Πως Να Απομακρύνετε Το Ουρικό Οξύ Από Τα Νεφρά Σε 24 Ώρες!

Όταν το ουρικό οξύ δημιουργηθεί στο σώμα μας, τα μελλοντικά προβλήματα είναι δεδομένα!

Οι λόγοι για τη δημιουργία του μπορεί να είναι η κακή διατροφή, το άγχος, οι βλάβες στα νεφρά, ορισμένα προβλήματα υγείας και τα φάρμακα.

Όλα τα παραπάνω, δυσκολεύουν σταδιακά την αποτελεσματική λειτουργία των νεφρών και γενικά του οργανισμού.

Οι πουρίνες είναι μια ομάδα πρωτεϊνών στα κύτταρα, από τις τροφές.

Το ουρικό οξύ είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά στον οργανισμό μας και δημιουργείται όταν οι πουρίνες μεταβολίζονται.

Διαφήμιση

Το περισσότερο ουρικό οξύ παράγεται στο ήπαρ, αλλά επίσης στα νεφρά και το λεπτό έντερο, ενώ η αποβολή του γίνεται κυρίως με τα ούρα μας.

Το 30% περίπου αποβάλλεται με τα κόπρανα και ένα μικρότερο ποσοστό του, μέσω του ιδρώτα μας. Το μεγαλύτερο όμως μέρος από το ουρικό οξύ, απομακρύνεται από το σώμα μας μέσω των νεφρών στα ούρα.

Όταν δημιουργηθούν στην καθημερινότητα μας τα προβλήματα που ανέφερα, ο οργανισμός και τα όργανα δεν μπορούν να διώξουν εύκολα από το σώμα το ουρικό οξύ.

Σχηματίζονται λοιπόν μικροί κρύσταλλοι, μέσα ή γύρω από τις αρθρώσεις μας.

Σταδιακά προκαλούν φλεγμονές, πόνους στο σώμα και ειδικά στις αρθρώσεις, αλλά και πρήξιμο ή μπορούν επίσης να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά.

Η συγκεκριμένη κατάσταση λέγεται ουρική αρθρίτιδα και θεωρείται μια κοινή πάθηση που προσβάλλει τις αρθρώσεις. Τα άτομα που την αντιμετωπίζουν όμως, βιώνουν οδυνηρούς πόνους και δυσκολίες, στην καθημερινότητα τους.

Πώς να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από τα νεφρά

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε πως να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από τα νεφρά και το σώμα σας, ακόμη και σε 24 ώρες. Ποιες είναι επίσης οι φυσιολογικές τιμές, τι να αποφύγετε, αλλά και ποιες τροφές να επιλέξετε για να απαλλαγείτε μόνιμα από αυτή τη δύσκολη κατάσταση.

Οι φυσιολογικές τιμές που πρέπει να έχει το ουρικό οξύ στον οργανισμό μας, είναι από 3,5 έως και 6,8 mg/dl.

Για να ελέγξετε τα επίπεδα του, θα πρέπει να κάνετε αιματολογικές εξετάσεις.

Αν οι τιμές ξεπεράσουν τα 6,8 mg/dl, που είναι το ανώτατο φυσιολογικό όριο, μπορεί να δημιουργηθεί σοβαρός κίνδυνος για νεφρολιθίαση, ουρική αρθρίτιδα, αλλά και για καρδιαγγειακά προβλήματα.

7 Βήματα για να μειώσετε ή να απομακρύνετε το ουρικό οξύ

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από τον οργανισμό σας, ακόμη και σε 24 ώρες;

#1 Απομακρύνετε τις διατροφικές πηγές κινδύνου

Οι λόγοι καταρχήν που μπορεί να δημιουργηθεί ουρικό οξύ στον οργανισμό μας, είναι η διατροφή που είναι πλούσια σε πουρίνες.

Η διατροφή δηλαδή με πολλά εντόσθια, αντζούγιες, μύδια και ρέγγες, κρεατόσουπες και αλλαντικά. (1)

Προβλήματα ουρικού οξέος μπορεί επίσης να δημιουργήσει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ειδικά οι μπίρες. Όπως επίσης τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τα επεξεργασμένα όπως είναι το μπέικον. (2)

Επιπλέον προβλήματα μπορούν να δημιουργήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, ορισμένα φάρμακα όπως είναι τα διουρητικά ή όταν δεν λειτουργούν φυσιολογικά τα νεφρά. (3)

Ποια είναι λοιπόν η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε αν υποφέρετε από ουρική αρθρίτιδα ή έχετε αυξημένο ουρικό οξύ;

Να απομακρύνετε άμεσα τα παραπάνω τρόφιμα από τη διατροφή σας, έστω και προσωρινά, για να μειώσετε τα επίπεδα του.

#2 Χυμός από σέλινο ή τσάι σπόρων σέλινου

Το τσάι με σπόρους σέλινου, αλλά και ο χυμός από σέλινο, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν άμεσα τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. (4)

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει πάνω από δώδεκα διαφορετικούς τύπους αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στο σέλινο, όπως είναι τα φαινολικά οξέα και οι φλαβονόλες. (5)

Τα σημαντικά αντιοξειδωτικά του, κάνουν το σέλινο απαραίτητο για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων υγείας που επιδεινώνονται από φλεγμονές. Όπως είναι ο πόνος στις αρθρώσεις, η ουρική αρθρίτιδα, οι λοιμώξεις των νεφρών και του ήπατος, οι δερματικές διαταραχές, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. (6)

Μπορείτε πολύ απλά, να χρησιμοποιήσετε έναν αποχυμωτή λαχανικών για να ετοιμάσετε φυσικό χυμό σέλινου.

Ανακαλύψτε εξαιρετικούς αποχυμωτές εδώ: https://mikk.ro/C5HM

Μπορείτε επίσης να κάνετε τσάι από τους σπόρους του ή απλά να φάτε αρκετό σέλινο στην ημέρα σας. (7)

Το συμπλήρωμα σέλινου είναι μια επιπλέον κίνηση, όμως ότι και αν επιλέξετε θα είναι εξαιρετικό, για να απαλλαγείτε από το ουρικό οξύ στο σώμα σας.

#3 Χυμός ή εκχύλισμα από μαύρα κεράσια

Ένα γνωστό σπιτικό φάρμακο από παλιά για την ουρική αρθρίτιδα, είναι ο χυμός μαύρων κερασιών ή το εκχύλισμα τους. (8)

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Arthritis & Rheumatism», μελέτησε 633 άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Τα άτομα αυτά έλαβαν θεραπεία με εκχύλισμα κερασιού, για διάστημα δύο μόνο ημερών. (9)

Αυτή η φυσική θεραπεία με τα κεράσια, συσχετίστηκε με 35% χαμηλότερο κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα.

Όταν μάλιστα η πρόσληψη κερασιού συνδυάστηκε με τη χρήση αλλοπουρινόλης, που είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα και τις πέτρες στα νεφρά, ο κίνδυνος για κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας έγινε κατά 75% μικρότερος. (10)

Ο χυμός κερασιού έχει παρόμοια οφέλη με τον χυμό σέλινου.

Μειώνει δηλαδή τη φλεγμονή και τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα. (11)

Αν απλά προσθέσετε σέλινο και μαύρα κεράσια ή το χυμό τους στη διατροφή σας, θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα.

#4 Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο δεν δρα τόσο γρήγορα, όσο το σέλινο και τα κεράσια.

Με την πάροδο του χρόνου όμως, το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα. (12)

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του ιχθυελαίου για την υγεία μας γενικότερα, είναι ότι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα συγκεκριμένα μειώνουν τις φλεγμονές, που προκαλούν στη συνέχεια πολλές ασθένειες στο σώμα μας. (13)

Ανακαλύψτε προϊόντα ιχθυέλαιου εδώ: https://mikk.ro/C5Ha

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ουσιαστικά μια μορφή αρθρίτιδας.

Το ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία γενικά, για τα προβλήματα αρθρίτιδας. (14)

Αυτό είναι απόλυτα λογικό, λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 λιπαρά.

#5 Μαγνήσιο

Αν έχετε σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου, τότε πιθανότατα θα είστε ευαίσθητοι στην ουρική αρθρίτιδα.

Είναι λοιπόν μια καλή ιδέα, να προσθέσετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο ή συμπληρώματα μαγνησίου.

Μια μελέτη του 2015, έδειξε ότι το επαρκές μαγνήσιο σχετίζεται με χαμηλότερα και υγιέστερα επίπεδα ουρικού οξέος. Μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. (15)

Σημειώστε όμως, πως στη μελέτη αυτό ίσχυσε μόνο για τους άνδρες και όχι για τις γυναίκες.

Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε καθημερινά, τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο.

Αν παρόλα αυτά δεν είναι αρκετά για ικανοποιητική πρόσληψη του, προσθέστε επιπλέον και συμπληρώματα μαγνησίου.

Οι κινήσεις αυτές μπορούν μακροπρόθεσμα να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος ή την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας.

#6 Πιείτε άφθονο νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο. (16)

Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1-2 λίτρα την ημέρα, συν επιπλέον 1-2 λίτρα από άλλα υγρά. (17)

Όπως είναι δηλαδή οι φυσικοί χυμοί, το τσάι, αλλά και το νερό που περιέχει φρούτα, λαχανικά ή βότανα.

#7 Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό και βότανο, που συνταγογραφείται μάλιστα για φλεγμονώδεις καταστάσεις. (18)

Η ικανότητά του να βοηθά στην ουρική αρθρίτιδα, είναι πλέον καλά τεκμηριωμένη. (19)

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μείωσε τον πόνο που σχετίζεται με το ουρικό οξύ στην ουρική αρθρίτιδα. (20)

Διαφήμιση

Ενώ μια άλλη σε ποντίκια και ανθρώπους, έδειξε ότι στα άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, δηλαδή με υπερουριχαιμία, τα επίπεδα μειώθηκαν προσθέτοντας τζίντζερ στον ορό τους. (21)

Πως μπορούμε να ετοιμάσουμε ρόφημα με τζίντζερ:

• Βάζουμε περίπου 250-300 γραμμάρια νερό να βράσει
• Χαμηλώνουμε τη φωτιά
• Προσθέτουμε 2 κ.γ. αποξηραμένο τζίντζερ, αφού το έχουμε τρίψει ή κόψει σε πολύ μικρά κομματάκια, καθαρίζοντας την καφέ φλούδα του
• Αφήνουμε να βράσει σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για πέντε λεπτά, σκεπάζοντας το μαγειρικό σκεύος που το βάλαμε
• Στραγγίζουμε και πίνουμε το ρόφημα ζεστό ή κρύο
• Μπορείτε επίσης αν θέλετε να προσθέσετε μια φέτα ή μισό στειμμένο λεμόνι ή ακόμη και 1 κ.γ. μέλι, αν θέλετε να είναι πιο γλυκό

Τι να προσέξετε στους παραπάνω τρόπους για να απομακρύνετε για το ουρικό οξύ

Αν και οι τρόποι απομάκρυνσης του ουρικού οξέος είναι γενικά πολύ υγιεινοί, μπορεί να μπλοκάρουν ορισμένα φάρμακα ή να αυξήσουν τη δράση τους.

Είναι λοιπόν σημαντικό να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας, πριν από την εφαρμογή τους.

Ειδικά όσοι παίρνετε φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Μελέτες δείχνουν ότι πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε οδηγούν σε ουρική αρθρίτιδα, όπως και σε πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Η αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής λοιπόν, μπορεί να είναι η πιο εύκολη λύση για να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από τον οργανισμό σας.

Ακόμη και σε 24 ώρες!

Γνωρίζατε πως μπορείτε να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα;

Εσείς γνωρίζατε πως μπορείτε να απομακρύνετε το ουρικό οξύ από τα νεφρά, ακόμη και σε 24 ώρες; Ή πως να βελτιώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας με φυσικό τρόπο;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να είστε πάντα καλά! 🙂