10 Καλύτερες Τροφές Για να Αντιστρέψετε τις Παθήσεις Στα Νεφρά

Οι παθήσεις στα νεφρά χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση, έτσι ώστε να αποτρέψουμε μια ύπουλη και αθόρυβη νεφρική ασθένεια.

Το 2023, μια πολυεθνική έρευνα που μελέτησε την αύξηση των ποσοστών της νεφρικής νόσου, έδειξε ότι περίπου 850 εκατομμύρια άτομα επηρεάζονται πλέον από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια παγκοσμίως. (1)

Τα άτομα αυτά μάλιστα είναι κάθε ηλικίας, φύλου και φυλής, κάτι που δεν ίσχυε πριν λίγα χρόνια.

Διαφήμιση

Τα νεφρά μας είναι δύο όργανα σε σχήμα φασολιού που:

• Φιλτράρουν τα άχρηστα προϊόντα, το υπερβολικό νερό και τις τοξίνες από το αίμα μας που δε μπορεί να αποβάλει το συκώτι
• Βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα
• Δημιουργούν τα ούρα
• Εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες και το pH στον οργανισμό
• Φιλτράρουν τις πρωτεΐνες

Επιπλέον, τα νεφρά είναι υπεύθυνα και για την παραγωγή σημαντικών ορμονών, όπως είναι για παράδειγμα η δραστική βιταμίνη D3.

Η βιταμίνη D3 είναι υπεύθυνη για την κατασκευή των οστών και για την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.

Είναι επίσης υπεύθυνα για την παραγωγή της ερυθροποιητίνης, που βοηθά στην παραγωγή των ερυθρών κυττάρων του αίματος και στην καλή οξυγόνωση τους.

Όλες αυτές τις σημαντικές εργασίες τις κάνουν τα νεφρά μας, που δουλεύουν συνεχώς, μέρα και νύχτα.

Είναι λοιπόν ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία μας!

Μερικές φορές όμως, μπορεί να καταστραφούν από διάφορους παράγοντες, όπως είναι για παράδειγμα:

• Ο διαβήτης
• Οι λοιμώξεις
• Η υψηλή αρτηριακή πίεση
• Οι πέτρες (λίθοι)
• Διάφορα φάρμακα

Είναι απόλυτα σημαντικό να προσέχουμε την υγεία των νεφρών και να φροντίζουμε να λειτουργούν σωστά, πριν να είναι πολύ αργά!

Ένας πολύ εύκολος τρόπος, είναι να τρώτε τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση τους με φυσικό και νόστιμο τρόπο.

Πως βοηθούν οι παρακάτω τροφές για πρόληψη ή για διάφορες παθήσεις στα νεφρά

Οι τροφές αυτές μπορούν επιπλέον να βοηθήσουν σε:

• Πρόληψη της πέτρας στα νεφρά
• Μείωση μιας πιθανής φλεγμονής
• Προστασία από το οξειδωτικό στρες, που μπορεί να προκαλέσει νεφρικές παθήσεις

Στο σημερινό άρθρο λοιπόν, θα σας αποκαλύψω τις 10 από αυτές τις εκπληκτικές τροφές, που θα βοηθήσουν να απομακρύνετε τις παθήσεις στα νεφρά και να τα αποτοξινώσετε με φυσικό τρόπο, αντιστρέφοντας μια πιθανή βλάβη τους.

Βάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερες και καθημερινά ή τουλάχιστον εβδομαδιαία αυτές τις τροφές στη διατροφή σας, θα εκπλαγείτε μετά από λίγο καιρό, από τη βελτίωση της υγείας των νεφρών.

Οι 10 καλύτερες τροφές για να απομακρύνετε τις παθήσεις στα νεφρά

Οι τροφές που θα σας αναφέρω, θα καθαρίσουν τα νεφρά από τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες, ακόμη και αν υπάρχει ήδη σημαντική βλάβη.

Τις περισσότερες από αυτές τις τροφές ίσως να τις έχετε ήδη στην κουζίνα σας.

Αν όχι, μπορείτε πολύ εύκολα και γρήγορα να τις βρείτε στο τοπικό παντοπωλείο, μανάβικο ή το σούπερ μάρκετ της περιοχής σας.

#1 Κόκκινες πιπεριές

Ξεκινάμε τη λίστα μας με τις κόκκινες πιπεριές, που μπορούν να προλάβουν παθήσεις στα νεφρά ή να αντιστρέψουν τη βλάβη τους. (2)

Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή αν ειδικά υπάρχει νεφρική νόσος, δεν θέλετε στον οργανισμό σας υπερβολικό κάλιο.

Οι κόκκινες πιπεριές είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6, και φυτικές ίνες, που χρειάζεται να φάτε περισσότερο όταν έχετε διαβήτη και νεφρική νόσο.

Περιέχουν επιπλέον πολλά αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την παραγωγή ενέργειας, τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό, αλλά και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Επιπλέον, περιέχουν λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα νεφρά μας και αποτρέπει τη νεφρική ανεπάρκεια.

#2 Βακκίνια ή κράνμπερι (Cranberry)

Τα μούρα είναι πολύ σημαντικά όχι μόνο για τα νεφρά, αλλά γενικά για τον οργανισμό μας.

Μια ιδιαίτερη ποικιλία τους όμως, τα κράνμπερι, είναι πολύ γνωστά για τα οφέλη τους στο ουροποιητικό μας σύστημα και τα νεφρά. (3)

Περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται κινίνη, η οποία μετατρέπεται σε ιππουρικό οξύ στο σώμα. Το οξύ αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του επιπλέον ουρικού οξέος, που σταδιακά προκαλεί πέτρες στα νεφρά.

Τα κράνμπερι έχουν επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αυτό σημαίνει πως μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, που μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα νεφρά. Αποτρέπουν επιπλέον τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που είναι συχνές σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο και χειροτερεύουν την κατάστασή τους.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακκίνια μπορούν να εμποδίσουν τα βακτήρια που προκαλούν αυτές τις λοιμώξεις, να κολλήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος και να προκαλέσουν φλεγμονή και λοίμωξη.

Σε μια μελέτη, όσα άτομα έφαγαν μη ζαχαρωμένα αποξηραμένα κράνμπερι καθημερινά για δύο εβδομάδες, παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερη συχνότητα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. (4)

Για να έχετε λοιπόν αυτά τα οφέλη, μπορείτε να φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα κράνμπερι χωρίς ζάχαρη ή να πιείτε το χυμό τους.

#3 Λεμόνι

Στο νούμερο τρία βρίσκεται ένα κρίσιμο εσπεριδοειδές, το λεμόνι, που περιέχει κιτρικό οξύ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Το κιτρικό οξύ μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά, που προκαλεί πόνο και διάφορες επιπλοκές στην υγεία. Συνδέεται επίσης με τη μείωση του ασβεστίου στα ούρα και την αναστολή της ανάπτυξης των λίθων ασβεστίου.

Τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου είναι το νούμερο ένα απόβλητο στο αίμα, που πρέπει να διώξουν άμεσα τα νεφρά.

• Λεμόνι Με Νερό – Οι 8 Πραγματικοί Λόγοι Για Να Πίνετε Κάθε Μέρα
• Ολόκληρο Λεμόνι – 7 Οφέλη Από Φλούδα, Λευκό Μέρος & Σπόρους

Παράλληλα, το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η φυσική θεραπεία με λεμονάδα, ήταν πολύ αποτελεσματική στη μείωση της επανεμφάνισης των λίθων οξαλικού ασβεστίου. (5)

Για να την ετοιμάσουμε, αναμειγνύουμε και πίνουμε 120 μιλιλίτρ (ml) χυμό λεμονιού σε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε απλά να στύψετε το χυμό 1/2 λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό ή να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού στο τσάι σας.

#4 Σκόρδο

Το σκόρδο είναι μια εκπληκτική τροφή που εκτός από το να προσθέσει γεύση στα πιάτα μας, μπορεί επίσης να ενισχύσει την υγεία των νεφρών.

Το σκόρδο περιέχει αλλισίνη, η οποία είναι μια ένωση θείου που απελευθερώνεται όταν ψιλοκόβουμε ή θρυμματίζουμε το σκόρδο.

Είναι μάλιστα αυτή η ουσία, που δίνει στο σκόρδο τη χαρακτηριστική μυρωδιά του.

Η αλλισίνη έχει αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες, που είναι ιδανικές για την προστασία των νεφρών μας από βλάβες και μολύνσεις. (6)

Σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί να είναι ευεργετική στη θεραπεία σοβαρών νεφρικών παθήσεων, όπως είναι η χρόνια νεφρική νόσος.

• 1 Ποτήρι Νερό Με Σκόρδο Την Ημέρα – 10 Οφέλη Για Οργανισμό & Σώμα
• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Αν Τρώτε 1 Σκόρδο Την Ημέρα! (Ασπίδα)

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχει το σκόρδο, προστατεύουν τα νεφρά από το οξειδωτικό στρες, που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρικές ασθένειες.

Έχει επίσης διουρητικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων και να βοηθήσει στην αποβολή των υπερβολικών ποσοτήτων τοξινών και μετάλλων από το σώμα.

Μπορείτε να φάτε ωμές σκελίδες σκόρδου, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι, έτσι ώστε να πάρετε τα μέγιστα οφέλη της αλλισίνης. Εναλλακτικά, μπορείτε να ψιλοκόψετε 1-2 σκελίδες σκόρδου και να τις προσθέσετε στις σαλάτες, τις σάλτσες ή τα ροφήματα σας.

Να θυμάστε όμως, πως το μαγείρεμα μπορεί να μειώσει μέρος της περιεκτικότητας και της δραστικότητας της αλλισίνης.

Αν δεν μπορείτε να φάτε ωμό σκόρδο, προσθέστε το σε νερό ή πάρτε συμπληρώματα σκόρδου που περιέχουν τυποποιημένες ποσότητες αλλισίνης.

#5 Σταφύλια

Στο νούμερο πέντε έχουμε αυτά τα τόσο ευεργετικά για τον οργανισμό μας φρούτα.

Τα σταφύλια δεν είναι μόνο νόστιμα και αναζωογονητικά, αλλά έχουν επίσης εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των νεφρών μας.

Περιέχουν μια φυτική ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη και βρίσκεται στους σπόρους και τη φλούδα των σταφυλιών.

Η ρεσβερατρόλη έχει αντιφλεγμονώδη και αντιιική δράση, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψουμε ή να μειώσουμε με νόστιμο τρόπο, τη βλάβη στα νεφρά που προκαλείται από φλεγμονές και σημάδια.

Δημοσιεύθηκε μια σημαντική μελέτη για τη ρεσβερατρόλη, στο Ακαδημαϊκό περιοδικό «Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism». Η μελέτη έδειξε πως μπορεί ακόμη και να αναστρέψει τη νεφρική βλάβη σε παχύσαρκους αρουραίους. Ειδικά, όταν προκαλείται από μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αποκαθιστώντας μάλιστα τα επίπεδα χαλκού στα νεφρά. (7)

Τα σταφύλια περιέχουν επίσης κιτρικό οξύ, ένα φυσικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.

Ενώ, ένα επιπλέον όφελος των σταφυλιών για τα νεφρά μας, είναι η βοήθεια τους στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Όπως ίσως γνωρίζετε, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις κύριες αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας. Μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά και να επηρεάσει τη λειτουργία τους, όπως και τη ροή του αίματος.

Για να κερδίσετε όλα τα εξαιρετικά οφέλη των σταφυλιών, μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή κατεψυγμένα.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια υπέροχη φρουτοσαλάτα, προσθέτοντας και την παρακάτω επόμενη ιδανική τροφή για την αποτοξίνωση των νεφρών.

#6 Καρπούζι (ιδανικό για παθήσεις στα νεφρά)

Είναι ένα πολύ νόστιμο και αγαπημένο μου φρούτο, που μπορεί να ενυδατώσει το σώμα και να ξεπλύνει τα νεφρά μας.

Αυτό συμβαίνει επειδή το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, περίπου στο 92% και αυξάνει έτσι την παραγωγή ούρων.

Επιπλέον, βοηθάει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων των τροφών από τα νεφρά και αποτρέπει την κατακράτηση αλατιού. Η κατακράτηση αυτή μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και να αυξήσει την πίεση στα νεφρά.

• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε Καρπούζι (Το Φυσικό Βιάγκρα)

Το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο των νεφρών. Καθαρίζει επιπλέον το αίμα από τις τοξίνες και τα δηλητήρια και τα νεφρά από τις πέτρες και τα άλατα. (8)

Είναι ένα αποτελεσματικό φρούτο για την κυστίτιδα και για όλες τις φλεγμονές του ουροποιητικού συστήματος.

Το καρπούζι καθαρίζει επίσης ολόκληρο τον οργανισμό μας από τις τοξίνες και κρατά το πεπτικό μας σύστημα σε άριστη κατάσταση.

Μπορείτε να το φάτε ιδανικά σαν σνακ, να κάνετε μια φρουτοσαλάτα με σταφύλια ή να φτιάξετε ένα δροσιστικό smoothie.

#7 Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα υγιές λιπαρό που μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει την αρτηριακή μας πίεση.

Είναι ένα μονοακόρεστο λιπαρό οξύ, που μειώνει με φυσικό τρόπο τις φλεγμονές και το οξειδωτικό στρες στα νεφρά. (9)

Το ελαιόλαδο έχει επίσης πολυφαινόλες, που είναι φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Είναι εξαιρετικά σημαντική η συμβολή του στην καταστολή της φλεγμονής στα κύτταρα των νεφρών και στο εσωτερικό τοίχωμα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 1 Κουταλιά Ελαιόλαδο Τη Μέρα

Έρευνες δείχνουν συνεχώς, ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν ελαιόλαδο στη διατροφή τους αντί για άλλα έλαια, έχουν χαμηλότερα ποσοστά: (10)

• Καρδιακών παθήσεων
• Προβλημάτων στην καρδιά
• Καρκίνου
• Προβλημάτων στο έντερο, το συκώτι και τα νεφρά

Παρά το ότι είναι πιο ακριβό, αγοράστε παρθένο ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο επειδή περιέχει υψηλότερες ποσότητες αντιοξειδωτικών.

Χρησιμοποιήστε το στις σαλάτες, τις σάλτσες, το μαγείρεμα και στο μαρινάρισμα λαχανικών και κρεάτων.

#8 Λάχανο

Το λάχανο είναι ένα σταυρανθές λαχανικό, που απομακρύνει τις παθήσεις στα νεφρά και υποστηρίζει την υγεία τους.

Είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες, που είναι φυτικές χρωστικές οι οποίες δίνουν στο λάχανο το κοκκινωπό-μωβ χρώμα του.

Οι ανθοκυανίνες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν από:

• Διαβήτη
• Καρδιοπάθειες
• Καρκίνο
• Παθήσεις των νεφρών
• Ασθένειες του ήπατος

Μια μελέτη μάλιστα διαπίστωσε, ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε τροφές που περιέχουν ανθοκυανίνες, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου κατά 29%. (11)

Το λάχανο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη C υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στη μείωση της βλάβης των κυττάρων, που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Το λάχανο μας παρέχει επίσης γλουταθειόνη, ένα φυσικό αποτοξινωτικό που βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν τις τοξίνες.

Μπορείτε να φάτε ωμό λάχανο σε σαλάτες, να το προσθέσετε σε σούπες και μαγειρευτά φαγητά ή σε συνδυασμό με ψητές πατάτες.

#9 Μήλα

Τα μήλα είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για την υγεία των νεφρών μας, επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνη C.

Βοηθούν στην προστασία των νεφρών μας από φλεγμονές και λοιμώξεις, αλλά και από το οξειδωτικό στρες. (12)

Τα μήλα περιέχουν επίσης πηκτίνη, ένα είδος διαλυτών φυτικών ινών που μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η υψηλή χοληστερόλη και το σάκχαρο, είναι δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο.

Η πηκτίνη μπορεί επίσης να συνδεθεί με την αποβολή των τοξινών στο πεπτικό μας σύστημα και να τις εμποδίσει να φτάσουν στα νεφρά.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αποβάλουν έτσι τα περιττά υγρά και το αλάτι από το σώμα μας, μειώνοντας επιπλέον τον φόρτο εργασίας στα νεφρά.

• 2 Μήλα Την Ημέρα – 8 Εντυπωσιακά Οφέλη Που Πρέπει Να Ξέρετε

Μια κρίσιμη μελέτη δημοσιεύτηκε το 2011 στο «Journal of Agricultural and Food Chemistry». Η μελέτη αυτή διαπίστωσε, ότι η κατανάλωση μήλων συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου στις γυναίκες. (13)

Μια άλλη επίσης σημαντική έρευνα, δημοσιεύτηκε το 2015 στο «Clinical Journal of the American Society». Η έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μήλων, συνδέθηκε με χαμηλότερο ποσοστό θανάτου, σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο. (14)

Για να αποκομίσετε όμως όλα αυτά τα οφέλη, προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον ένα μεσαίου μεγέθους μήλο την ημέρα.

Προτιμήστε το με τη φλούδα αν είναι βιολογικό, επειδή εκεί βρίσκονται τα περισσότερα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ίνες που περιέχει.

#10 Τζίντζερ

Στο νούμερο 10 για τις παθήσεις στα νεφρά, έχουμε ένα από τα σημαντικότερα μπαχαρικά και βότανα, το τζίντζερ. (15)

Έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως χωνευτικό και αποτοξινωτικό για τον καθαρισμό των αποβλήτων από το σώμα, ειδικά στην Κίνα και την Ιαπωνία.

Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει τα νεφρά από τον διαβήτη, αλλά ακόμη και από το αλκοόλ και την αφυδάτωση.

Ειδικά, όταν το συνδυάσετε με θυμάρι, επειδή ο συνδυασμός τους μας παρέχει ακόμη μεγαλύτερη προστασία. Αυτό συμβαίνει επειδή το θυμάρι έχει αποδειχθεί, ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. (16)

Συνδυαστικά, προσφέρουν περισσότερα πλεονεκτήματα για τα νεφρά μας, επειδή η αυξημένη αρτηριακή πίεση βλάπτει τα νεφρά και όλα τα υπόλοιπα όργανα στο σώμα μας.

Επιπλέον, οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο τζίντζερ, παίζουν σημαντικό ρόλο στις προστασία των οργάνων μας.

• Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Αν Τρώτε Τζίντζερ Για 15 Ημέρες

Όπως επίσης και στη μείωση των επιπέδων αζώτου ουρίας αίματος, κρεατινίνης και ουρικού οξέος. Το τζίντζερ μειώνει επίσης τη συσσώρευση λιπιδίων που εμφανίζονται στα επιθηλιακά κύτταρα και οδηγούν σε νεφρική ίνωση.

Η νεφρική ίνωση επηρεάζει συνήθως, τα άτομα με προχωρημένη οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Τελευταίες σημειώσεις για τις 10 τροφές για να αντιστρέψετε τις παθήσεις στα νεφρά

Αυτές είναι οι 10 τροφές που θα βοηθήσουν να αποτοξινώσετε και να καθαρίσετε τα νεφρά, αντιστρέφοντας με φυσικό τρόπο τη βλάβη τους.

Αν τις προσθέσετε στη διατροφή σας, θα υποστηρίξετε τη λειτουργία των νεφρών και θα αποτρέψετε πολλές ασθένειες και παθήσεις στα νεφρά.

Να θυμάστε όμως, πως αυτές οι τροφές δεν υποκαθιστούν την ιατρική καθοδήγηση ή θεραπεία. Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή έχετε ανησυχίες σχετικές με τα νεφρά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές.

Εσείς τρώτε κάποια ή κάποιες από αυτές τις τροφές τακτικά ή προτιμάτε άλλες ιδανικές τροφές για τον καθαρισμό των νεφρών;

Μοιραστείτε μαζί μας τις δικές σας αγαπημένες τροφές, για την αποτοξίνωση των νεφρών.

Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα και νέα εβδομάδα. 🙂