7 Κρίσιμα Συμπτώματα Καρδιακής Προσβολής 1 Μήνα ΠΡΙΝ

Πόσο συχνά στ’ αλήθεια, αγνοούμε τα προειδοποιητικά σημάδια που στέλνει το σώμα μας, για την πιθανότητα μιας καρδιακής προσβολής, η οποία έχει τεράστια και απότομη αύξηση τα τελευταία χρόνια;

Γνωρίζετε μάλιστα, πως σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία των τελευταίων χρόνων:

Οι Έλληνες διατρέχουμε τον υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα μεταξύ των χωρών της Μεσογείου! (1)

Αυτό συμβαίνει, επειδή έχουμε εγκαταλείψει τον παραδοσιακό Μεσογειακό τρόπο διατροφής και ζωής.

Το αποτέλεσμα πλέον είναι, στην Ελλάδα να έχουμε αξιοσημείωτη αύξηση στα εμφράγματα κάθε χρόνο και ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων κάτω των 40 ετών.

Ενώ με τα νέα στοιχεία, η μία στις πέντε γυναίκες κινδυνεύει να υποστεί έμφραγμα.

Σύμφωνα με από αυτά τα ποσοστά:

• 45-50% είναι καπνιστές
• 1/3 είναι παχύσαρκοι
• 10% πάσχει από διαβήτη, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζει
• 1/3 έχει αυξημένη αρτηριακή πίεση

Η καρδιακή προσβολή είναι μια από τις πιο τρομακτικές και θανατηφόρες καταστάσεις, που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος.

Παρόλα αυτά, τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να εμφανιστούν ακόμα και έναν μήνα, πριν από την πραγματική επίθεση.

Διαφήμιση

Στο σημερινό άρθρο, θα ανακαλύψετε τα 7 συμπτώματα που πρέπει να διαβάσετε πολύ προσεκτικά, επειδή κάποια ισχύουν τα τελευταία χρόνια και μπορούν να εμφανιστούν 1 μήνα πριν το συμβάν.

Έτσι ώστε να έχετε τη δυνατότητα, αναγνωρίζοντας αυτά τα σημάδια να αντιδράσετε έγκαιρα, κάτι που μπορεί να σώσει τη δική σας ζωή ή των αγαπημένων σας.

Επειδή η γνώση, είναι η καλύτερη προστασία!

Τα ποσοστά καρδιακής προσβολής παγκοσμίως

Οι καρδιακές προσβολές ευθύνονται για περισσότερους από 17 εκατομμύρια θανάτους το λεπτό ετησίως, δηλαδή πάνω από 30 άτομα κάθε λεπτό. (2)

Τα ποσοστά καρδιακής προσβολής, ξεπερνούν πλέον τους θανάτους από καρκίνο και τροχαία ατυχήματα.

Η ύπουλη φύση αυτών των τριών θανατηφόρων καταστάσεων, βρίσκεται στη σιωπή τους!

Επειδή τις περισσότερες φορές, αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο, μόνο όταν είναι ΠΟΛΥ αργά.

Ειδικά στην περίπτωση της καρδιάς, αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα κρίσιμα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια που προηγούνται μιας καρδιακής προσβολής.

Ορισμένα από τα οποία δεν είναι πολύ γνωστά, σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα που ισχύουν.

Σήμερα λοιπόν και έπειτα από την έρευνα που έκανα για το συγκεκριμένο θέμα σχεδόν δύο μήνες, θα σας αναφέρω τους λόγους πίσω από τον αυξανόμενο αριθμό των περιστατικών καρδιακής προσβολής.

Θα διαβάσετε επίσης γιατί αυτή η αυξανόμενη τάση επηρεάζει τους νεότερους πληθυσμούς, είτε είναι άνδρες είτε γυναίκες.

Ακόμη και στις περιπτώσεις, που προηγουμένως δεν έδειχναν κανένα σημάδι καρδιακών προβλημάτων.

Τα 7 κρίσιμα συμπτώματα καρδιακής προσβολής και η κρισιμότητα τους

Οι καρδιακές προσβολές πλέον χτυπούν ακόμη και όσους το περιμένουν λιγότερο, δείχνοντας μας την ανάγκη για προληπτικά μέτρα.

Ας ανακαλύψουμε λοιπόν τα 7 σημάδια που μπορεί να εμφανίσει το σώμα μας ένα μήνα ή λίγες μέρες πριν από ένα έμφραγμα και τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανησυχητική αύξηση των καρδιακών προσβολών, ειδικά μεταξύ των ατόμων κάτω των 40 ετών.

👉 Αναγνωρίσατε κάποιο ή κάποια από αυτά τα 7 συμπτώματα, που μπορεί να απέχουν μόνο λίγες μέρες ή εβδομάδες από το να πάθετε καρδιακή προσβολή;

Τότε είναι απόλυτα σημαντικό, να συμβουλευτείτε ΑΜΕΣΩΣ έναν καρδιολόγο!

Να θυμάστε πως οποιαδήποτε καθυστέρηση, μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη βλάβη στην καρδιά ή ακόμη και σε θάνατο.

#1 Κρύος ιδρώτας

Το πρώτο χαρακτηριστικό σύμπτωμα ένα μήνα πριν από καρδιακό επεισόδιο, είναι όταν αισθανθείτε κρύο ιδρώτα και ωχρότητα, δηλαδή χλωμάδα. (3)

Στην πραγματικότητα, το 30% των ατόμων που έχουν πάθει έμφραγμα, ανέφεραν ότι είχαν αυτό το σύμπτωμα λίγες ημέρες πριν.

Εκτός από την κανονική εφίδρωση, ο κρύος ιδρώτας που σχετίζεται με καρδιακά προβλήματα, εμφανίζεται ξαφνικά.

Επιπλέον, διαφέρει σημαντικά από τον ιδρώτα που έχουμε για παράδειγμα, όταν κάνει ζέστη ή όταν κάνουμε μια σωματική δραστηριότητα.

Αυτός ο ιδρώτας είναι κολλώδης και κρύος και συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα ψύχους στο μέτωπο ή σε όλο το μήκος του σώματος. (4)

Μπορεί επίσης να παρατηρήσουμε ξαφνική χλωμάδα στο δέρμα και αυτό το σύμπτωμα μπορεί να έρθει και να εξαφανιστεί ξαφνικά μέσα σε λίγα λεπτά.

Ενώ μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή μετά το φαγητό ή στη διάρκεια μιας δραστηριότητας ρουτίνας.

Όταν υπάρχει πρόβλημα με την καρδιά, αυτό το σύμπτωμα θα συμβαίνει επανειλημμένα πριν από την καρδιακή προσβολή. Αν μάλιστα παρατηρήσετε ότι συμβαίνει πολλές φορές, είναι πολύ σημαντικό να μην το παραβλέψετε!

Αυτά τα ασυνήθιστα σημάδια, μπορεί να δείχνουν ότι η καρδιά σας βρίσκεται σε κίνδυνο.

Η άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας, θα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη μιας καρδιακής προσβολής.

#2 Έντονη κόπωση με δύσπνοια

Αυτό το σύμπτωμα καρδιακής προσβολής είναι εξαιρετικά κρίσιμο.

Ένα συγκλονιστικό ποσοστό του 70% από τις γυναίκες που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο, ανέφεραν ότι ένιωσαν έντονη κόπωση με δύσπνοια λίγες ημέρες ή ακόμα και ώρες πριν από το συμβάν. (5)

Αυτή δεν θα είναι μια συνηθισμένη κούραση.

Θα είναι παρόμοια με την κόπωση και την εξάντληση που έχουμε για παράδειγμα στη γρίπη, χωρίς όμως το συνοδευτικό βήχα, πυρετό ή πονόλαιμο.

Η έντονη αδυναμία ή η μυϊκή κόπωση που μπορεί να αισθανθούμε και ειδικά αν πρόκειται για μια νέα κατάσταση τις τελευταίες 30 ημέρες, απαιτεί την άμεση προσοχή σας.

Δώστε προσοχή ακόμη και αν αποδειχθεί ότι ήταν ένα τυχαίο γεγονός, αν και συνήθως, δεν είναι τίποτα τυχαίο!

Προσέξτε τη δύσπνοια στις μικρές δραστηριότητες για εμφάνιση καρδιακής προσβολής

Δώστε επίσης ιδιαίτερη προσοχή, αν εκτός από κόπωση, εμφανίσετε ξαφνικά δύσπνοια μετά από μικρές δραστηριότητες. (6)

Όπως είναι το περπάτημα σε ένα μόνο τετράγωνο, το ανέβασμα σκαλοπατιών ή αν αντιμετωπίζετε ένα ασυνήθιστο επίπεδο εξάντλησης, που δεν θα είναι λογικό με ότι κάνετε.

Αυτά τα σημάδια συνήθως δείχνουν ότι υπάρχουν φραγμένες αρτηρίες, που είναι πρόδρομος καρδιακής προσβολής.

Προσέξτε ακόμη και αν δεν αισθάνεστε πόνο στο στήθος, κάτι που καθορίζει αν η δύσπνοια ή η κούραση είναι πρόβλημα καρδιάς.

Επειδή ίσως η δύσπνοια να αφορά κάποιο άλλο θέμα, όπως είναι η βρογχίτιδα, η αναιμία ή απλά η έλλειψη σωματικής άσκησης.

Για να μην μπερδευτείτε, υπάρχουν δύο κρίσιμοι δείκτες που δηλώνουν ότι τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με την καρδιά:

• Η πρόσφατη και αξιοσημείωτη αύξηση των συμπτωμάτων
• Αν υπάρχουν ήδη παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια

Οπότε από το συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων και το προσωπικό σας ιστορικό υγείας, θα έχετε μια καλύτερη εικόνα του προβλήματος.

#3 Πόνος στο σαγόνι

Το τρίτο σύμπτωμα είναι ο πόνος στο σαγόνι και αυτό το σημάδι απαιτεί επίσης την προσοχή σας.

Όπως δηλαδή, όταν το συχνό μυρμήγκιασμα στο πόδι μπορεί να δείχνει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Ή όπως ο πόνος στον ώμο, μπορεί να συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη ή το συκώτι.

Ο πόνος στη γνάθο και ιδιαίτερα στην αριστερή πλευρά, μπορεί να σηματοδοτεί ένα καρδιακό πρόβλημα. (7)

Αυτός ο πόνος πιθανότατα μας προειδοποιεί, για την έναρξη καρδιακού επεισοδίου.

Το συγκεκριμένο φαινόμενο, οφείλεται στον τρόπο που το σώμα μας είναι συνδεδεμένο.

Τα όργανα για παράδειγμα που αναπτύσσονται στη μήτρα, σχηματίζονται από νεύρα που προέρχονται και από άλλα μέρη του σώματος. Με αποτέλεσμα, όταν είμαστε ενήλικες ο εγκέφαλος μας μερικές φορές να μπερδευτεί, σχετικά με την πηγή του πόνου.

Αν λοιπόν αισθάνεστε ασυνήθιστο ή επίμονο πόνο στη γνάθο και ειδικά αν είναι στην αριστερή πλευρά (της καρδιάς), θεωρήστε το ως ένα πιθανό προειδοποιητικό σημάδι. (8)

Αυτό το σύμπτωμα δεν έχει να κάνει μόνο με το πού βρίσκεται ο πόνος, αλλά πως μερικές φορές ο πόνος σε μια περιοχή, μπορεί να δείχνει ένα σοβαρό πρόβλημα εκείνης της πλευράς.

Φυσικά, ο πόνος στη γνάθο μπορεί να έχει πάρα πολλές άλλες αιτίες.

Αν συνοδεύεται όμως και από άλλα συμπτώματα καρδιακής προσβολής ή αν έχετε ήδη και άλλους παράγοντες κινδύνου, μην αδιαφορήσετε!

Είναι πάντα καλύτερο να είστε προσεκτικοί και να μιλήσετε άμεσα με έναν καρδιολόγο, ειδικά αν ο πόνος συνοδεύεται και από πρόσθετα σημάδια.

#4 Πεπτικές ενοχλήσεις

Αυτό το σύμπτωμα των πεπτικών ενοχλήσεων, είναι ιδιαίτερα συχνό στις γυναίκες και στους ηλικιωμένους. (9)

Ο συγκεκριμένος όμως δεν θα είναι απλώς οποιοσδήποτε πόνος στο στομάχι, αλλά ένας πόνος παραπλήσιος με τη γαστρίτιδα.

Μπορεί δηλαδή να παρατηρήσετε φούσκωμα στο στομάχι κατά τη διάρκεια ή μετά από το φαγητό ή ακόμα και πόνο όταν περπατάτε ή γυμνάζεστε.

Εκείνη τη στιγμή είναι σημαντικό να σκεφτείτε, ότι η βασική αιτία μπορεί να είναι η καρδιά και όχι το στομάχι σας. Ειδικά αν είστε πάνω από 50 χρονών ή ανήκετε στις κατηγορίες υψηλού κινδύνου για αθηροσκλήρωση.

Αν και αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Θα πρέπει όμως να είστε πιο υποψιασμένοι και προσεκτικοί για έναρξη καρδιακής προσβολής, αν έχετε ήδη:

• Διαβήτη
• Αρτηριακή πίεση
• Παχυσαρκία
• Υπερβολικό κάπνισμα
• Σπλαχνικό λίπος
• Τακτική έκθεση στο παθητικό κάπνισμα

#5 Πόνος στην πλάτη

Η έγκαιρη παρατήρηση, μπορεί να είναι το κλειδί για τη σωτηρία της καρδιάς και ενδεχομένως της ζωής σας!

Μην υποτιμάτε λοιπόν αυτά τα συμπτώματα, που μπορεί να δείχνουν καρδιακή προσβολή ή γενικά πρόβλημα με την αορτή.

Όπως ίσως γνωρίζετε, η αορτή είναι η πρώτη και κυριότερη αρτηρία στο σώμα μας.

Είναι σίγουρα πολύ εύκολο να σκεφτείτε πως ο πόνος στην πλάτη, είναι απλά ένας μυϊκός πόνος.

Παρόλα αυτά, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί αν ο πόνος δεν βελτιώνεται με αλλαγές στη θέση που κάθεστε ή με μασάζ.

Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσε να σηματοδοτεί κάτι πιο σοβαρό.

Το είδος του πόνου που πρέπει να προσέξετε για πιθανότητα καρδιακής προσβολής

Σε αντίθεση με τον τυπικό μυϊκό πόνο, αυτός ο πόνος είναι πιο επίμονος και δεν θα ανταποκρίνεται στα συνηθισμένα παυσίπονα. (10)

Η αορτή είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος σε σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος.

Οι ασθένειες που αποδυναμώνουν το τοίχωμα της λοιπόν, μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό έλκους. Έχοντας ως αποτέλεσμα πολύ έντονο πόνο στο στομάχι ή όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, στα σημεία ανάμεσα στην ωμοπλάτη.

• 10 Προειδοποιητικά Σημάδια Για Κακή Λειτουργία Της Καρδιάς
• 15 Σούπερ Τροφές Για Την Καρδιά (80% Μείωση Καρδιακών Επεισοδίων)
• 10 Τροφές που Προκαλούν Καρδιακά Προβλήματα & Εγκεφαλικά
• Υψηλή Αρτηριακή Πίεση: 10 Τρόποι Για Να Τη Μειώσετε Φυσικά

Θα πρέπει να δώσετε άμεση προσοχή αν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος πόνου στην πλάτη. Ειδικά αν είναι ένα νέο σύμπτωμα και δεν ηρεμεί ο πόνος στις συνηθισμένες θεραπείες.

Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό, να εξετάσετε την πιθανότητα για πρόβλημα καρδιάς ή αορτής.

Ο πόνος μάλιστα που σχετίζεται με προβλήματα καρδιάς ή αορτής είναι πολύ έντονος. Σε αυτή την περίπτωση, θα αισθάνεστε σαν κάτι να σας τρυπάει από το μπροστινό μέρος του στήθους, μέχρι την πλάτη. (11)

Υπάρχει βέβαια περίπτωση, όταν ο πόνος σχετίζεται με πιθανή καρδιακή προσβολή, να είναι συνήθως πιο ήπιος. Επιπλέον, θα αισθάνεστε σαν να έχετε μια επίμονη πίεση στην πλάτη, που συνήθως δεν είναι σταθερή.

Αντίθετα, θα έρχεται και θα φεύγει σταδιακά και γενικά θα διαρκεί μόνο λίγα λεπτά κάθε φορά.
Τότε πιθανότατα, το σώμα σας ειδοποιεί για μια σοβαρή κατάσταση.

#6 Μούδιασμα του αριστερού χεριού και του βραχίονα

Αν στη διάρκεια του μήνα αισθάνεστε συχνά ελαφρύ πόνο ή μούδιασμα στο αριστερό χέρι και ειδικά στη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως είναι το περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών, που δεν συνδέονται με το χέρι, πάρτε το ως πιθανό προειδοποιητικό σημάδι. (12)

Φυσικά, πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να προκαλέσουν τέτοιο μούδιασμα.

Είναι σημαντικό όμως να σκεφτείτε, αν αυτό το σύμπτωμα:

• Είναι σχετικά πρόσφατο
• Αν έχετε ήδη τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο που ανέφερα πριν
• Αν δεν υπάρχει άλλη λογική εξήγηση για αυτήν την ξαφνική αλλαγή

#7 Ζαλάδες και ίλιγγος

Θα πρέπει να προσέξετε πάρα πολύ, αν τον τελευταίο καιρό αισθάνεστε ζαλάδες και τάση για λιποθυμία. (13)

Όπως επίσης αρρυθμίες και ειδικά αν συμβαίνουν στη διάρκεια μιας απλής άσκησης, όπως είναι το περπάτημα.

Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν στον εγκέφαλο φτάνει λιγότερο αίμα, επηρεάζονται όλες οι σωματικές μας λειτουργίες. Όπως είναι και του εγκεφάλου, που για τη σωστή λειτουργία του χρειάζεται μεγάλη ροή αίματος.

Όταν αυτό δεν συμβαίνει, η κακή λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες και λιποθυμία.

Επιπλέον, μπορεί να προκληθούν πολύ επικίνδυνες ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό, που είναι γνωστές σαν αρρυθμίες.

Όλα αυτά τα συμπτώματα, μας ενημερώνουν για ένα πιθανό έμφραγμα που έρχεται.

Γιατί υπάρχει όμως η περίπτωση καρδιακής προσβολής;

Όλα ξεκινούν με τον ζωτικό ρόλο της καρδιάς να αντλεί αίμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβάνοντας τον καρδιακό μυ.

Οι στεφανιαίες αρτηρίες που βρίσκονται στα τοιχώματα της καρδιάς, επιφορτίζονται με την παροχή αυτού του αίματος απευθείας στην καρδιά. (14)

Μια καρδιακή προσβολή, που είναι επίσης γνωστή ως οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, χαρακτηρίζεται από μειωμένη ροή αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες.

Οπότε ένα μέρος του καρδιακού μυ, απλά δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Στη συνέχεια μάλιστα μπορεί να υποστεί μεγάλη ζημιά, όταν αυτές οι κρίσιμες αρτηρίες αρχίζουν να φράζουν.

Η απόφραξη μπορεί να δημιουργηθεί από διάφορους παράγοντες που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του αίματος, όπως είναι:

• Συσσώρευση χοληστερόλης
• Συσσώρευση ασβεστίου
• Φλεγμονή στα τοιχώματα των αρτηριών

Ο ρόλος των αρτηριών στην περίπτωση καρδιακής προσβολής

Ο κύριος ένοχος πίσω από αυτές τις αποφράξεις είναι συχνά η αθηροσκλήρωση, μια κατάσταση όπου οι αρτηρίες σκληραίνουν και στενεύουν.

Ενώ, αυτό που κάνει την αθηροσκλήρωση πολύ επικίνδυνη για καρδιακή προσβολή, είναι η σιωπηλή φύση της.

Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως δεν παρουσιάζονται συμπτώματα, μέχρι να είναι πολύ αργά.

Η αθηροσκλήρωση είναι παρόμοια με μια αργά αναπτυσσόμενη πλάκα χοληστερόλης και φλεγμονής μέσα στην αρτηρία. (15)

Με τα χρόνια αυτή η πλάκα μπορεί σταδιακά να εμποδίσει σε διάφορα σημεία τη ροή του αίματος, κάτι που οδηγεί σε καρδιακή προσβολή ή αιφνίδιο θάνατο.

Αν δεν δοθεί σημασία στα συμπτώματα για πρόβλημα στην καρδιά, η κατάσταση θα γίνει ανεξέλεγκτη.

Τότε μπορεί να συμβεί καρδιακή προσβολή από απόφραξη αρτηρίας.

Ενώ όπου η φλεγμονώδης πλάκα σπάει, οδηγεί σε θρόμβο που εμποδίζει ξαφνικά τη ροή του αίματος, προκαλώντας και πάλι καρδιακή προσβολή.

Παρατηρήστε τα συμπτώματα που μπορεί να οδηγούν σε καρδιακή προσβολή

Πριν από ένα σοβαρό έμφραγμα, μπορεί να παρατηρήσετε συγκεκριμένα συμπτώματα λόγω της προσωρινής έλλειψης αίματος και οξυγόνου στην καρδιά.

Είναι ένας κρίσιμος δείκτης, που σηματοδοτεί την πιθανότητα για ένα πιο σοβαρό συμβάν σύντομα.

Συχνά αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε στιγμές άγχους ή έντονων συναισθημάτων, όπως επίσης:

• Κατά τη διάρκεια τρόμου
• Ενός καυγά
• Μετά από έντονη σωματική άσκηση
• Έπειτα από κακό ύπνο
• Από οποιαδήποτε κατάσταση που επιταχύνει σημαντικά την καρδιά

Θυμηθείτε πως αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Θα πρέπει λοιπόν να παρατηρείτε τυχόν ασυνήθιστες σωματικές αλλαγές, ειδικά αν συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ή μετά από τα παραπάνω συμπτώματα.

Αναγνωρίζοντας αυτά τα σημάδια νωρίς, θα μπορούσε να σώσει τη δική σας ζωή ή των αγαπημένων σας.

Τι μπορείτε να κάνετε όταν παρατηρήσετε συμπτώματα καρδιακής προσβολής

Συχνά τα συμπτώματα υποχωρούν όταν το άτομο πάρει ένα αγγειοδιασταλτικό χάπι κάτω από τη γλώσσα ή ξεκουραστεί.

Αν όμως έχετε αντιμετωπίσει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θεωρήστε τα όχι μόνο ως προειδοποιήσεις για πιθανές φραγμένες αρτηρίες, αλλά και σαν υπενθύμιση ότι υπάρχει ακόμα χρόνος να δράσετε και να σώσετε την καρδιά σας.

Με το πρώτο σημάδι αυτών των συμπτωμάτων, είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως.

Καλέστε στο τηλέφωνο 166 του ΕΚΑΒ για ασθενοφόρο και ενημερώστε ένα μέλος της οικογένειας σας να έρθει μαζί σας.

Να θυμάστε πως σε θέματα καρδιάς κάθε δευτερόλεπτο μετράει!

Τα τελευταία 15 χρόνια άλλωστε, οι καρδιακές προσβολές σε άτομα 39 χρονών και κάτω έχουν αυξηθεί σε ποσοστό πάνω από το 60% και ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Οι θάνατοι μάλιστα, αυξήθηκαν σε ποσοστό μεγαλύτερο από το 10%.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου καρδιακής προσβολής

Αυτό το κύμα καρδιακών προσβολών, συνδέεται με τη σύγχρονη ζωή, η οποία έχει κάνει πολλές εργασίες πιο βολικές.

Για παράδειγμα, με ένα μόνο πάτημα κουμπιού στο τηλέφωνο μας ,μπορούμε εύκολα να παραγγείλουμε φαγητό. Ή μπορούμε να παραγγείλουμε ηλεκτρονικά οτιδήποτε χρειαζόμαστε, χωρίς να μετακινηθούμε από το σπίτι μας.

Αν θέλουμε όμως να αλλάξει αυτός ο κίνδυνος, θα πρέπει να τροποποιήσουμε απλά μερικές συνήθειες του τρόπου ζωής μας.

Τι σημαίνει αυτό;

Αν καπνίζετε, βάλτε σαν προτεραιότητα τη διακοπή του καπνίσματος, κάτι που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 30%.

Αν έχετε υπέρταση, κρατήστε την αρτηριακή σας πίεση σε έλεγχο και αν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μένουν ισορροπημένα.

Υιοθετήστε άμεσα μια υγιεινή διατροφή για να μειώσετε σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Περιορίστε ή απομακρύνετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Επιπλέον:

• Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως
• Περιορίστε τη ζάχαρη
• Βάλτε περισσότερο ελαιόλαδο στα γεύματα σας, ειδικά αν έχετε υψηλή χοληστερόλη
• Αν αντιμετωπίζετε παχυσαρκία, αναζητήστε φυσικές θεραπείες
• Δώστε προτεραιότητα στην απώλεια βάρους
• Αφήστε την καρέκλα ή τον καναπέ και ξεκινήστε την άσκηση

Σημαντικές κινήσεις για την απομάκρυνση κινδύνου για καρδιακή προσβολή

Εξασφαλίστε επίσης ότι θα έχετε ποιοτικό ύπνο, στοχεύστε για 7-8 ώρες ύπνο τη νύχτα και κάνετε τακτικό καρδιαγγειακό έλεγχο.

Αν και οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν θα έπρεπε να συγκαταλέγονται στις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, σήμερα ωστόσο βρίσκονται στην κορυφή της λίστας.

Μην περιμένετε μέχρι να διαγνωστείτε με πρόβλημα στην καρδιά, για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας!

Αν θέλετε να βοηθήσετε την καρδιά σας, δώστε άμεση προσοχή στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας επιλογές!

Έχετε παρατηρήσει αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, παρουσίασε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα πριν από καρδιακή προσβολή;

Αν ναι, αφήστε το σχόλιο σας παρακάτω και μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους και την οικογένεια σας.

Ίσως έτσι, να ΣΩΣΕΤΕ μια ζωή.

Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα και νέα εβδομάδα. 🙂