Λιπαρό Συκώτι – Πως Θα Καθαρίσετε Το Λίπος Στο Συκώτι

Το λιπαρό συκώτι είναι μια επικίνδυνη για την υγεία μας κατάσταση, που θα πρέπει να ελέγξετε έγκαιρα.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, όπως λέγεται το λίπος στο συκώτι.

Είναι μια ύπουλη ασθένεια, επειδή δεν εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα στην αρχή και είναι η κύρια αιτία ηπατικής νόσου παγκοσμίως. (1)

Η παγκόσμια αύξηση αυτής της νόσου, είναι υψηλότερη στους άνδρες από ότι στις γυναίκες. Αυξάνεται μάλιστα συνεχώς και περισσότερο, όσο περνούν τα χρόνια.

Από το 26% σε μελέτες από το 2005 ή νωρίτερα, έχει φτάσει στο 38% στις μελέτες από το 2016 και μετά. (2)

Διαφήμιση

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Ενώ μπορεί να φαίνεται μικρό και ασήμαντο, η σημασία του για τη συνολική υγεία μας αλλά και των υπόλοιπων οργάνων, είναι απλά απίστευτη.

Αποτελεί ένα ζωτικό όργανο και βρίσκεται στο πάνω μέρος της κοιλιάς μας, πίσω από το στομάχι. Είναι υπεύθυνο για πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, αλλά κυρίως για την επεξεργασία του λίπους. (3)

Η λιπώδης νόσος του ήπατος σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί λίπος μέσα στο συκώτι.

Ανάλογα με το μέγεθος του λίπους, μπορεί να εμποδίσει το συκώτι να κάνει καλή δουλειά, ειδικά όταν πρέπει να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα μας.

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε:

• πως σύμφωνα με μελέτες μπορείτε με μια κουταλιά την ημέρα από ένα πολύ γνωστό μας μπαχαρικό να καθαρίσετε σταδιακά το λιπαρό συκώτι
• ποιες σημαντικές λειτουργίες κάνει αυτό το όργανο στο σώμα μας
• γιατί είναι απαραίτητος ο καθαρισμός του για τη γενική μας υγεία
• πως επηρεάζει η λειτουργία του τα άλλα όργανα του σώματος

Οι αιτίες που δημιουργούν λιπαρό συκώτι

Η παχυσαρκία είναι η πιο κοινή αιτία για ένα λιπαρό συκώτι και τα ποσοστά έχουν διπλασιαστεί την τελευταία δεκαετία.

Αν και πολλά παιδιά ή έφηβοι μπορεί επίσης να εμφανίσουν λίπος στο συκώτι, είναι πιο συχνό φαινόμενο από τη μέση ηλικία και μετά.

Οι αιτίες που προκαλούν ένα λιπαρό συκώτι είναι:

• η παχυσαρκία
• τα υψηλά επίπεδα λίπους στο σώμα και το αίμα
• οι υψηλές ποσότητες τριγλυκεριδίων και κακής LDL χοληστερόλης
• ο διαβήτης ή ο προ-διαβήτης
• η υψηλή αρτηριακή πίεση
• η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων

Όταν υπάρχει κάποια ή κάποιες από τις παραπάνω αιτίες, το συκώτι μας επιβαρύνεται καθημερινά συνεχώς και περισσότερο.

Οι σημαντικές λειτουργίες που πρέπει να κάνει το συκώτι

Το συκώτι προσπαθεί να φιλτράρει το αίμα μας και να το κρατήσει καθαρό, διώχνοντας τις τοξίνες. (4)

Για να τα καταφέρει εκκρίνει επιπλέον χολή, ώστε να διασπάσει τις τροφές και να μεταφερθούν με ασφάλεια στο έντερο.

Η χολή βοηθά το λεπτό έντερο να διασπαστεί και να απορροφήσει τα λίπη, τη χοληστερόλη και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, που είναι η A, D, E και K.

Το συκώτι έχει επιβαρυνθεί με τη σημαντική λειτουργία να απομακρύνει όσα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας. Επιπλέον, πρέπει να απομακρύνει οπωσδήποτε και ορισμένα βλαβερά ή μη, απόβλητα.

Μια άλλη κύρια λειτουργία της χολής είναι να απορροφήσει και να μεταβολίσει τη χολερυθρίνη. (5)

Αυτή η ουσία σχηματίζεται από τη διάσπαση της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι μία χρωστική που προέρχεται από τα γερασμένα ερυθρά αιμοσφαιρίων που πεθαίνουν.

Ο σίδηρος επίσης, που απελευθερώνεται από την αιμοσφαιρίνη αποθηκεύεται στο συκώτι ή στο μυελό των οστών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται για τη δημιουργία της επόμενης γενιάς κυττάρων του αίματος.

Επίσης, η καλή λειτουργία του ήπατος είναι πολύ σημαντική και απαραίτητη για την υποστήριξη θρόμβων αίματος με τη βοήθεια της βιταμίνης Κ. Η βιταμίνη αυτή δημιουργεί ορισμένα πηκτικά, που βοηθούν στην πήξη του αίματος.

Η χολή λοιπόν είναι όσο δεν φαντάζεστε απαραίτητη για την απορρόφηση της βιταμίνης Κ και δημιουργείται στο συκώτι.

Οπότε αν αυτό δεν παράγει αρκετή χολή, δεν μπορούν να παραχθούν οι παράγοντες πήξης στο αίμα, με ότι αυτό συνεπάγεται για την υγεία μας.

Η εργασία του ήπατος στο μεταβολισμό του λίπους

Το συκώτι μεταβολίζει λοιπόν τα λίπη με τη βοήθεια της χολής που τα διασπά και τα κάνει πιο εύκολα για την πέψη, ενώ βοηθά επίσης στον μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Οι υδατάνθρακες δηλαδή αποθηκεύονται στο συκώτι, όπου διασπώνται σε γλυκόζη και καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Έτσι ώστε να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης, τα οποία αποθηκεύονται μετά ως γλυκογόνο και απελευθερώνονται όποτε χρειαζόμαστε ενέργεια.

Μια επιπλέον σημαντική λειτουργία του ήπατος, είναι η αποθήκευση των βιταμινών A, D, E, K και B12. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βιταμίνες βρίσκονται εκεί για πολλά χρόνια ως εφεδρικές, μέχρι τη στιγμή που θα χρειαστούν.

Το συκώτι βοηθά επίσης στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, ενώ αντίστοιχα η χολή βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών για την πέψη.

Φιλτράρει λοιπόν το αίμα και αφαιρεί βλαβερές ενώσεις από το σώμα, όπως είναι το αλκοόλ και τα φάρμακα. Σε αυτές τις βλαβερές ενώσεις συμπεριλαμβάνονται και ορμόνες, όπως είναι για παράδειγμα τα οιστρογόνα.

Πως λειτουργεί το συκώτι στο ανοσοποιητικό σύστημα και τα κύτταρα

Το συκώτι περιέχει μεγάλο αριθμό κυττάρων, που είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Τα κύτταρα αυτά καταστρέφουν ορισμένους παράγοντες που προκαλούν ασθένειες, οι οποίες μπορεί να μπουν στο συκώτι μέσω του εντέρου.

Επιπλέον, λειτουργεί σαν ένα εργοστάσιο ανακύκλωσης λίπους.

Όταν δηλαδή τρώμε τρόφιμα με λίπος, το συκώτι μας το χωνεύει και το μετατρέπει σε ενέργεια ή το αποθηκεύει για μελλοντική χρήση.

Επομένως, το λίπος παίζει ρόλο στην ενέργεια που έχουμε και στη θερμοκρασία του σώματος. Το υπερβολικό λίπος όμως, που αποθηκεύετε συνεχώς στο συκώτι, θα δημιουργεί σταδιακά περισσότερα προβλήματα.

Για παράδειγμα, θα γίνετε όλο και πιο δύσκολο να χάσετε βάρος, θα έχετε χρόνια προβλήματα στην κοιλιά, το στομάχι και το έντερο και θα αισθάνεστε καθημερινά κουρασμένοι.

Αν έχετε λοιπόν παρατηρήσει τα παραπάνω συμπτώματα, τότε πιθανότατα έχετε λιπαρό συκώτι.

Ο ρόλος των επεξεργασμένων υδατανθράκων για λιπαρό συκώτι

Το λίπος στο συκώτι σημαίνει πως σίγουρα τρώτε πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Αυτό το είδος των υδατανθράκων δεν μπορεί να απορροφηθεί πλέον ως γλυκογόνο στους μυς και το συκώτι, οπότε μετατρέπεται σε λίπος.

Στη συνέχεια το λίπος αρχίζει να καλύπτει το στομάχι, την κοιλιά, τους γλουτούς και το υπόλοιπο σώμα, αλλά γίνεται πολύ πιο έντονο στην κοιλιά.

Είναι λοιπόν πάρα πολύ σημαντικό να αλλάξετε καταρχήν τη διατροφή σας προσθέτοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και νερό.

Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε το συκώτι σας να αποβάλει σταδιακά το λίπος, με ένα γνωστό και εύκολο να βρείτε μπαχαρικό.

Το πιο αποτελεσματικό μπαχαρικό για το λιπαρό συκώτι

Αυτό το μπαχαρικό είναι ο γνωστός σε όλους μας κουρκουμάς, το χρυσό μπαχαρικό όπως λέγεται.

Συνεχώς και περισσότερες μελέτες, δείχνουν όλα όσα μπορεί να προσφέρει ο κουρκουμάς στην απομάκρυνση του λίπους από το συκώτι και όχι μόνο. (6)

Ο κουρκουμάς: (7)

• βοηθά να δημιουργηθεί χολή που συμβάλει στη γρήγορη αποτοξίνωση του ήπατος
• αποτρέπει τη δημιουργία λίπους στο σώμα
• βελτιώνει την αρτηριακή πίεση
• μειώνει το βάρος
• αποβάλλει το περίσσευμα χοληστερόλης
• βοηθά στη μείωση των φλεγμονών από το συκώτι και το σώμα

Ο κουρκουμάς είναι ένα σούπερ αντιγηραντικό, αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό μπαχαρικό.

Είναι λοιπόν επίσης σημαντική η βοήθεια του για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τις νοητικές λειτουργίες.

Η κουρκουμίνη μπορεί να προλάβει καρδιαγγειακά νοσήματα και νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως είναι το Αλτσχάιμερ και η άνοια.

Βοηθώντας με αυτές τις ιδιότητες της στη μακροζωία. (8)

Δεν είναι σίγουρα τυχαίο, το ότι έχει διαφημιστεί ως μια από τις πιο επιτυχημένες αντιγηραντικές ουσίες.

Χρήση και ρόφημα με κουρκουμά για το λιπαρό συκώτι

Για να αποβάλλετε λοιπόν σταδιακά το λίπος από το συκώτι και το υπόλοιπο σώμα, θα χρειαστείτε:

• 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη

Οι έρευνες έδειξαν πως ο κουρκουμάς βοηθά το σώμα και το συκώτι όποια ώρα της ημέρας και αν τον χρησιμοποιήσετε, αλλά ειδικά το πρωί.

Μπορείτε λοιπόν να προσθέσετε αυτή την ποσότητα ολόκληρη ή σε μικρότερες δόσεις σε σαλάτες λαχανικών ή φρούτων.

Μια άλλη καλή λύση που προτιμώ εγώ, επειδή ξεχνάω να τον προσθέσω σε σαλάτες, είναι να ετοιμάσετε το τσάι του.

• 1 Κούπα Με Νόστιμο Μπαχαρικό Για Καύση Λίπους Σε Στομάχι & Κοιλιά
• 1 Κούπα Την Ημέρα Θα Καθαρίσει Το Λίπος Στο Συκώτι
• 1 Απλός Τρόπος Για Να Καθαρίσετε Το Λίπος Στο Συκώτι & Αποτοξίνωση
• Διαλειμματική Δίαιτα – 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους & Λίπους

Ρίχνουμε δηλαδή ένα ποτήρι ζεστό νερό, περίπου 250 μιλιλίτρ (ml), σε μια κούπα με ένα κουταλάκι του τσαγιού κουρκουμά. Αφήνουμε να βγάλει τις εκπληκτικές ιδιότητες του για 5-6 λεπτά και το στραγγίζουμε σε μια άλλη κούπα.

Η διαδικασία αυτή γίνεται φυσικά πολύ πιο εύκολη, όταν έχετε τσαγιέρα.

Στη συνέχεια προσθέτουμε στην κούπα μαύρο πιπέρι το οποίο περιέχει πιπερίνη (στη μύτη από το κουταλάκι του γλυκού). Η εκπληκτική αυτή ουσία αυξάνει τη δύναμη του κουρκουμά κατά 2.000%.

Προσθέστε αν θέλετε και ένα φυσικό γλυκαντικό, όπως είναι για παράδειγμα το καλής ποιότητας μέλι.

Πίνετε το ρόφημα το πρωί 1-2 ώρες πριν το πρωινό σας ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Θα προσέξετε να υπάρχει διαφορά δύο ωρών πριν ή μετά το φαγητό σας.

Εναλλακτικά, μπορείτε να μοιράσετε την ποσότητα του ροφήματος σε δύο φορές την ημέρα.

Τελευταίες σημειώσεις για το λιπαρό συκώτι και τον τρόπο απομάκρυνσης του

Σταδιακά, θα παρατηρήσετε να μειώνετε με φυσικό τρόπο το λίπος στο συκώτι, την κοιλιά, το στομάχι και γενικά στο σώμα.

Αν πίνετε αυτό το ρόφημα για 15-20 συνεχόμενες ημέρες κάθε μήνα, θα δείτε αποτελέσματα που ίσως δεν θα πιστεύατε πως είναι δυνατά.

Μπορείτε επίσης να βρείτε και συμπληρώματα κουρκουμά με τιτλοδοτημένο εκχύλισμα κουρκουμίνης περίπου στο 95%. Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν και πρόσθετο εκχύλισμα μαύρου πιπεριού, δηλαδή πιπερίνης.

Έτσι θα έχετε τη μέγιστη δράση και απορροφητικότητα του κουρκουμά στον οργανισμό και το σώμα σας.

Φυσικά, θα πρέπει να ρωτάτε πάντα το γιατρό σας πριν καταναλώσετε κουρκουμά, ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα.

Το λίπος στο συκώτι είναι ένα σοβαρό πρόβλημα των τελευταίων χρόνων που συνεχώς αυξάνεται.

Για αυτό θα πρέπει να βελτιώσετε άμεσα τη διατροφή σας, επιλέγοντας τροφές και ροφήματα που μπορούν να το απομακρύνουν με φυσικό τρόπο.

Εσείς είχατε ποτέ ως τώρα προβλήματα λίπους στο συκώτι; Γνωρίζατε πως μπορείτε να το απομακρύνετε σταδιακά με κουρκουμά;

Αφήστε το, όπως πάντα, σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά! 🙂