Η αντιμετώπιση της γρίπης, του πονόλαιμου και του κρυολογήματος, είναι συνήθως πολύ δύσκολη.

Αν λοιπόν ήδη αρχίσατε να αισθάνεστε τα φοβερά συμπτώματα μιας γρίπης, τι θα κάνετε για αυτό;

Επειδή, τα περισσότερα άτομα, όταν αισθάνονται ότι τους “επισκέπτεται” η γρίπη ή το κρυολόγημα, επιλέγουν για τη θεραπεία τους μια φαρμακευτική συνταγή.

Αλλά …αξίζει πραγματικά;

Και στην πραγματικότητα, είναι αλήθεια πιο αποτελεσματική από τις φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε;

Επειδή, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο με συνταγή, μπορεί να υπάρξουν διάφορες παρενέργειες. Κάποιες από αυτές περιλαμβάνουν: ναυτία, έμετο, διάρροια, πονοκέφαλο, βήχα και άλλα αναπνευστικά συμπτώματα.

Τα ίδια δηλαδή συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε με τη γρίπη.

Διαφήμιση

Και τελικά, μπορεί να σας ζητηθεί απλώς να πάτε στο σπίτι, να ξεκουραστείτε, να πιείτε πολλά υγρά και να χρησιμοποιήσετε κάποιες σπιτικές θεραπείες.

Άλλωστε, η αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος, μπορεί να κρατήσει από 24 ώρες έως 2-3 εβδομάδες, ανάλογα με τις κινήσεις σας.

Φυσικά, τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή με ανεπάρκειες σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, μπορεί να είναι πολύ πιο επιρρεπή στη γρίπη ή το κρυολόγημα. Επιπλέον, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, το συναισθηματικό στρες, η έκθεση σε τοξίνες και η κούραση, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της γρίπης.

Ευτυχώς όμως, υπάρχουν αρκετές φυσικές και αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της γρίπης, για εσάς ή την οικογένεια σας.

Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε γρήγορα και εύκολα, μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση υγείας.

Τι είναι ακριβώς η γρίπη και ποιά η διαφορά με το κρυολόγημα

Η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα είναι και οι δύο αναπνευστικές νόσοι.

Προκαλούνται όμως από διάφορους ιούς. Η γρίπη, για παράδειγμα, είναι μια μεταδοτική αναπνευστική ασθένεια, που προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Αυτός ο ιός εξαπλώνονται στον αέρα από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Επειδή και οι δύο αυτοί τύποι ασθενειών, έχουν παρόμοια συμπτώματα, ίσως είναι δύσκολο να βρούμε τη διαφορά μεταξύ τους με βάση μόνο τα συμπτώματα.

Γενικά, η γρίπη είναι χειρότερη από το κοινό κρυολόγημα και τα συμπτώματα της είναι πιο συνηθισμένα και έντονα.

Τα κρυολόγημα παρουσιάζει συνήθως ηπιότερα συμπτώματα από τη γρίπη και όσοι έχουν κρυολόγημα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καταρροή ή βουλωμένη μύτη.

Το κρυολόγημα γενικά, δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, ενώ η γρίπη μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία, βακτηριδιακές λοιμώξεις ή ανάγκη νοσηλείας.

Οι ειδικές εξετάσεις που συνήθως πρέπει να γίνονται μέσα στις πρώτες ημέρες της ασθένειας, μπορούν να διακρίνουν αν ένα άτομο έχει γρίπη ή κρυολόγημα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης σε σχέση με το κρυολόγημα

Τα συμπτώματα της γρίπης, μπορεί να περιλαμβάνουν πυρετό ή ρίγη, βήχα, πονόλαιμο, ρινική καταρροή, μυϊκούς ή σωματικούς πόνους, πονοκεφάλους και κόπωση.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι συνήθως πιο ήπια από τα συμπτώματα της γρίπης. Το κρυολόγημα γενικά, δεν παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της γρίπης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πυρετό (συνήθως υψηλό)
• έντονο βήχα
• δύσπνοια
• ρινική καταρροή
• έντονους μυϊκούς ή σωματικούς πόνους
• έντονους πονοκεφάλους
• έντονη κούραση και εξάντληση
• εμετό
• διάρροια

Μπορεί οποιοσδήποτε να κολλήσει γρίπη εύκολα. Όμως, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και οι ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω, διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με τη γρίπη.

Αντιμετώπιση της γρίπης με 7 φυσικές θεραπείες

1. Υγιεινό σπιτικό ρόφημα

Το τονωτικό αυτό σπιτικό ρόφημα, είναι μια εξαιρετική συνταγή που μπορείτε να πίνετε ζεστό ή κρύο, όλες τις εποχές του χρόνου.

Αν όμως αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, σας συστήνω πριν την κατανάλωση του, να ενημερώσετε πρώτα το γιατρό σας.

Συστατικά:

• Χλιαρό νερό 250 γρ.
• Χυμός 1 στυμμένου λεμονιού
• 1 κ.τ. τριμμένο τζίντζερ
• 1 κ.τ. ακατέργαστο μέλι
• 1/4 ή 1/2 κ.τ. πιπέρι καγιέν (όσο προτιμάτε)
• 1 σκελίδα σκόρδο

Ετοιμασία:

Σε ένα μεγάλο ποτήρι ή κούπα, ρίχνετε το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ, το μέλι, το πιπέρι καγιέν και το νερό και ανακατεύετε πάρα πολύ καλά. Μπορείτε να το ετοιμάσετε και σε μπλέντερ, αν και δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος για αυτό.

Μπορείτε να πιείτε το συγκεκριμένο ρόφημα έως τρεις φορές την ημέρα και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα στις επόμενες 12 ώρες ή και λιγότερο.

Με το ρόφημα αυτό, η αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος, θα είναι πολύ πιο εύκολη.

2. Εχινάκεια

Οι ταμπλέτες εχινάκειας, θα βοηθήσουν να επιταχύνετε την αντιμετώπιση της γρίπης ή του κρυολογήματος. Εγώ προτιμώ πάντα το βότανο σαν τσάι από τις ταμπλέτες των φαρμακείων, σαν πολύ πιο αποτελεσματικό και φυσικό.

Η εχινάκεια θα μειώσει σημαντικά το χρόνο της ίασης και μάλιστα στο 50% και θα βοηθήσει να αισθανθείτε γρήγορα καλύτερα.

Αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις μολύνσεις και είναι καλύτερα να ξεκινήσετε στο πρώτο σημάδι της ασθένειας.

Η εχινάκεια έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική, σύμφωνα με μια μελέτη το 2013. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, ότι η εχινάκεια θεράπευσε αποτελεσματικά λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, δεν προκάλεσε την ίδια αντίσταση όπως το δημοφιλές φάρμακο της γρίπης, Tamiflu με oseltamivir, που συχνά χρησιμοποιείται κατά της γρίπης.

Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη το 2000, έδειξε ότι η κατανάλωση 2 – 5 φλιτζανιών τσαγιού εχινάκειας την ημέρα, ήταν πολύ αποτελεσματική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης. Η κατανάλωση της ποσότητας τσαγιού με εχινάκεια, έγινε μόλις ξεκίνησαν τα συμπτώματα  του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και για διάστημα 5 ημερών.

Η εχινάκεια έχει αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βρογχικών συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.

Επιπλέον, έχει αντισηπτικές, αντιιικές και αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες και την ικανότητα να αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια του σώματος. Τα λευκά αιμοσφαίρια αποτελούν την κύρια άμυνα μας, ενάντια στα παθογόνα σωματίδια που εισβάλουν στον οργανισμό.

Μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης, της λαρυγγίτιδας, της αμυγδαλίτιδας και αποτρέπει τις μολύνσεις στον γυναικείο κόλπο.

Πως θα ετοιμάσετε το τσάι:

Ρίξτε βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι, με 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια ή αποξηραμένη εχινάκεια. Αφήστε το μείγμα να βγάλει τις ουσίες του για 3-4 λεπτά, στραγγίζετε και πίνετε μέχρι 3 φλιτζάνια την πρώτη ημέρα.

Τις επόμενες ημέρες θα πρέπει να πίνετε μόνο 1 φλιτζάνι την ημέρα.

Προσοχή:

Επειδή η εχινάκεια είναι ένα πολύ “ισχυρό” βότανο, δεν πρέπει να πίνετε το τσάι της, περισσότερο από τις συνιστώμενες δόσεις. Και όχι για περισσότερες από 8-10 ημέρες σε συνεχή βάση.

Αν θέλετε να πιείτε για μεγαλύτερο διάστημα, θα πρέπει να πιείτε έως το πολύ 10 ημέρες. Σταματάτε την κατανάλωση του για τις επόμενες 15-20 ημέρες και στη συνέχεια πίνετε και πάλι για άλλες 10 ημέρες.

Η εχινάκεια, θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με διαταραχές λευκών αιμοσφαιρίων, σκλήρυνση κατά πλάκας, ιούς HIV / AIDS, διαταραχές κολλαγόνου, φυματίωση, ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο, οποιεσδήποτε αυτοάνοσες διαταραχές και από όσους έχουν φυτικές αλλεργίες.

Επίσης, πρέπει να αποφεύγετε να παίρνετε εχινάκεια μαζί με καφεΐνη, επειδή μπορεί να προκαλέσει έντονους καρδιακούς παλμούς, ζάλη ή πονοκέφαλο.

Τα άτομα που λαμβάνουν στεροειδή φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόνης ή άλλου κατασταλτικού του ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει να αποφεύγουν οπωσδήποτε την κατανάλωση εχινάκειας.

Η εχινάκεια θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

3. Σαμπούκος ή Elderberry

Ειδικά τα τελευταία χρόνια, πιστεύεται ότι αυτό το βότανο μπορεί να απενεργοποιήσει τον ιό της γρίπης και φυσικά να ενισχύσει την ανοσία.

Τα λουλούδια και τα μούρα των φραγκοστάφυλων (σαμπούκος), λέγεται ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θεραπεύουν τη γρίπη και ανακουφίζουν την κολπική μόλυνση.

Ο σαμπούκος  φαίνεται ότι προσβάλλει τους ιούς της γρίπης και μειώνει τη φλεγμονή των βρόγχων.

Για αυτό και είναι εξαιρετικός και σημαντικός για την αντιμετώπιση της γρίπης, του πονόλαιμου και του κρυολογήματος.

Περιέχει βιταμίνες Α, Β και C και Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν, ότι τα πολύπλοκα σάκχαρα στα αιθέρια έλαια του, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης.

Σε μια προκαταρκτική μελέτη, χορηγήθηκαν 15 χιλιοστόλιτρα (ml) σιροπιού, τέσσερις φορές ημερησίως για μια περίοδο πέντε ημερών. Διαπιστώθηκε ότι  ο σαμπούκος, ανακούφιζε τα συμπτώματα της γρίπης κατά μέσο όρο, τέσσερις ημέρες νωρίτερα, από εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο.

Μπορείτε να αναζητήσετε το σιρόπι σαμπούκου στα καταστήματα με βιολογικές τροφές και βότανα.

4. Έλαιο ρίγανης

Το έλαιο ρίγανης έχει ισχυρά αντιιικά αποτελέσματα και χρησιμοποιείται συστηματικά για την αντιμετώπιση της γρίπης.

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές από την αρχαιότητα, έχουν χρησιμοποιήσει εκχύλισμα ρίγανης ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων όπως βήχα, κρυολογήματος, γρίπης, πονόλαιμου και βρογχίτιδας.

Με βάση πολύ σημαντικές έρευνες, τα πτητικά έλαια της ρίγανης (θυμόλη και καρβακρόλη), έχουν αντιιικά, αντιβακτηριδιακά και αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά.

Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσετε το στομάχι σας και να έχετε καλύτερη πέψη, με την τόνωση της ροής της χολής. Παράλληλα, ακόμη και τα συμπτώματα της ναυτίας, του εμετού και της διάρροιας, μπορούν να θεραπευθούν με τη χρήση του ελαίου ρίγανης.

Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη γρίπη, επειδή προάγει την εφίδρωση και βοηθά να μειωθεί ο πυρετός.

Συνιστώμενη δοσολογία:

Η συνηθισμένη δοσολογία είναι 2 – 5 σταγόνες, σε μια κουταλιά της σούπας νερό. Το κρατάτε στο στόμα σας και κάτω από τη γλώσσα σας για 20 – 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια καταπίνετε.

Επαναλάβετε αυτή τη δόση με 2 – 5 σταγόνες στο νερό για μια ακόμη φορά και μπορείτε να το επαναλάβετε συνολικά, ως τέσσερις φορές την ημέρα ή για όσο διάστημα συστήσει ο γιατρός σας. Συνεχίζετε καθημερινά μέχρι να υποχωρήσει η γρίπη.

Για παιδιά ηλικίας 6 – 10 ετών αρκούν 1 έως 3 σταγόνες, αναμεμειγμένες με χυμό ή νερό μία φορά την ημέρα. Αν το παιδί είναι ηλικίας άνω των 10 ετών, συνιστώνται 1 – 3 σταγόνες έλαιο ρίγανης 2 ή 3 φορές την ημέρα. Το καλύτερο και πάλι, είναι να χρησιμοποιήσετε τη δοσολογία που θα συστήσει ο παιδίατρος.

Το έλαιο ρίγανης, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει τους πνεύμονες και τις βρογχικές διόδους. Αναμειγνύετε το έλαιο ρίγανης με μια βάση ελαιολάδου και κάνετε επάλειψη στο στήθος και τους πονεμένους μύες.

Μπορείτε επίσης, να ρίξετε μερικές σταγόνες σε νερό που βράζει και να εισπνεύσετε τον ατμό.

Προσοχή:

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσέξετε πολύ με το έλαιο ρίγανης, επειδή μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος στη μήτρα. Επιπλέον, μπορεί να αποδυναμώσει το τοίχωμα, το οποίο περιβάλλει το έμβρυο μέσα στη μήτρα.

Συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε έλαιο ρίγανης, επειδή μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά το σίδηρο.

Όσοι επίσης, λαμβάνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει πριν χρησιμοποιήσετε έλαιο ρίγανης, να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

5. Τσάι με τζίντζερ και λεμόνι ή μέλι

Η ρίζα τζίντζερ (πιπερόριζα), βοηθά στη φυσική καταπολέμηση και αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος.

Επίσης, απαλύνει τα συμπτώματα ναυτίας, πονοκεφάλων και τον εμετό, καθιστώντας την μια εξαιρετική θεραπεία κατά της γρίπης.

Το τζίντζερ είναι τόσο αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας, που συχνά χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των επιδράσεων της χημειοθεραπείας.

Μπορείτε να προμηθευτείτε ρίζα τζίντζερ σε κάψουλες, σε σκόνη ή σε εκχυλίσματα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας του γιατρού σας ή της συσκευασίας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιολογικό τζίντζερ (χωρίς σιρόπι καλαμποκιού) ή τσάι τζίντζερ.

Μπορείτε φυσικά να ετοιμάσετε τσάι με φρέσκο τζίντζερ. Η συνταγή είναι εκπληκτικά απλή και σας επιτρέπει να προσθέσετε όποια επιπλέον συστατικά θέλετε.

Συνταγή τσαγιού τζίντζερ:

Χρησιμοποιείστε ένα κομμάτι 2 ιντσών (2 κουταλάκια της σούπας) τζίντζερ και κόψτε το σε λεπτές φέτες, ξύνοντας το εξωτερικό δέρμα.

Βάλτε το τζίντζερ σε μια κατσαρόλα με νερό και βράστε το για 10-30 λεπτά, ανάλογα με το πόσο έντονη θέλετε να είναι η γεύση του. Το περισσότερο βράσιμο και η μεγαλύτερη ποσότητα τζίντζερ, θα σας προσφέρει περισσότερη γεύση. Επιπλέον, θα δημιουργήσει ένα ισχυρότερο φλιτζάνι με τσάι τζίντζερ.

Σιγοβράζετε και μόλις είναι έτοιμο, αφαιρείτε από τη φωτιά, πετάξτε το τζίντζερ και προσθέστε ότι άλλο θέλετε (προαιρετικά). Μπορείτε δηλαδή, να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού ή ακόμη και ακατέργαστο μέλι για μια φυσική γλυκύτητα.

Για σίγουρη αντιμετώπιση της γρίπης, απολαύστε το τσάι σας όσο περισσότερο ζεστό γίνεται.

Προσοχή:

Αν και ασυνήθιστο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια αλλεργία στο τζίντζερ. Αν λοιπόν, εμφανίσετε συμπτώματα αλλεργίας, όπως φαγούρα ή πρήξιμο, μετά από κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ, διακόψτε τη χρήση αμέσως και μιλήστε με το γιατρό σας.

Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ έχει συνδεθεί με ήπιες παρενέργειες όπως καούρα, διάρροια και πόνο στο στομάχι. Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μειώστε την κατανάλωση και συμβουλευτείτε και πάλι το γιατρό σας.

Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι προτιμότερο να καταναλώσετε 1 – 3 φλιτζάνια με τσάι τζίντζερ την ημέρα. Θα μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του και θα ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Μην χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για την αντιμετώπιση της γρίπης, αν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα για παθήσεις. Όπως για παράδειγμα, για υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή αραιωτικά αίματος. Το καλύτερο είναι πριν τη χρησιμοποίηση του, να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

6. Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος.

Υποστηρίζει την ανοσολογική λειτουργία και έχει αντιιικό αποτέλεσμα.

Λειτουργεί καλύτερα, όταν λαμβάνεται στα πρώτα σημάδια ασθένειας. Ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος.

Θα πρέπει όμως, να αποφύγετε τις υπερβολικές ποσότητες και να παραμείνετε σε ασφαλή επίπεδα.

Οι συνιστώμενες δόσεις είναι 50-100 χιλιοστόγραμμα (mg) ψευδαργύρου καθημερινά, για να αποφύγετε ή να θεραπεύσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Πιο αποτελεσματικές και πιο ασφαλείς είναι οι παστίλιες, ενώ διατίθενται και σε μορφή σπρέι ή τζελ. Το ανώτατο όριο λήψης ψευδαργύρου την ημέρα για ενήλικες, είναι τα 40 χιλιοστόγραμμα (mg), σε δόσεις ανά 3 ώρες.

7. Τσάι με εχινάκεια και καλέντουλα ή αχίλλεια

Το συγκεκριμένο τσάι που θα σας αναφέρω, είναι ότι καλύτερο έχω δοκιμάσει τα τελευταία χρόνια, για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος.

Μαζί με το πρώτο ρόφημα παραπάνω, είναι εξαιρετικές λύσεις για να αισθανθείτε σε λίγες ώρες, πολύ καλύτερα.

– Η αχίλλεια (Yarrow), είναι αξεπέραστη για τη θεραπεία της γρίπης και των πυρετών και είναι εξαιρετική και ασφαλής ακόμα και για τα παιδιά.

Όταν χρησιμοποιείται ως τσάι ή ως βάμμα όταν ξεκινήσει η ασθένεια, τα συμπτώματα συνήθως θα μειωθούν μέσα σε 24 ώρες. Είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία των πυρετών, επειδή προκαλεί εφίδρωση και είναι ιδανική για όλες τις παιδικές αρρώστιες.

Η αχίλλεια είναι φυσικά πικρή, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μέντα ή στέβια όταν ετοιμάζετε το τσάι.

Προσοχή:

Η αχίλλεια δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με χαμηλή υπέρταση ή προβλήματα πήξης αίματος. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από άτομα που παίρνουν φάρμακα για υπέρταση, για αργή πήξη αίματος, για εκείνους που παίρνουν λίθιο, ηρεμιστικά φάρμακα, αντιόξινα ή φάρμακα για το οξύ του στομάχου.

Επειδή η αχίλλεια επηρεάζει την πίεση του αίματος, θα πρέπει να αποφεύγεται για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, πριν και μετά από μια χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

– Η καλέντουλα (Calendula), είναι περισσότερο γνωστή ως φυτό πρώτων βοηθειών για κοψίματα και πληγές. Ωστόσο, χρησιμοποιείται επίσης εσωτερικά ως αντιμικροβιακό, για να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί σε παθογόνους παράγοντες όπως βακτήρια, ιούς και μύκητες.

Έρευνες έδειξαν, ότι η καλέντουλα είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της γρίπης και των ιών του έρπητα. Είναι επίσης ένα αποτελεσματικό λεμφικό καθαριστικό, μειώνοντας τη λεμφική συμφόρηση και τη μόλυνση.

Είναι εξαιρετική στην απομάκρυνση των τοξινών από το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην αποσυμφόρηση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, την αραίωση της βλέννας και την απομάκρυνση της από το σώμα.

Προσοχή:

Η καλέντουλα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες και θηλάζουσες μητέρες και από άτομα που έχουν αλλεργική αντίδραση στην οικογένεια του φυτού αυτού (Asteraceae). Αν έχετε οποιαδήποτε αλλεργία, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε καλέντουλα.

Επίσης, η καλέντουλα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία, όταν συνδυαστεί με φάρμακα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια ή μετά από μια χειρουργική επέμβαση. Σταματήστε να λαμβάνετε καλέντουλα, τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.

– Για την εχινάκεια σας ανέφερα τις ιδιότητες και το τι πρέπει να προσέξετε, παραπάνω.

Πως ετοιμάζετε το τσάι:

Ρίχνετε βραστό νερό, σε μια κούπα που έχετε βάλει από 1 κουταλάκι του τσαγιού εχινάκεια, καλέντουλα και/ή αχίλλεια. Αφήνετε το μείγμα για 4-5 λεπτά, ώσπου να βγάλει τις ιδιότητες του, στραγγίζετε και πίνετε όσο περισσότερο ζεστό μπορείτε.

Μπορείτε να πίνετε έως 2 κούπες τσαγιού την ημέρα και μόνο στις περιπτώσεις, που δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας, όπως όσα ανέφερα στα “Προσοχή” του κάθε βοτάνου.

Πως να προλάβετε τη γρίπη ή το κρυολόγημα

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!

Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά πώς πρακτικά σχετίζεται με την πρόληψη των ασθενειών;

Ή συγκεκριμένα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος;

Δίνοντας στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται και διατηρώντας μια σταθερή παροχή θρεπτικών ουσιών, θα το βοηθήσετε να αντισταθεί σε οποιοδήποτε παθογόνο που συναντά.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, θα βοηθήσουν πολύ στην πρόληψη της ασθένειας, καθώς στηρίζετε το σώμα σας, ώστε να λειτουργεί καλύτερα.

Διαφήμιση

Υπάρχουν τέσσερα σημεία, τόσο θεμελιώδη για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, που δεν μπορεί να τα αντικαταστήσει καμία φυσική θεραπεία.

• Προτεραιότητα σε μια διατροφή με θρεπτικά συστατικά. Αποφεύγοντας τα σάκχαρα, τα λευκά αμυλώδη τρόφιμα και το αλάτι, εξασφαλίζετε ότι το σώμα σας, θα λειτουργεί με μέγιστη ανοσία σε περίπτωση εμφάνισης ιών ή βακτηρίων.

• Βελτίωση των επιπέδων της βιταμίνης D. Μελέτες δείχνουν ότι η βελτιστοποίηση της βιταμίνης D, βοηθά σε πολύ μεγάλο βαθμό στην πρόληψη και τη συντόμευση της διάρκειας μιας ασθένειας.

• Ο επαρκής ύπνος. Ο επαρκής ύπνος είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την πρόληψη μιας ασθένειας. Μάλιστα, ακόμη και λίγες νύχτες ανεπαρκούς ύπνου, μπορούν να αφήσουν το σώμα ταλαιπωρημένο και ανίκανο να αντισταθεί στις ασθένειες.

• Τακτική άσκηση. Η συνεπής και τακτική άσκηση, έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον αριθμό και τη διάρκεια, που ένα άτομο αρρωσταίνει κάθε χρόνο.

Αν φροντίσετε να βάλετε προτεραιότητα τα τέσσερα αυτά σημεία όταν είστε καλά, ακόμη και αν αρρωστήσετε, αυτό δεν θα γίνετε τόσο συχνά.

Βέβαια, ακόμη και αυτό να συμβεί, δεν χρειάζεται να αγχώνεστε!

Ακολουθήστε κάποια από τις παραπάνω φυσικές σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος και αισθανθείτε γρήγορα καλύτερα!

Έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις λύσεις;

Εσείς δοκιμάσατε κάποια από αυτές τις φυσικές λύσεις για την αντιμετώπισης της γρίπης και του κρυολογήματος; Τι αποτελέσματα είχατε;

Αφήστε αν θέλετε το -όπως πάντα- πολύτιμο σχόλιο σας παρακάτω.

Σας εύχομαι να είστε πάντα υγιείς και με λιγότερα προβλήματα γρίπης! 🙂