Λεμόνι Με Νερό – Τα 10 Πανίσχυρα Οφέλη Του Για Την Υγεία

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Λεμόνι με νερό!

Ποιο άλλο ρόφημα θα ήταν τόσο οικονομικό, ενώ παράλληλα θα κρατούσε λαμπερό το δέρμα, θα ήταν γεμάτο με βιταμίνη C και θα σας βοηθούσε να χάσετε βάρος;

Όχι, δεν είναι ένα ελιξίριο που πωλείται ακριβά.

Είναι λεμόνι με νερό και υπάρχει ένας τεράστιος κατάλογος με τα πλεονεκτήματα του, ώστε να αποφασίσετε για την προσθήκη του στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Παρά το ότι, όσοι γνωρίζουν ήδη τα πλεονεκτήματα του το χρησιμοποιούν για αιώνες, ορισμένα οφέλη του λεμονιού με νερό, μόλις έγιναν γνωστά. Τα πλεονεκτήματα αυτά, αφορούν τα οφέλη του στην υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Διαφήμιση



Είτε ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, η πλήρης αποτοξίνωση, ή απλά η συνολική καλή υγεία, τα λεμόνια πρέπει να είναι βασικά σε κάθε υγιεινή διατροφή.

Είναι μια σούπερ τροφή, που προσφέρει στη διατροφή μας το 51% των ημερήσιων αναγκών βιταμίνης C. Επιπλέον, περιέχουν θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, χαλκό και μαγγάνιο.

Τι ακριβώς είναι όμως το λεμόνι με νερό;

Με απλά λόγια, το λεμόνι με νερό είναι ένα ρόφημα που γίνεται με το συνδυασμό νερού με χυμό λεμονιού.

Μπορούν να προστεθούν και άλλα προαιρετικά συστατικά, ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις, όπως τζίντζερ, αγγούρι, φράουλα ή μέντα.

Τα τελευταία χρόνια, το λεμόνι έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα σε όσα άτομα ενδιαφέρονται για την υγεία τους και αναζητούν έναν απλό τρόπο να αποκομίσουν τα οφέλη του.

Έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής επιλογή στους διαιτολόγους, επειδή μπορεί να αντισταθμίσει τη γεύση του απλού νερού, παρέχοντας λιγότερες θερμίδες από τα ζαχαρούχα ροφήματα, όπως η σόδα ή ο χυμός φρούτων του εμπορίου.

Στο παρακάτω βίντεο, θα βρείτε ένα εξαιρετικό ρόφημα με νερό, λεμόνι, μηλόξυδο και κανέλα. Θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε την υγεία σας, με απόλυτα φυσικό τρόπο.

Ποια είναι λοιπόν, αυτά τα ισχυρά οφέλη του λεμονιού, ώστε να πρέπει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας;

Οι τελευταίες έρευνες έχουν αποκαλύψει ένα πλήθος πλεονεκτημάτων από το λεμόνι με νερό για την απώλεια βάρους, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, τα επίπεδα ενέργειας και άλλα.

Για να κάνετε ακόμα πιο εύκολη την προετοιμασία του ροφήματος, μπορείτε να στύψετε μερικά λεμόνια, να τα βάλετε σε παγοθήκες και να τα παγώσετε. Ανακατέψτε μερικά κύβους σε ένα ποτήρι νερό για να έχετε φρέσκο χυμό λεμονιού έτοιμο, οποιαδήποτε στιγμή.

Αν και το λεμόνι με νερό μπορείτε να το απολαύσετε σε οποιαδήποτε θερμοκρασία, πολλοί προτιμούν να το πίνουν ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορείτε να πιείτε 3-4 ποτήρια με παγάκια λεμονιού την ημέρα, για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη στην υγεία σας.

Η διατροφική αξία του λεμονιού

lemoni-fetesΤα λεμόνια είναι γεμάτα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και θεωρούνται σημαντική πηγή βιταμίνης C.

Στην πραγματικότητα, ένα μόνο φλιτζάνι φρέσκου χυμού λεμονιού παρέχει το 187% της καθημερινής σας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης C! Ο χυμός λεμονιού προσφέρει επίσης μια καλή ποσότητα καλίου, μαγνησίου και χαλκού.

Τι άλλο προσθέτει ένα απλό νερό με λεμόνι στον οργανισμό μας; Ένα φλιτζάνι χυμός λεμονιού περιέχει περίπου:

  • 61 θερμίδες
  • 21 γραμμάρια υδατάνθρακες
  • 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης
  • 1 γραμμάριο ινών
  • 112 χιλιοστόγραμμα (mg) βιταμίνης C (187% ΗΠ)
  • 303 χιλιοστόγραμμα καλίου (9% ΗΠ)
  • 31,7 μικρογραμμάρια φολικού οξέος (8% ΗΠ)
  • 0,1 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 (6% ΗΠ)
  • 0,1 χιλιοστόγραμμα θειαμίνης (5% ΗΠ)
  • 14,6 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου (4% ΗΠ)
  • 0,1 χιλιοστόγραμμα χαλκού (4% ΗΠ)

* ΗΠ = Ημερήσια Ποσότητα

Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που αναφέρονται παραπάνω, ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης, μικρή ποσότητα από παντοθενικό οξύ, βιταμίνη Ε, ασβέστιο και ψευδάργυρο.

Οι αλκαλικές τροφές και οι επιδράσεις τους στο σώμα μας

Το pH του οργανισμού μας, είναι απολύτως απαραίτητο για τη διατήρηση της συνολικής μας υγείας.

Δυστυχώς πλέον, η χαρακτηριστική Δυτική διατροφή είναι γεμάτη με εξευγενισμένα σάκχαρα, υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα και χημικά πρόσθετα. Όλα αυτά, μπορούν να συμβάλλουν στην υπερπαραγωγή οξέος στο αίμα, προκαλώντας χαμηλά επίπεδα pH και καλλιεργώντας ένα περιβάλλον, όπου η ασθένεια μπορεί να δημιουργηθεί.

Η προσθήκη υγιεινών, αλκαλικών τροφίμων στη διατροφή μας, μπορεί να αντισταθμίσει αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα. Έτσι ώστε, να μας βοηθήσει να εξισορροπήσουμε το pH και να διατηρήσουμε τη βέλτιστη υγεία.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν, ότι μια αλκαλική διατροφή μπορεί να είναι ευεργετική για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, την υγεία των οστών και την προστασία από τις ασθένειες.

epipeda-ph

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Radiology, η προώθηση ενός αλκαλικού περιβάλλοντος στο σώμα, θα μπορούσε να συμβάλει στην ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας του καρκίνου.

Αν και τα λεμόνια θεωρούνται όξινα, έχουν στην πραγματικότητα αλκαλοποιητικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Το λεμόνι με νερό, μπορεί να προσφέρει μερικά από αυτά τα οφέλη για την υγεία ως αλκαλικό νερό, βοηθώντας την ισορροπία του pH του σώματος και τη βελτιστοποίηση της συνολικής υγείας.

Τα 10 πανίσχυρα οφέλη του για την υγεία μας

Ας δούμε λοιπόν παρακάτω, ποιά είναι αυτά τα 10 ισχυρά οφέλη που έχει το λεμόνι με νερό για τον οργανισμό και τη συνολική υγεία μας.

1. Καλύτερη επιδερμίδα

Τα λεμόνια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βλάβης του δέρματος λόγω του ήλιου ή άλλων ρύπων.

Επειδή τα λεμόνια περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, η οποία είναι το κύριο συστατικό στο σχηματισμό κολλαγόνου στο σώμα, είναι καταπληκτικά για την επιδερμίδα και την υγεία.

Το κολλαγόνο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συνοχή, την ελαστικότητα και την αναγέννηση του δέρματος. Έτσι ώστε τα λεμόνια να κρατούν το δέρμα νεανικό και ζωντανό.

Θα σας βοηθήσουν επίσης, να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και να μειώσετε ακόμη και την ορατότητα των ρυτίδων στο πρόσωπο και το σώμα.

2. Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα

Η βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα λεμόνια, ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις ασθένειες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, διατηρώντας το σώμα να παγιδεύει κρυολογήματα και να θεραπεύει πληγές και μώλωπες.

Να θυμάστε πάντα, ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές για τη βιταμίνη C. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα βιταμίνης C στο σώμα σας κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν το σώμα είναι λιγότερο ενεργό και η γρίπη επικρατεί.

Επίσης, μπορείτε να πίνετε λεμόνι με νερό πριν ταξιδέψετε με αεροπλάνο ή τραίνο, επειδή η μεγάλη έκθεση σε βακτηρίδια βάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο.

3. Αυξημένη απορρόφηση σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών παγκοσμίως και είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες.

Ο σίδηρος βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι η πρωτεΐνη μεταφοράς οξυγόνου που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μια ανεπάρκεια σιδήρου, είναι η κύρια αιτία της αναιμίας, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετή αιμοσφαιρίνη και υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να λειτουργήσει σωστά.

Η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα το σίδερο.

4. Καταπολεμά τον καρκίνο

Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στα λεμόνια, βοηθούν να θεραπευτούν οι πληγές, μπορούν να σας προστατεύσουν από το κρυολόγημα και έχουν πολύ ισχυρό μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.

Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Περιέχουν 22 ενώσεις καταπολέμησης του καρκίνου και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.

Δυστυχώς, ειδικά η μεγάλη κατανάλωση σακχάρων, είναι αυτή που βάζει το σώμα μας σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τον καρκίνο.

5. Διαβήτης και πρόληψη καρδιακών παθήσεων

diabetesΌλες οι μελέτες δείχνουν, ότι κάνοντας μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, υπάρχει μειωμένος κίνδυνος παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και άλλων ασθενειών που προέρχονται από ανθυγιεινή διατροφή.

Η μείωση των επεξεργασμένων τροφών και η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα και λαχανικά, θα βοηθήσει και στην πρόληψη των καρδιακών προβλημάτων.

Τα λεμόνια είναι τόσο υγιεινά, που κατατάσσονται πλέον στη λίστα των 10 πιο υγιεινών τροφίμων στον πλανήτη.

Να θυμάστε πως όταν παίρνετε οποιαδήποτε απόφαση σχετική με την υγεία σας, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι εξίσου σημαντικές, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά σας φαίνονται.

Επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας μόνο λόγος, για τον οποίο πρέπει να καταναλώνετε λεμόνι με νερό.

6. Ενυδατώνει το σώμα

Τα περισσότερα άτομα παγκοσμίως, βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση αφυδάτωσης, επειδή δεν πίνουν αρκετό νερό.

Ένα ποτήρι λεμόνι με νερό, θα βοηθήσει σημαντικά με τις ανάγκες ενυδάτωσης του οργανισμού, επειδή είναι 95% νερό και 5% χυμός λεμονιού.

Ζεστό ή κρύο, είναι τόσο απλό να στύψετε μισό ή ένα λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό, να το ανακατέψετε και να το πιείτε. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να κερδίσετε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και ένα υγιεινό ποτήρι νερό για ενυδάτωση.

Το νερό είναι υπερβολικά σημαντικό για την υγεία και την σωστή λειτουργία του οργανισμού σας!

Μην το παραβλέπετε ΠΟΤΕ!!

7. Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Τα λεμόνια περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Θα έχετε καλύτερη πνευματική απόδοση, λιγότερη ζαλάδα στον εγκέφαλο και γενικά καλύτερα αισθήματα από την κατανάλωση λεμονιού με νερό.

Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας και την καλή διάθεση όλη την ημέρα.

Τα πλεονεκτήματα του καλίου όμως, δεν σταματούν εκεί.! Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και το μεταβολισμό, ενώ μειώνει την πιθανότητα για καρδιακές και νεφρικές διαταραχές.

Έτσι, καταναλώνοντας λεμόνι με νερό όταν ξυπνάτε το πρωί, θα δώσει σημαντική ώθηση στον εγκέφαλο και το σώμα σας!

8. Ισορροπία επιπέδων οξύτητας

Ενώ τα λεμόνια είναι όξινα λόγω της γεύσης τους, δεν δρουν όξινα στο σώμα μας.

Έχουν στην πραγματικότητα μια αλκαλική επίδραση στο σώμα μετά την κατανάλωση, η οποία θα σας δώσει καλύτερη πέψη και ενέργεια για όλη την ημέρα.

Ένα σωστά αλκαλοποιημένο σώμα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να κρυολογήσετε λιγότερο. Επίσης, θα βοηθήσει να έχετε λιγότερους πονοκεφάλους, να ξυπνήσετε με περισσότερη ενέργεια, να κρατήσετε το δέρμα σας νεανικό και να βελτιώσετε την πέψη σας.

Το λεμόνι με νερό, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα των όξινων τροφίμων, όπως είναι τα αναψυκτικά και η ζάχαρη. Αυτά δηλαδή, που καταστρέφουν την εσωτερική υγεία σας και αλλάζουν αρνητικά το pH του σώματος σας.

9. Ταχύτερη απώλεια βάρους και καλύτερος έλεγχος της πείνας

Τα λεμόνια θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με διάφορους τρόπους.

proinoΠρώτα απ ‘όλα, περιέχουν πηκτίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον έλεγχο και την ελάττωση της πείνας.

Αν επιλέξετε να πιείτε λεμόνι με νερό το πρωί (αυτό είναι ιδανικό), θα σας σταματήσει από το να φάτε ένα μεγάλο πρωινό και θα μειώσει τις συνολικές θερμίδες σας για την ημέρα.

Επιπλέον, οι επιπρόσθετες επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα του οργανισμού, θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, αξιοποιώντας καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά που τρώτε.

Όταν αυξάνεται η επιθυμία της πείνας, πιείτε περισσότερο νερό και βελτιώστε ταυτόχρονα την πέψη σας με την κατανάλωση λεμονιού. Η απώλεια βάρους θα γίνει ταχύτερη και πολύ ευκολότερη.

10. Καθαρίζει το σώμα

Το λεμόνι με νερό, έχει ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα στο ήπαρ, ενισχύοντας τις ενζυμικές λειτουργίες.

Το ήπαρ είναι ένα κεντρικό όργανο που βοηθά τα εσωτερικά όργανα, το πεπτικό σύστημα και το κυκλοφορικό σύστημα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό, να γίνεται πολύ καλή φροντίδα του ήπατος σας!

Το ζεστό νερό με λεμόνι, ξεπλένει τις τοξίνες στο σώμα και αποτοξινώνει το ήπαρ, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος.

Νερό, νερό με λεμόνι ή νερό με λάιμ;

Η τακτική κατανάλωση νερού έχει πολλαπλά οφέλη από μόνη της.

Σε αυτά όμως τα οφέλη, προσθέστε επιπλέον τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά. Όπως το νερό με λεμόνι, έτσι και το απλό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι. Όπως και να αυξήσετε την απώλεια βάρους, να αποτρέψετε τις πέτρες στα νεφρά και να ενισχύσετε την πέψη σας.

Ωστόσο, το λεμόνι με νερό μας προσφέρει μια έκρηξη αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων που δεν βρίσκονται στο κανονικό νερό.

Τα λάιμ είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχουν παρόμοιο θρεπτικό προφίλ με τα λεμόνια.

Τα οφέλη από το ασβέστιο είναι παρόμοια με τα οφέλη του λεμονιού. Μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους και να σας κρατήσουν ενυδατωμένους με μια πρόσθετη δόση γεύσης.

6 επιπλέον συμβουλές για την παρασκευή και την κατανάλωση λεμονιού

Θα σας αναφέρω και κάποιες επιπλέον συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν ακόμη περισσότερο στη σχέση σας με το λεμόνι. Κάποιες σας τις ανέφερα στο υπόλοιπο κείμενο, αλλά σας τις παρουσιάζω εδώ συγκεντρωμένες.

1. Προσπαθήστε να πίνετε λεμόνι με νερό το πρωί όταν ξυπνάτε

Το λεμόνι με νερό, είναι πιο αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται αμέσως το πρωί, ειδικά όταν σας ενδιαφέρει η απώλεια βάρους.

Ο συνδυασμός πηκτίνης, βιταμίνης C και νερού θα σας βοηθήσει να μην καταναλώνετε πολλούς κακούς υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι χαρακτηριστικοί στα περισσότερα τρόφιμα πρωινού.

Αυτό θα συμβάλει επίσης στην καθιέρωση υγιεινών συνηθειών και θα κάνει πιο συνειδητές τις αποφάσεις για την υγεία σας, που θα γίνουν σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2. Μπορεί να σερβιριστεί είτε ζεστό είτε κρύο

Το νερό με λεμόνι σερβίρεται με κάθε τρόπο, αν και πολλά άτομα προτιμούν να το πίνουν ζεστό τα πρωινά, γιατί είναι ευκολότερο για τα στομαχικά οξέα.

Θα πρέπει επίσης να το πίνετε ζεστό όταν αισθάνεστε άρρωστοι, επειδή θα βοηθήσει να χαλαρώσει το σώμα και ειδικά ο λαιμός. Ωστόσο, αν το προτιμάτε κρύο, είναι σίγουρο πως δεν θα χάσετε κανένα από τα οφέλη του.

3. Χρησιμοποιήστε 1/2 λεμόνι για κάθε 225 γρ. νερού

Αυτό η ποσότητα λεμονιού σε νερό, είναι ιδανική για τη μεγιστοποίηση του χυμού που καταναλώνεται, χωρίς να γίνει αφόρητη η γεύση.

4. Προσθέστε ακατέργαστο ή οργανικό μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση

Αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανάλωση του, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού οργανικό μέλι στο ρόφημα για να βελτιώσετε τη γεύση.

Το βιολογικό μέλι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ισχυρών αντιοξειδωτικών και την υποστήριξη της πέψης. Απλά βεβαιωθείτε ότι θα είναι μικρή η ποσότητα, επειδή το μέλι περιέχει ζάχαρη και θα προστεθεί στις θερμίδες σας.

5. Πριν το στύψετε, χρησιμοποιήστε το δέρμα

Ξέρατε ότι το εξωτερικό δέρμα από τα λεμόνια, είναι 5 φορές πιο ισχυρό από το χυμό και έχει πανίσχυρες ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου;

Τρίψτε τη φλούδα και χρησιμοποιήστε τα τρίμματα στις σούπες, τις σαλάτες ή σε οποιοδήποτε υγιεινό φαγητό μπορείτε να σκεφτείτε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε λεμόνι που αγοράζετε!

Θα πρέπει να προσέξετε αν χρησιμοποιήσετε το εξωτερικό δέρμα του λεμονιού, να είναι βιολογικό ή σπιτικό, για να αποφύγετε τυχόν φυτοφάρμακα.

6. Πίνετε από καλαμάκι

Ο χυμός λεμονιού, μπορεί να γίνει βλαβερός για το σμάλτο των δοντιών σας. Είναι καλύτερα λοιπόν, να πίνετε με καλαμάκι το ρόφημα (όταν είναι δυνατόν), για να μετριάσετε αυτά τα αποτελέσματα.

Επίσης, για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να πίνετε λεμόνι με νερό, πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Ειδικά αν το πιείτε πριν τον ύπνο, τα βακτήρια κατά τη διάρκεια της νύχτας θα προστατεύσουν για λίγο τα δόντια σας.

Προφυλάξεις και τι πρέπει να προσέξετε

Προτιμήστε να το πίνετε όπως είπα, με καλαμάκι και να ξεπλένετε με νερό και λίγη σόδα φαγητού. Έτσι ώστε, να εξουδετερώσετε οποιοδήποτε οξύ μπορεί να έχει μείνει στα δόντια σας. Θα ελαχιστοποιήσετε τυχόν πιθανές παρενέργειες του λεμονιού.

Διαφήμιση



Επιπλέον, ενώ οι αλλεργίες των εσπεριδοειδών δεν είναι συχνές, έχουν αναφερθεί κάποιες περιπτώσεις.

Για αυτό προσέξτε αν εμφανίσετε συμπτώματα αλλεργίας όπως ερυθρότητα, κνησμό ή πρήξιμο. Σε αυτή την περίπτωση, διακόψτε τη χρήση λεμονιού με νερό αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Επίσης, υπάρχουν αρκετές αναφορές γυναικών, μη τεκμηριωμένες επιστημονικά, αλλά με βάση εμπειρικών αποτελεσμάτων, ότι ο χυμός λεμονιού ανακόπτει την περίοδο.

Δηλαδή το λεμόνι, λειτουργεί όπως και ορισμένα άλλα φρούτα και λαχανικά, ή όπως κάποια φαρμακευτικά σκευάσματα τα οποία μπορούν να αναστείλλουν την περίοδο.

Μάλιστα, κάποιες γυναίκες ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιώντας λεμόνι τις ημέρες πριν από την περίοδο, τους προκαλεί έντονες κράμπες και η επόμενη περίοδος είναι αρκετά πιο επώδυνη.

Εσείς πίνετε λεμόνι με νερό;

Αλήθεια, εσείς γνωρίζατε για τα σημαντικά αυτά οφέλη που προσφέρει το λεμόνι με νερό; Πίνετε συχνά ή δεν το προτιμάτε σαν ρόφημα;

Αφήστε αν θέλετε παρακάτω, το πολύτιμο -όπως πάντα- σχόλιο σας.

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά!! 🙂

Καλωσορίσατε στην σελίδα μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες, τις οποίες έχω συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια μέσα από την άσβεστη δίψα μου για γνώση. Χρησιμοποιώ καλλυντικά που δεν δοκιμάζονται σε ζώα, είμαι χορτοφάγος και λατρεύω τα ταξίδια.

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Εχουν πει μερικοί γιατροί αμα πίνεις συνέχεια λεμόνι με νερό πήζει το αίμα..

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Καλημέρα. Ποιοί γιατροί το λένε αυτό; Θα ήθελα να μου αναφέρετε ιστοσελίδα ή συγκεκριμένο άτομο.
      Σε καμμιά παρενέργεια ποτέ δεν έχει αναφερθεί κάτι τέτοιο. Οι μόνες παρενέργειες που έχω διαβάσει είναι για το σμάλτο των δοντιών που ήδη ανέφερα, για καούρα και συχνοουρία και αυτά τα συμπτώματα σε μεγάλες ποσότητες λεμονιού.
      Το να λέτε, «έχουν πει μερικοί γιατροί», είναι αόριστο και ασαφές. Όπως βλέπετε, εγώ αναφέρω τις πηγές μου, οι οποίες είναι από ιατρικές ή άλλες έγκυρες ιστοσελίδες της Ελλάδας ή του εξωτερικού.
      Πείτε μας σας παρακαλώ, που έχει αναφερθεί κάτι τέτοιο, γιατί με αυτό το σκεπτικό, ξέρετε πόσες ασάφιες μπορώ να γράψω εγώ;; Αν υπάρχει κάποιος γιατρός που το αναφέρει, είμαι σίγουρη για ποιό λόγο το κάνει και φαντάζομαι πως είναι αυτονόητος!

  • Ο/Η ΜΑΡΙΝΕΛΑ ΑΥΓΟΡΙΤΟΥ λέει:

    Καλημέρα Δήμητρα, προσωπικά σε ευχαριστώ για το άρθρο…όλο έλεγα να ξεκινήσω και όλο το αμελούσα σίγουρα με όλα αυτά που διάβασα και άκουσα μπαίνω στο κλαμπ του λεμονιού. Όσα ανέφερες είναι αυτά που απουσιάζουν από τον οργανισμό μου. Καλή συνέχεια και είναι ευλογία που ασχολείσαι με κάτι τόσο διαφωτιστικό και δημιουργικό. Με εκτίμηση από Κύπρο!!!! Μαρινέλλα.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Καλημέρα Μαρινέλλα από την αγαπημένη μας Κύπρο. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σου λόγια.
      Να μπεις στο κλαμπ του λεμονιού 🙂 γιατί είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό, το δέρμα και την υγεία μας! Είναι από τις 9 πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη, βάσει αποτελεσμάτων και μελετών και ετοιμάζω ένα βίντεο για την άλλη Δευτέρα στο κανάλι μου, ακριβώς για αυτές τις τροφές-θαύματα!
      Θα ενημερωθείς για αρκετές σούπερ τροφές, που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν το πόσο σημαντικές είναι για την υγεία μας, ανάμεσα τους και τα λεμονάκια μας.
      Ελπίζω να βοηθήσουν.
      Σου εύχομαι μια πολύ όμορφη, τελευταία εβδομάδα του καλοκαιριού!! Καλή συνέχεια!!!

  • Καλημέρα, ευχαριστώ για το εξαιρετικό άρθρο.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Καλημέρα. Και εγώ ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Ελπίζω οι πληροφορίες να βοηθήσουν.
      Καλό μεσημέρι!

  • Καλημέρα Δήμητρα!!
    Πολύ ωραίο και βοηθητικό το άρθρο σου. Η αλήθεια είναι τον χειμώνα ειδηκά πίνω ένα φλιτζάνι ζεστό νερό πριν τον καφέ & πρωινό, μου αρέσει σαν γεύση προσωπικά και γνωρίζω τα ωφέλει του, τα περισσότερα όμως τα έμαθα μέσα από το άρθρο σου και σε ευχαριστώ πολύ. Ένας τόσο απλός και υγιεινός τρόπος για να συμβάλουμε στην σωστή καθημερινή διατροφή μας

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Καλημέρα Άντζελα. Σε ευχαριστώ πολύ και χαίρομαι που το βρήκες επιπλέον ενημερωτικό.
      Πραγματικά, το νερό με λεμόνι που το γνωρίζεις και εσύ ήδη, είναι ένας εκπληκτικός και απλός τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία μας.
      Όπως είχα γράψει και σε ένα σχόλιο για τον κουρκουμά, μιας φίλης στο Youtube κανάλι μου, πολλές φορές, επειδή δεν βλέπουμε ορατά αποτελέσματα από κάποιο ρόφημα, νομίζουμε ότι μια τροφή ή ένα βότανο, δεν έχει καμμία αποτελεσματικότητα.
      Όλα αυτά όμως, δουλεύουν εσωτερικά. Δεν νομίζω ότι πρέπει να «βλέπουμε» κάτι συγκεκριμένο, επειδή όλες αυτές οι τροφές, βοηθούν στη συνολική υγεία και στην αποκατάσταση ζημιών εσωτερικά. Κανένας μας όμως δεν ξέρει, σε περίπτωση που δεν τα καταναλώσουμε, το πόσα προβλήματα υγείας θα μπορούσαν να έχουν εμφανιστεί.
      Εύχομαι καλό μεσημέρι και μια όμορφη τελευταία εβδομάδα του καλοκαιριού! 🙂

  • Καλησπέρα κυρία Δήμητρα, διαβάζω τά άρθρα σάς σχεδόν όλα είναι πάρα πολύ ενδιαφέρον και ενημερωτικά, μου αρέσει να τα διαβάζω και νά μαθαίνω πράγματα για την υγεία μας είναι πολύ σημαντικό. Αυτό με τά λεμόνια που πήρα σήμερα είναι πάρα πολύ καλό και φυσικά το γνωρίζω, ναι η αλήθεια είναι πώς έχει δύο μέρες που προσπαθώ να βάλω στην ζωή μου τό νερό με λεμόνι γιατί είμαι μια από τούς πολλούς που δεν πίνω νερό και αυτό έχει πολύ ωραία γεύση όπως και επίσης βοηθάει να χάσεις βάρος κάτι που προσπαθώ να κάνω. Είμαι πολύ ευχαριστημένη που έχω εσάς και με ενημερώνετε, σάς εύχομαι ότι καλύτερο.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Κωνσταντίνα, ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια! Χαίρομαι πραγματικά που μπορώ να βοηθήσω έστω και λίγο, σε αυτή την τόσο δύσκολη σημερινή εποχή. Δυστυχώς, κάποιες πολυεθνικές και γιατροί, σκέφτηκαν πως, μπροστά στο κέρδος, η ανθρώπινη ζωή δεν έχει την ίδια αξία. Γεμίζοντας την αγορά με φάρμακα, τροφές «σκουπίδια» και παράλληλα επικίνδυνες για την υγεία.
      Για αυτό πρέπει ο καθένας μας, να φροντίσει για την υγεία και τον οργανισμό του και να γίνονται σωστές επιλογές προς αυτό τον τομέα. Θα πρέπει οι διατροφικές επιλογές μας, να είναι μόνο για το δικό μας όφελος και όχι για την τσέπη άλλων.
      Μπράβο που προσπαθείτε να αλλάξετε συνήθειες χρόνων. Μην αφήνετε όμως τον οργανισμό χωρίς νερό… υποφέρει! Αν είναι πιο εύκολο, προσθέστε βότανα, λεμόνι και μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, που εκτός από γεύση θα προσφέρουν υγεία.
      Έστω και με μικρές καθημερινές αλλαγές, θα υπάρξει βελτίωση. Η απόφαση είναι το πιο σημαντικό. Όποιος θέλει να αλλάξει καταστάσεις, θα το πετύχει.
      Σας εύχομαι και εγώ ότι καλύτερο, να φροντίζετε την πολύτιμη υγεία σας και να έχετε ένα όμορφο βράδυ!! 🙂

  • >