Τι Θα Συμβεί Αν Πίνετε 1 Κούπα Πράσινο Τσάι Για 30 Ημέρες

Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά, δημοφιλή και ευεργετικά ροφήματα στον κόσμο και όχι άδικα.

Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, αλλά επίσης κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα που ωφελούν σημαντικά την υγεία μας.

Το πράσινο τσάι είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο στην Κίνα και την Ιαπωνία εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Τα συστατικά του συμβάλουν ενεργά στη βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, στην απώλεια λίπους και βάρους, την προστασία από τον καρκίνο και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Διαφήμιση

Στην Αγγλία του 18ου αιώνα μάλιστα, το πράσινο τσάι ήταν ιδιαίτερα πολύτιμο και δημοφιλές.

Ήταν τόσο πολύτιμο, που η διακίνηση του συχνά γινόταν λαθραία για να αποφύγουν τους υψηλούς φόρους.

Όταν αργότερα έφτασε γενικά στην Ευρώπη, οι καταναλωτές το αγκάλιασαν πολύ γρήγορα.

Πράσινο τσάι οφέλη

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε ορισμένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του, τι θα συμβεί στο σώμα αν πίνετε μία κούπα πράσινο τσάι για 30 ημέρες και πόσο μπορεί να ωφελήσει με φυσικό τρόπο τον οργανισμό, το σώμα και την υγεία μας.

#1 Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Το πράσινο τσάι κάνει περισσότερα από το να μας κρατά απλά σε εγρήγορση, επειδή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας. (1)

Το βασικό ενεργό συστατικό του είναι η καφεΐνη, που είναι ένα γνωστό διεγερτικό.

Δεν περιέχει τόσο πολύ καφεΐνη όσο ο καφές, αλλά όσο χρειάζεται για να έχουμε εγρήγορση, χωρίς τα ενοχλητικά αποτελέσματα της υπερβολικής καφεΐνης.

Η καφεΐνη επηρεάζει γενικά τον εγκέφαλο, αλλά όχι όπως φαντάζεστε ή έχετε διαβάσει.

Μια έρευνα έδειξε πως μπορεί να βελτιώσει διάφορες πτυχές της λειτουργίας του εγκεφάλου. Όπως είναι η καλή διάθεση, η επαγρύπνηση, ο χρόνος αντίδρασης και η καλή λειτουργία της μνήμης. (2)

Ωστόσο, εκτός από την καφεΐνη που ενισχύει τον εγκέφαλο, το πράσινο τσάι περιέχει επίσης ένα αμινοξύ την L-θεανίνη. Το συγκεκριμένο αμινοξύ μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. (3)

Επιπλέον, αυξάνει τη δραστηριότητα του ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή GABA, που έχει αντι-αγχώδη αποτελέσματα. (4)

Αυξάνει επίσης την ντοπαμίνη και την παραγωγή κυμάτων άλφα στον εγκέφαλο. Αυτά τα δύο παρουσιάζουν ιδιαίτερα ισχυρά αποτελέσματα στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. (5)

Η μικρή δόση καφεΐνης που περιέχει το πράσινο τσάι, μπορεί να μας δώσει ένα πολύ πιο ήπιο και διαφορετικό είδος εγρήγορσης από τον καφέ.

Πολλά άτομα αναφέρουν μάλιστα, ότι έχουν πιο σταθερή ενέργεια και είναι πολύ πιο παραγωγικοί όταν προτιμούν το πράσινο τσάι. (6)

#2 Περιέχει υγιεινές βιοδραστικές ενώσεις

Το πράσινο τσάι είναι πολλά περισσότερα από απλά ένα ενυδατικό ρόφημα.

Ως φυτό περιέχει μια σειρά από υγιεινές ενώσεις, που το κάνουν ένα τέλειο ρόφημα. (7)

Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, που είναι κρίσιμες φυσικές ενώσεις με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Οι πολυφαινόλες μειώνουν τις φλεγμονές και βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου. (8)

Επιπλέον, περιέχει κατεχίνες, οι οποίες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά.

Οι κατεχίνες βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων και στη μείωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Η μείωση τους είναι σημαντική, επειδή παίζουν ρόλο στη γήρανση και σε πολλούς τύπους ασθενειών. (9)

Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού όμως προστατεύουν τα κύτταρα μας από παρόμοιες βλάβες.

#3 Το πράσινο τσάι αυξάνει ενεργά την καύση λίπους

Αν διαβάσετε τη λίστα συστατικών για οποιοδήποτε συμπλήρωμα καύσης λίπους ή αδυνατίσματος, θα ανακαλύψετε πως όλα σχεδόν θα περιέχουν και πράσινο τσάι.

Διαπιστώθηκε σε πολλές έρευνες, πως μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους και να ενισχύσει τον μεταβολικό ρυθμό μας. (10)

Ενώ, η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να κινητοποιήσει τα λιπαρά οξέα από τον λιπώδη ιστό, κάνοντας τα διαθέσιμα για χρήση ως ενέργεια. (11)

Σε μια μελέτη που συμμετείχαν 10 υγιείς άνδρες, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού αύξησε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά 4%. (12)

Ενώ σε μια άλλη μελέτη, αύξησε την οξείδωση του λίπους κατά 17%.(13)

#4 Τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου

Ο καρκίνος προκαλείται από ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων.

Είναι πλέον μια από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, με όλο και αυξανόμενα στατιστικά θανάτων.

Η οξειδωτική βλάβη των κυττάρων μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή. Αυτή με τη σειρά της οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο καρκίνος. (14)

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχει το πράσινο τσάι, μπορούν αποδεδειγμένα να βοηθήσουν στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη. (15)

Πολλές έρευνες μάλιστα, συνδέουν τις ενώσεις του πράσινου τσαγιού με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου. (16)

Για παράδειγμα, μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση μελετών διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν περισσότερο πράσινο τσάι και πιο τακτικά, είχαν περίπου 20-30% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού, που είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους στις γυναίκες. (17)

Επίσης, μια άλλη μελέτη παρατήρησε ότι οι άνδρες που έπιναν πράσινο τσάι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο για προχωρημένο καρκίνο του προστάτη. (18)

Άλλες μελέτες δείχνουν πως όσα άτομα έπιναν πράσινο τσάι, είχαν περίπου 42% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου. (19)

#5 Μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη γήρανση

Το πράσινο τσάι δεν βελτιώνει μόνο τη λειτουργία του εγκεφάλου μας βραχυπρόθεσμα. Μπορεί επίσης να προστατεύσει τον εγκέφαλο μας όσο μεγαλώνουμε.

Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια γνωστή και κοινή νευροεκφυλιστική ασθένεια και η πιο κοινή αιτία άνοιας σε ενήλικες. (20)

Τέτοια ασθένεια είναι και η νόσος του Πάρκινσον, που περιλαμβάνει το θάνατο των νευρώνων που παράγουν ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. (21)

Η ντοπαμίνη είναι μία οργανική ουσία, που μεταφέρει μηνύματα ικανοποίησης στον εγκέφαλο μας. (22)

Όπως για παράδειγμα όταν κάνουμε γυμναστική ή πίνουμε καφέ και είναι γνωστή ως ο νευροδιαβιβαστής της ευφορίας.

Χωρίς αυτή δε θα μπορούσαμε να συντονίσουμε τις κινήσεις μας, δε θα καταλαβαίναμε τη θερμοκρασία του σώματος, θα είχαμε δυσκολίες στη μνήμη και τη μάθηση, αλλά και πολλά προβλήματα ύπνου.

Αρκετές μελέτες σε ζώα και δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι, μπορούν να έχουν διάφορες προστατευτικές επιδράσεις στους νευρώνες, μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας και Αλτσχάιμερ. (23)

#6 Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως είναι οι καρδιακές και το εγκεφαλικό, είναι οι κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. (24)

Μελέτες όμως δείχνουν, ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βελτιώσει ορισμένους από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για αυτές τις ασθένειες.

Όπως είναι δηλαδή η βελτίωση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης και της κακής (LDL) χοληστερόλης. (25)

• Λεμόνι Με Νερό – Οι 8 Πραγματικοί Λόγοι Για Να Πίνετε Κάθε Μέρα
• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Πίνετε Κακάο (Η Τροφή Των Θεών)
• 10 Προειδοποιητικά Σημάδια Για Κακή Λειτουργία Της Καρδιάς
• Αντιμετωπίστε Έγκαιρα Το Αλτσχάιμερ Πίνοντας Τσάι Του Βουνού
• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Πίνετε Τσάι Του Βουνού

Το πράσινο τσάι αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική ικανότητα του αίματος. Προστατεύει έτσι τα σωματίδια LDL από την οξείδωση, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές νόσους. (26)

Λόγω όλων αυτών των ευεργετικών επιδράσεων στους παραπάνω παράγοντες κινδύνου, δεν προκάλεσε έκπληξη στους επιστήμονες, πως τα άτομα που πίνουν πράσινο τσάι σε καθημερινή ή τακτική βάση, έχουν έως και 31% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο. (27)

Τελευταίες σημειώσεις για το πράσινο τσάι

Για να πάρουμε τα περισσότερα δυνατά οφέλη για την υγεία μας, δε θα πρέπει να προσθέτουμε γάλα στο τσάι μας.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν, ότι το γάλα μπορεί να μειώσει την αντιοξειδωτική αξία και δύναμη του. (28)

Μπορούμε όμως να προσθέσουμε λεμόνι, μέλι ή κανέλα. Έτσι, θα ενισχύσουμε ακόμη περισσότερα τα αντιοξειδωτικά και θεραπευτικά οφέλη του.

Επίσης, προσπαθήστε να επιλέξετε μια μάρκα πράσινου τσαγιού υψηλότερης ποιότητας ή βιολογικό.

Ορισμένες από τις μάρκες χαμηλής ποιότητας μπορεί να περιέχουν υπερβολικές ποσότητες φθορίου. Ακόμη όμως και αν είναι χαμηλότερης ποιότητας, τα οφέλη του εξακολουθούν να υπερτερούν. (29)

Φυσικά θα πρέπει να ρωτάτε πάντα το γιατρό σας πριν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα στον κόσμο!

Οι σημαντικές ιδιότητες του μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό και το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα, ενισχύοντας παράλληλα την υγεία μας. (30)

Γνωρίζετε για τα οφέλη που προσφέρει το πράσινο τσάι στην υγεία μας;

Εσείς γνωρίζατε τι θα συμβεί στον οργανισμό, το σώμα και την υγεία, αν πίνετε έστω μια κούπα πράσινο τσάι για 30 ημέρες; Πίνετε τακτικά ζεστό ή κρύο πράσινο τσάι ή προτιμάτε κάποιο άλλο ρόφημα;

Αφήστε αν θέλετε το όπως πάντα σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά! 🙂