Νερό Με Λεμόνι – Πιείτε Για 30 Μέρες Και Δείτε Τα Αποτελέσματα!

Το νερό με λεμόνι είναι γνωστό για τις βιταμίνες που προσφέρει στον οργανισμό μας.

Ίσως όμως δεν είναι γνωστό για όλα τα σημαντικά οφέλη του στο σώμα μας!

Για όλους μας υπάρχουν φορές, που για οποιοδήποτε λόγο προσθέτουμε κιλά και περιττό λίπος.

Μπορεί ο λόγος αυτός να είναι θέμα δουλειάς, κακή διατροφή, κακή ψυχολογία, έλλειψη άσκησης, καθιστική ζωή ή κάποιο δυσάρεστο γεγονός που οδήγησε σε υπερβολικό φαγητό.

Διαφήμιση

Ίσως λοιπόν, να πιστεύετε πως χρειάζεστε εντατικές και εξαντλητικές δίαιτες, ώστε να καταφέρετε να χάσετε κιλά και λίπος.

Θα διαπιστώσετε όμως και εσείς, πως πίνοντας καθημερινά νερό με λεμόνι για έστω 30 ημέρες, τα οφέλη που θα σας αναφέρω δεν αποτελούν κάποιο μύθο, αλλά την απόλυτη πραγματικότητα.

Το νερό με λεμόνι συμβάλλει στο αδυνάτισμα και το χάσιμο λίπους, στη βελτίωση της επιδερμίδας και της ακμής, στην καλύτερη πέψη και τη μείωση του πρηξίματος στο στομάχι και το έντερο.

Είναι ένα εκπληκτικό και εντελώς οικονομικό ρόφημα, που αυξάνει το μεταβολισμό μας και ενισχύει το αδυνάτισμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πως μπορεί να βοηθήσει…

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε πως μπορεί να σας βοηθήσει το νερό με λεμόνι στην απώλεια βάρους και λίπους. Πως επιπλέον θα συμβάλλει στα προβλήματα επιδερμίδας και ειδικά στην ακμή, αλλά και στην καλύτερη πέψη.

Επιπλέον, θα ανακαλύψετε πόση βιταμίνη C περιέχει, πώς να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί ή νερό με λεμόνι και μέλι σαν ρόφημα το βράδυ.

Για ποιο λόγο θα πρέπει να το πίνετε με καλαμάκι, αλλά και ποιο συστατικό μπορείτε να προσθέσετε. Έτσι ώστε να έχετε ακόμη πιο γρήγορα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα και την αύξηση του μεταβολισμού σας.

Ξεκινήστε να πίνετε και εσείς νερό με λεμόνι για 30 έστω ημέρες και δείτε τα αποτελέσματα στο σώμα, τον οργανισμό και την επιδερμίδα σας.

Διατροφικά οφέλη του νερού με λεμόνι

Ίσως οι περισσότεροι να γνωρίζετε ήδη τις σημαντικές βιταμίνες που περιέχει το λεμόνι και ο χυμός του.

Ίσως όμως δεν γνωρίζετε πως περιέχει επίσης σημαντικά μέταλλα, φυτοθρεπτικά συστατικά και ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Σύμφωνα με τον Οργανισμό «Οι Πιο Υγιεινές Τροφές Του Κόσμου» (World’s Healthiest Foods) το ¼ της κούπας χυμός λεμονιού, περιέχει το 31% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης C. (1)

Επιπλέον, περιέχει το 3% της ημερήσιας ποσότητας φολικού οξέος, που βοηθά την καλή λειτουργία της καρδιάς. Περιέχει επίσης 2% κάλιο που ισορροπεί την αρτηριακή πίεση.

Οι καθηγητές του Ινστιτούτου Διατροφής Edison του Καναδά (2) αναφέρουν, πως τα άτομα που πίνουν χυμό λεμονιού με ζεστό νερό και με άδειο στομάχι κάθε πρωί, θα διαπιστώσουν εκπληκτικά αποτελέσματα στην απώλειας βάρους και λίπους. Ταυτόχρονα, θα έχουν αμέτρητα επιπλέον οφέλη στην επιδερμίδα και την υγεία τους.

Πώς να ετοιμάσετε νερό με λεμόνι

Όταν ξυπνάτε λοιπόν το πρωί, στύψτε ½ ή 1 λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μετά από λίγη ώρα τρώτε κανονικά το πρωινό σας και σε λίγες ημέρες θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα.

Το νερό με λεμόνι θα συμβάλλει στο αδυνάτισμα, την απώλεια λίπους και την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας.

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύθηκαν στην Εθνική Βιβλιοθήκη Υγείας των ΗΠΑ, ο αριθμός των θερμίδων που καίει ένας ενήλικας μετά από ένα ποτήρι νερού με λεμόνι, αυξάνεται κατά 20-30% για την επόμενη ώρα! (3)

Σε παρόμοια μελέτη, παρατηρήθηκε σημαντική διαφορά στο βάρος των υπέρβαρων παιδιών που ξεκινούσαν τη μέρα τους, πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. (4)

Που μπορεί επίσης να βοηθήσει…

Εκτός όμως από την σημαντική βοήθεια του στο αδυνάτισμα, θα παρατηρήσετε επίσης βελτίωση της πέψης σας. Αυτό θα βοηθήσει αντίστοιχα στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και στην εξισορρόπηση των επιπέδων ινσουλίνης στον οργανισμό σας.

Η καθημερινή κατανάλωση νερού με λεμόνι για 30 ημέρες, θα ενεργοποιήσει θετικά τον οργανισμό σας. Η θετική αυτή ενέργεια θα βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση σας.

Από την 2η περίπου εβδομάδα που θα πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί, θα δείτε σημαντική βελτίωση στην επιδερμίδα σας. Ειδικά όσες και όσοι από σας, υποφέρετε από προβλήματα με σπυράκια και ακμή και έχετε μαύρα στίγματα.

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ο χυμός λεμονιού, δεν συμβάλλουν μόνο στη μείωση των σκούρων κηλίδων, δηλαδή των πανάδων. Συμβάλλουν επιπλέον στην ελαχιστοποίηση των ρυτίδων και στη δημιουργία νέων υγιών κυττάρων.

Ο χυμός λεμονιού αποτοξινώνει επίσης το αίμα. Με αυτό τον τρόπο, θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας λαμπερής και καθαρής επιδερμίδας.

Νερό με λεμόνι για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Σκεφτείτε για λίγο, πόσες φορές αρρωστήσατε τις προηγούμενες χρονιές και πόσες φορές αναγκαστήκατε να μείνετε στο κρεβάτι λόγω ίωσης.

Το νερό με λεμόνι είναι ένας σημαντικός σύμμαχος ενάντια στους ιούς. Η βιταμίνη C που περιέχει, μπορεί να σας κρατήσει υγιείς, τονώνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Μία παραλλαγή του ιδιαίτερα σημαντική για τις ιώσεις και το κρύωμα, είναι να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι το βράδυ ή το πρωί.

Για να το ετοιμάσετε, βάζετε σε μια κούπα με ζεστό νερό το χυμό ½ ή ενός φρέσκου λεμονιού. Θα προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού βιολογικό, ακατέργαστο μέλι, χωρίς όμως να βάλετε ζάχαρη.

Τι να προσέξετε…

Παρά το ότι το νερό με λεμόνι είναι απίστευτα ευεργετικό για όλο τον οργανισμό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα καλαμάκι όταν το πίνετε.

Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται επίσης ως ένα συνηθισμένο συντηρητικό τροφίμων.

Αν λοιπόν πίνετε πολλά αναψυκτικά ή αν καταναλώνετε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε κιτρικό οξύ, μπορεί με την πάροδο των χρόνων να δημιουργηθεί μια μικρή επίδραση στη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών σας. (5)

Σύμφωνα όμως με την Οδοντιατρική Ένωση Αμερικής (American Dental Association), μπορείτε εύκολα να προστατεύσετε τα δόντια σας από το κιτρικό οξύ. (6) Αν απλά, βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα ή χρησιμοποιώντας ένα στοματικό διάλυμα.

Αυτές οι κινήσεις θα βοηθήσουν να σκοτωθούν τα βακτηρίδια στο στόμα σας και θα αποκατασταθεί η ισορροπία του pH.

Νερό με λεμόνι και τζίντζερ

Το να πίνετε βέβαια καθημερινά μόνο νερό με λεμόνι, μπορεί να σας φανεί βαρετό.

Μπορείτε λοιπόν να προσθέσετε τζίντζερ (πιπερόριζα), που είναι ένας πολύ δυνατός επιπλέον σύμμαχος για την απώλεια βάρους και λίπους, αλλά και για την αύξηση του μεταβολισμού σας.

Για να το ετοιμάσετε, θα βάλετε 1 κουταλάκι του γλυκού καθαρισμένο και τριμμένο τζίντζερ σε ένα ποτήρι με βρασμένο νερό. Θα το αφήσετε για 10-15 λεπτά να βγάλει τις ιδιότητες του και θα προσθέσετε το λεμόνι. Μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο.

Διαφήμιση

Προφυλάξεις

Αν φυσικά έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή δοντιών ή λαμβάνετε φάρμακα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας ΠΡΙΝ ξεκινήσετε να πίνετε καθημερινά νερό με λεμόνι ή τζίντζερ.

Πίνοντας καθημερινά νερό με λεμόνι θα απομακρύνετε τα κιλά και το λίπος που θέλετε. Ταυτόχρονα, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα ενισχύσετε σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Γνωρίζετε για τα οφέλη του νερού με λεμόνι;

Εσείς γνωρίζετε πως πίνοντας νερό με λεμόνι για 30 μέρες, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από περιττά κιλά και λίπος; Βελτιώνοντας μάλιστα παράλληλα την υγεία σας;

Αφήστε αν θέλετε, το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας!

Εύχομαι καλή επιτυχία στους στόχους σας και να είστε πάντα καλά! 🙂