Συνταγή Κάθε Πρωί Για Υπέρταση, Φραγμένες Αρτηρίες & Χοληστερόλη!

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Μια κουταλιά από μια εξαιρετική συνταγή κάθε πρωί με τα συστατικά που θα σας αναφέρω, μπορεί να βοηθήσει όσο δεν φαντάζεστε σε προβλήματα αρτηριών, υπέρτασης και χοληστερόλης.

Η 29η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς. (1)

Ο στόχος είναι να ευαισθητοποιηθούν και να ενημερωθούν όσο γίνεται περισσότερα άτομα για την καρδιαγγειακή νόσο.

Δυστυχώς είναι η πρώτη αιτία θανάτου στη χώρα μας, αλλά και παγκοσμίως.

Διαφήμιση

Η απόφραξη των αρτηριών μπορεί να προκληθεί από ένα θρόμβο αίματος ή από το σχηματισμό πλάκας από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. (2)

Η αφαίρεση της πλάκας από τα τοιχώματα στις αρτηρίες, όπως επίσης η μείωση της υπέρτασης και της χοληστερόλης είναι δύσκολα διαχειρίσιμες. Χρειάζεται οπωσδήποτε αλλαγή διατροφής και εβδομαδιαία άσκηση.

Η καλύτερη πορεία που μπορούν να έχουν, είναι να σταματήσει η ανάπτυξη της πλάκας.

Θα πρέπει επίσης να αποφευχθεί η μελλοντική συσσώρευση της στις αρτηρίες ή να εφαρμόσουμε κάποιο μέτρο πρόληψης για να αποφύγουμε την εμφάνιση τους.

Η απώλεια βάρους, η άσκηση και η κατανάλωση λιγότερων τροφίμων που είναι πλούσια σε χοληστερόλη, είναι τα βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πλάκα.

Αυτά όμως τα βήματα δεν θα αφαιρέσουν την πλάκα που έχει ήδη σχηματιστεί στις αρτηρίες ή τα επίπεδα υψηλής αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

Υγιεινή συνταγή κάθε πρωί

Στη μείωση ή τη σταδιακή απομάκρυνση της πλάκας από τις αρτηρίες, μπορεί να βοηθήσει μια κουταλιά κάθε πρωί από τη συνταγή που θα σας αναφέρω.

Θα βοηθήσει παράλληλα σε μειωμένη υπέρταση και χοληστερόλη και θα συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη τους.

Ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν υπέρταση και υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης αυξάνονται καθημερινά.

Η απόφραξη των αρτηριών και τα επακόλουθα της είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα υγείας, που σε αρκετές περιπτώσεις δεν βρίσκεται άμεσα και εύκολα.

Οι γιατροί και οι ερευνητές αναφέρουν πως η στεφανιαία νόσος εμφανίζεται όταν η πλάκα φράζει τα αιμοφόρα αγγεία που διακλαδίζονται από την αορτή, στερώντας την καρδιά από οξυγόνο. (3)

Υπάρχουν πάρα πολλές αιτίες από τις οποίες μπορεί να αντιμετωπίσετε υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη.

Αυτές περιλαμβάνουν το υπερβολικό κάπνισμα, την κληρονομικότητα, την κακή διατροφή, την έλλειψη άσκησης, την παχυσαρκία, το λίπος γύρω από τη μέση και το διαβήτη.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες φυσικές λύσεις με περισσότερη προσοχή στη διατροφή, που θα βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα αυτά.

Ποιοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη συνταγή κάθε πρωί

Άτομα που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ή δεν επιτρέπετε για άλλους λόγους υγείας να κάνουν χειρουργική επέμβαση και όσοι θέλουν να προλάβουν πιθανές καρδιακές παθήσεις.

Επιπλέον, όσοι έχουν διαγνωστεί με απόφραξη της καρδιάς ή άλλες καρδιακές παθήσεις, όσοι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, από έλκη και όσοι θέλουν να μειώσουν το βάρος ή το λίπος στο σώμα τους.

Ο συνδυασμός αυτός θα βοηθήσει να καθαρίσουν οι αρτηρίες, να μειωθούν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Περιέχει απόλυτα υγιεινές και σημαντικές τροφές, που είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τη βελτίωση της κατάστασης των αρτηριών, αλλά και για γενικότερη υγεία.

Από τι αποτελείται και πως να καταναλώνεται αυτή τη συνταγή κάθε πρωί

Ας δούμε λοιπόν από τι αποτελείται η συνταγή αυτή και τι θα χρειαστείτε για να την ετοιμάσετε:

• 1 κούπα ή 250 γραμμάρια χυμό τζίντζερ (πιπερόριζα)

• 1 κούπα ή 250 γραμμάρια πολτό από σκόρδα

• 1 κούπα ή 250 γραμμάρια χυμό λεμονιού

• 1 κούπα ή 250 γραμμάρια καλής ποιότητας ή βιολογικό μηλόξυδο

• 2 κούπες καλής ποιότητας ή βιολογικό μέλι

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ίδια κούπα για να μετρήσετε τις ποσότητες ή ακόμη καλύτερα μια κούπα δοσομετρητή.

Για να ετοιμάσετε το μείγμα αυτό θα πάρετε καταρχήν το χυμό ή τον πολτό από το τζίντζερ, τα σκόρδα, τα λεμόνια και το μηλόξυδο και θα τα προσθέσετε σε μια μικρή κατσαρόλα καλής ποιότητας.

Για να πολτοποιήσετε καλύτερα και να πάρετε το χυμό από το τζίντζερ και τα σκόρδα, μπορείτε να τα βάλετε σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό.

Βάζετε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για να μην χαθούν τα θρεπτικά συστατικά τους. Τα ζεσταίνετε για μισή περίπου ώρα, ανακατεύοντας ελαφρά κατά διαστήματα.

Θα διαπιστώσετε ότι τα τέσσερα φλιτζάνια του μείγματος, θα μειωθούν περίπου σε 2-3 φλιτζάνια και θα γίνει πιο πηχτό το μείγμα.

Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τα να κρυώσουν εντελώς.

Προσθέστε τέλος το μέλι, το οποίο θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του σε μια κούπα από δύο αν κάποιος έχει διαβήτη και αναμείξτε τα όλα πολύ καλά.

Βάλτε το μείγμα σε ένα καθαρό και φαρδύ γυάλινο μπουκάλι ή μπολ με πώμα και μετά βάλτε το στο ψυγείο.

Θα καταναλώνετε μια κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι κάθε πρωί και αν θέλετε, ακόμη μια κουταλιά της σούπας πριν από τον ύπνο.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα καθαρό κουτάλι. Μπορεί να μείνει στο ψυγείο έως το πολύ δύο μήνες.

Τα οφέλη από αυτή τη συνταγή κάθε πρωί

Τα οφέλη του σκόρδου βοηθούν σε μείωση:

• της αρτηριακής πίεσης

• της χοληστερόλης

• του σακχάρου στο αίμα

• του βάρους και λίπους

• των θρόμβων αίματος

• των δερματικών μολύνσεων

• των βακτηριδίων

• της οξειδωτικής βλάβης

• των αναπνευστικών προβλημάτων

• των ιώσεων

Σκόρδα σε ρόφημα κάθε πρωί

Τα οφέλη του τζίντζερ βοηθούν σε:

• πρόληψη και μείωση καρδιακών προβλημάτων

• αύξηση της ενέργειας

• βελτίωση της φυσιολογικής ροής αίματος

μείωση του βάρους και λίπους

• αποφυγή και μείωση του κρυολογήματος

• μείωση του βήχα και των ιώσεων

Ginger - Πιπερόριζα

Τα οφέλη του λεμονιού περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:

• την καλύτερη ισορροπία των καρδιακών παλμών

• την καλή λειτουργία της καρδιάς

• τη μείωση του βάρους και λίπους

• την πρόληψη της οξείδωσης των κυττάρων στο συκώτι

• τη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων και των λιπών

• τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος προλαμβάνοντας τους θρόμβους

• τη διατήρηση της ελαστικότητας στις φλέβες και τις αρτηρίες για να αποφεύγεται η αρτηριοσκλήρυνση

• την απομάκρυνση των επικίνδυνων βακτηρίων στο αίμα

Λεμόνια

Τα οφέλη του μηλόξυδου περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:

• την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα

• τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων

• τη μείωση του βάρους και λίπους

• τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

• την προστασία από την οξείδωση της κακής χοληστερόλης

• τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων

Μηλόξυδο

Τα οφέλη του μελιού περιλαμβάνουν:

• τη μείωση της χοληστερόλης

• την αυξημένη ενέργεια στο σώμα

• τη μείωση των καρδιακών παθήσεων

• την πρόληψη κατά του καρκίνου

• την αντιμετώπιση και απομάκρυνση των βακτηρίων

• την αποφυγή και μείωση του βήχα, του κρυολογήματος και των ιώσεων

Μέλι σε ρόφημα κάθε πρωί

Τι θα πρέπει να προσέξετε για αυτή τη συνταγή κάθε πρωί

Θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξετε αν ειδικά λαμβάνετε ήδη φάρμακα για κάποια από τα παραπάνω προβλήματα υγείας και θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας ΠΡΙΝ από την κατανάλωση του.

Είτε αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα είτε όχι, είναι πιο ασφαλές να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας!

Διαφήμιση

Έτσι ώστε να σας συμβουλεύσει αν και πως μπορείτε να μειώσετε τη δοσολογία τους και να τα συνδυάσετε με το ρόφημα.

Θα πρέπει επίσης να προσέξετε αν ήδη λαμβάνετε αντιθρομβωτικά φάρμακα, επειδή το σκόρδο για παράδειγμα βοηθάει στην αραίωση του αίματος για την αποφυγή θρόμβων.

Επιπλέον, είναι προτιμότερο να μην δοκιμάσουν αυτό το ρόφημα, άτομα που έχουν οποιοδήποτε πρόβλημα με το στομάχι τους.

Δεν είναι τυχαίο που οι παραπάνω τροφές και οι συγκεκριμένες επιλογές τροφίμων που κάνουμε, μπορούν να επηρεάσουν δραστικά τον οργανισμό μας και να βοηθήσουν να κρατήσουμε την καρδιά μας γερή και υγιή.

Πάντα όμως με την ασφάλεια, που μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει!

Έχετε δοκιμάσει ως τώρα αυτή τη συνταγή κάθε πρωί;

Έχετε δοκιμάσει ως τώρα αυτή ή κάποια παραπλήσια συνταγή κάθε πρωί, για το φυσικό καθαρισμό των αρτηριών και τη μείωση της υπέρτασης ή της χοληστερόλης;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να είστε πάντα καλά! 🙂

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Ο/Η Ευαγγελια Φωτα λέει:

    Αγαπητη Δημητρα,ευχαριστω πολυ για τις τοσο χρησιμες συμβουλες που μου στελνετε. Συνηθιζω να πινω το χειμωνα, ενα τσαι με φρεσκο τζιντζερ και κανελλα που βραζω για λιγο, μετα προσθετω λεμονι, μια κουταλια της σουπας μηλοξιδο και μελι. Προσεξα οτι μου δινει ενεργεια αλλα δεν με βοηθαει στο αδυνατισμα. Το καλοκαιρι κανω κατι παρομοιο με κρυο νερο, αγγουρι,τζιντζερ, μεντα η δυοσμο, λεμονι , μηλοξυδο και κανελα.Το αφηνω ολο το βραδυ στο ψηγειο. Φτιαχνω μια μεγαλη ποσοτητα και το καταναλωνω σαν νερο μεσα στη μερα. Το τζιντζερ και τον κουρκουμα τα χρησιμοποιω σε σκονη και στα φαγητα. Νομιζω οτι ολα αυτα κατι καλο κανουν.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Ευχαριστώ πολύ και εγώ Ευαγγελία και χαίρομαι που σας αρέσουν τα άρθρα μου. Αυτές οι τροφές που επιλέγετε δεν κάνουν απλά “κάτι καλό”, αλλά πολλά καλά και βοηθούν σημαντικά τον οργανισμό.
      Το ότι το ρόφημα που πίνετε το χειμώνα δεν σας βοήθησε στο αδυνάτισμα, μπορεί να οφείλεται σε ΠΑΡΑ πολλούς άλλους παράγοντες. Χρειάζεται συνολική σωστή διατροφή (αλλά και άσκηση) επειδή για παράδειγμα, αν εγώ πιω αυτό το ρόφημα και το βράδυ φάω πίτσα ή τοστ με μαγιονέζα ή πιω κοκτέιλ, δεν θα δω σίγουρα στη ζυγαριά καλά αποτελέσματα.
      Είμαι σίγουρη πως με λίγη περισσότερη προσοχή και επιλογές, θα δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Καλή επιτυχία στους στόχους σας! 🙂

  • >