φλεγμονώδη ασθένεια που προσβάλλει κυρίως το δέρμα.

Το αρχικό όμως πρόβλημα βρίσκεται στην υγεία του εντέρου, των νεφρών και του λεμφικού μας συστήματος.

Τα πιο συχνά συμπτώματα της ψωρίασης περιλαμβάνουν την απολέπιση του δέρματος, τον κνησμό δηλαδή τη φαγούρα και την επιφανειακή ερυθρότητα του δέρματος.

Αν δεν αναζητηθεί κάποιος τρόπος αντιμετώπισης, η ψωρίαση μπορεί να εξελιχθεί σε μια επώδυνη νόσο.

Διαφήμιση

Μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρά σωματικά αλλά και ψυχολογικά προβλήματα, στη ζωή του ατόμου που υποφέρει από αυτή.

Ο δερματολόγος σας έχει πάντα τον πρώτο λόγο για την ενημέρωση σας!

Έτσι ώστε να βοηθήσει ξεχωριστά την καθεμία και τον καθένα από σας, αλλά και τις διαφορετικές ανάγκες της κάθε επιδερμίδας.

Υπάρχουν όμως ορισμένα πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξετε στη διατροφή σας.

Όπως υπάρχουν επίσης και φυσικές θεραπείες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν εσωτερικά και εξωτερικά.

Τα τελευταία χρόνια, παρακολουθώ τις ιστοσελίδες από 5-6 εξαιρετικούς Αμερικανούς γιατρούς και ιδιαίτερα τον Dr. Josh Axe (1) και τον Dr. Eric Berg. (2)

Ο Dr. Josh Axe μάλιστα σε ένα βίντεο του για την ψωρίαση αναφέρει, πως όταν γνώρισε τον πεθερό του εκείνος υπέφερε για 20 χρόνια από ψωρίαση. Ακολουθώντας όμως τις οδηγίες του Dr. Axe, είδε βελτίωση στο 98% της κατάστασης του και μάλιστα, μέσα σε ένα μήνα.

Πως να απαλλαγείτε από την ψωρίαση

Ανακαλύψτε λοιπόν και εσείς πως μπορείτε να απαλλαγείτε από την ψωρίαση επιλέγοντας την κατάλληλη διατροφή. Αποφεύγοντας όμως παράλληλα, ορισμένες τροφές που την ενισχύουν.

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, κύριος Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναφέρει πως: (3)

«Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική νόσος που αφορά το 2-3% του πληθυσμού με σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο στη ζωή του ασθενή. Είναι χαρακτηριστικό ότι έρευνες σε ασθενείς δείχνουν, ότι το 94% δυσκολεύεται στην καθημερινότητα του και το 40% νιώθει απομόνωση και μοναξιά.»

Ας δούμε λοιπόν πως μπορείτε να διορθώσετε τη διατροφή σας προσθέτοντας ή απομακρύνοντας ορισμένες τροφές.

Έτσι ώστε να βοηθήσετε την επιδερμίδα, τα νεφρά και το έντερο σας να αποτοξινωθούν και να απομακρύνουν με φυσικό τρόπο την ψωρίαση.

Οι προτεραιότητες σας για την ψωρίαση

Η αρχική σας προτεραιότητα όσον αφορά την ψωρίαση, είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας.

Απομακρύνοντας έστω προσωρινά, ορισμένες τροφές που μπορούν να δημιουργήσουν ή να ενισχύσουν τις φλεγμονές.

Αυτές οι τροφές είναι:

• Η ζάχαρη και ειδικά η λευκή που είναι πάντοτε ένοχη για όλα τα προβλήματα υγείας
• Το κόκκινο κρέας και ειδικά το επεξεργασμένο κρέας
• Τα λευκά τρόφιμα, όπως είναι το λευκό αλεύρι και γενικά τα λευκά παράγωγα του
• Το αλκοόλ, που περιλαμβάνει και τη μπύρα
• Τα αναψυκτικά

Η ψωρίαση ξεκινά από το έντερο.

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικές οι τροφές που θα προσθέσετε, ώστε να διορθώσετε στη ρίζα του το πρόβλημα της.

Καθαρίστε το έντερο και τα νεφρά

Θα πρέπει οπωσδήποτε να ενισχύσετε τα καλά βακτήρια, καθαρίζοντας το έντερο, την επιδερμίδα και τα νεφρά σας. 

Τι θα πρέπει λοιπόν να προσθέσετε:

• Τροφές που περιέχουν προβιοτικά, όπως είναι το γιαούρτι ή το κεφίρ και ειδικά τα κατσικίσια προϊόντα
• Φυτικές ίνες που περιέχονται σε όλα τα λαχανικά και τα φρούτα
• Μούρα όποιο είδος θέλετε, όπως βατόμουρα, σμέουρα, κράνμπερι, μύρτιλα και φράουλες
• Όλα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως είναι το σπανάκι
• Σταυροειδή λαχανικά όπως είναι το κουνουπίδι και το λάχανο

Τι άλλο θα πρέπει να προσθέσετε στην διατροφή σας

Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε στη διατροφή σας:

• Σπόρους, όπως είναι οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος που ενισχύουν τα καλά βακτήρια του εντέρου
• Τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά όπως είναι οι σαρδέλες, ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί
• Ξηρούς καρπούς και ειδικά τα καρύδια
• Σουσάμι και,
• οπωσδήποτε 6-8 ποτήρια νερό για να μπορέσει να ενυδατωθεί σωστά και να καθαρίσει ο οργανισμός σας

Τα βότανα ή τα μπαχαρικά που είναι σημαντικά για την αντιμετώπιση της ψωρίασης είναι:

• ο κουρκουμάς που μειώνει τις φλεγμονές
• η πικραλίδα ή αλλιώς «δανδελίων», που είναι ένα αγαπημένο μου βότανο ή η τσουκνίδα, επειδή και τα δύο βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και την αποτοξίνωση του οργανισμού
• το γαϊδουράγκαθο που βοηθά στην αποτοξίνωση του συκωτιού, αποβάλλοντας σταδιακά τις τοξίνες
• η καλής ποιότητας αλόη βέρα με εσωτερική και εξωτερική χρήση

Η επιπλέον βοήθεια για την ψωρίαση

Υπάρχουν τέλος, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που θα βοηθήσουν επίσης σημαντικά στην αντιμετώπιση της ψωρίασης.

Αυτά τα συμπληρώματα είναι:

• Τα πολύ καλής ποιότητας προβιοτικά
• Το επίσης καλής ποιότητας ιχθυέλαιο
• Η βιταμίνη D μαζί με βιταμίνη Κ2 που θεωρούνται σημαντικό κλειδί για την ψωρίαση και πρέπει να λειτουργούν μαζί και οι δύο

Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας για τις συνιστώμενες ποσότητες των συμπληρωμάτων που σας ανέφερα. Αναφέροντας επιπλέον το λόγο για την κατανάλωση τους, ώστε να έχετε τη μέγιστη δυνατή βοήθεια.

Ο ήλιος φυσικά θα σας προσφέρει φυσική βιταμίνη D που έχει απόλυτη ανάγκη ο οργανισμός, ειδικά σε περιπτώσεις ψωρίασης.

Η L-Glutamine είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής γλουταμίνης σε σκόνη. Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας και κυρίως στους μυς.

Βοηθά σημαντικά στην υγεία του εντέρου και απορροφάται αμέσως από τα κύτταρα του λεπτού εντέρου.

Αποτελεί μάλιστα την κύρια θρεπτική πηγή ενέργειας για τον εντερικό σωλήνα, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει το στομάχι μας.

Η γλουταμίνη επίσης θρέφει τα κύτταρα του εντέρου και δυναμώνει παράλληλα το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Θα πρέπει όμως να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, ώστε να λειτουργήσει σωστά και να μην μπλοκαριστεί από άλλες βιταμίνες ή πρωτεΐνες.

Η σημαντική βοήθεια στην επιδερμίδα

Είναι απαραίτητο να βοηθήσετε επίσης την επιδερμίδα σας και να την απαλύνετε, ώστε να ηρεμήσει και εξωτερικά.

Με τα παρακάτω έλαια, θα μειώσετε τους πιθανούς πόνους και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για επάλειψη όποιο από αυτά θέλετε. Θα πρέπει μόνο να προσέξετε να είναι απλά έλαια και όχι αιθέρια έλαια.

• Έλαιο τεϊόδεντρου
• Έλαιο καρύδας
• Έλαιο χαμομηλιού
• Έλαιο λιβανιού
• Έλαιο μύρου

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια εξαιρετική φυσική κρέμα, που στοχεύει ιδανικά στη σκασμένη και ερεθισμένη επιδερμίδα.

Μπορείτε να την ετοιμάσετε ως εξής:

Ανακατέψτε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανιού σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας. Ανακατέψτε καλά και απλώστε απαλά στην πληγείσα περιοχή.

Η διατροφή και ότι γενικά καταναλώνουμε καθημερινά, έχουν πάντα αντίκτυπο στην υγεία μας.

Το ίδιο φυσικά ισχύει και για την ψωρίαση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπάρκεια πρωτεϊνών στο σώμα. Αυτό μπορεί αν συμβεί επειδή αυτές χάνονται, με τη μορφή νεκρού δέρματος.

Ειδικά η εφαρμογή παρθένου ελαίου καρύδας ή ελαιολάδου στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της φαγούρας και του πόνου.

Μπορείτε φυσικά να απλώνετε το λάδι καρύδας στην επιδερμίδα σας όσο συχνά θέλετε.

Για καλύτερα αποτελέσματα, να το απλώνετε μετά από το μπάνιο σας, όταν οι πόροι είναι ανοιχτοί.

Έτσι ώστε η επιδερμίδα να ενυδατωθεί άμεσα και σε βάθος.

Αν ειδικά το απλώσετε πριν πάτε για ύπνο, θα μειώσετε τις νεκρές νιφάδες του δέρματος, που πέφτουν συνήθως στον ύπνο τη νύχτα.

Τελευταίες πινελιές για την ψωρίαση

Οι τρόποι που σας αναφέρω για την φυσική αντιμετώπιση της ψωρίασης θα βοηθήσουν σημαντικά.

Παρόλα αυτά, μία ή ένας δερματολόγος μπορεί να βοηθήσει συγκεκριμένα τη δική σας περίπτωση, επειδή ο κάθε οργανισμός και επιδερμίδα είναι πάντα διαφορετικά.

Αν επίσης χρησιμοποιείτε ήδη μια συμβατική θεραπεία ή λαμβάνετε φάρμακα για την ψωρίαση, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα ή άλλες φυσικές θεραπείες ή αλλάξετε τη διατροφή σας.

Να θυμάστε πάντα πως ορισμένα συμπληρώματα και βότανα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Διαφήμιση

Αν ειδικά είστε έγκυος ή θηλάζετε, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμβατική ή φυσική θεραπεία για την ψωρίαση.

Όταν επίσης χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την ψωρίαση, κάντε πρώτα μια μικρή δοκιμή στο χέρι σας.

Έτσι ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιδράτε άσχημα σε κανένα αιθέριο έλαιο.

Επιπλέον, να αραιώνετε πάντα τα αιθέρια έλαια σε ένα βασικό λάδι, όπως είναι το λάδι καρύδας ή το ελαιόλαδο.

Η ψωρίαση είναι ένα ιδιαίτερα δύσκολο πρόβλημα υγείας και επιδερμίδας.

Είναι εφικτό όμως να διορθωθεί αν αποφασίσετε να απομακρύνετε (έστω προσωρινά), ορισμένες τροφές και να προσθέσετε κάποιες άλλες στη διατροφή σας.

Μπορείτε να κάνετε σημαντικές αλλαγές στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας και στην φυσική αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων, ξεκινώντας την παρακάτω δίαιτα των 2:5 ημερών.

Ο Πλήρης Οδηγός Για Τη Δίαιτα Των 2:5 Ημερών

Έχετε δοκιμάσει να διορθώσετε τη διατροφή σας;

Είχατε ποτέ ως τώρα προβλήματα ψωρίασης; Έχετε δοκιμάσει να διορθώσετε τη διατροφή σας αποφεύγοντας ή επιλέγοντας τις παραπάνω τροφές;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά! 🙂