Είναι ένας εύκολος χυμός με τέσσερα μόνο συστατικά που μπορείτε άμεσα να βρείτε, είναι ένας από τους πιο υγιεινούς και αποτελεσματικούς χυμούς για συνολική υγεία.
Είναι ιδανικός ειδικά για καλή όραση, διαύγεια, ενίσχυση της μνήμης και της πέψης, αλλά και για αποτοξίνωση του εγκεφάλου και του σώματος.
Οι τροφές που περιέχει μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και να δώσουν σημαντική ώθηση στη μνήμη και τον εγκέφαλο, αποτοξινώνοντας τον.
Η κατανάλωση του μπορεί να μειώσει ή να προλάβει διάφορα προβλήματα υγείας και τα συμπτώματα τους.
Διαφήμιση
Είναι ουσιαστικά ένα ελιξίριο με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Αποτελεί έναν εκπληκτικό χυμό που αποτοξινώνει και καθαρίζει επίσης το αίμα και το συκώτι. Επιπλέον, βοηθάει σε καλύτερη πέψη και μειώνει ή απομακρύνει τον τυμπανισμό στην κοιλιά.
Θεωρείται ένα φυσικό φάρμακο στις εποχικές αλλεργίες, στην κούραση, σε χρόνιους πόνους, στη δυσκοιλιότητα και τη δυσπεψία, αλλά και όταν έχουμε γρίπη, συνάχι ή βήχα.
Ο εύκολος χυμός και τα ευεργετικά συστατικά του
Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε ποιος είναι ο απόλυτα φυσικός, υγιεινός και εύκολος χυμός, που περιέχει μόνο τέσσερα συστατικά και νερό και θα βοηθήσει στην πρόληψη ή τη βελτίωση πολλών προβλημάτων υγείας και διαφόρων συμπτωμάτων που αυτά παρουσιάζουν.
#1 Πορτοκάλι
Όπως σίγουρα γνωρίζετε το πορτοκάλι περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C. Η βιταμίνη αυτή απομακρύνει τους ιούς και τα βακτήρια και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. (1)
Περιέχει επιπλέον το απαραίτητο για τον οργανισμό κάλιο, που υποστηρίζει την καλή λειτουργία της καρδιάς. Το κάλιο είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των οστών και τις συσπάσεις των μυών, βοηθώντας στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και των ιστών. (2)
Το κάλιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας.
Εκτός από τα υπόλοιπα άπειρα οφέλη του, δρα σαν φυσικό διουρητικό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών στο σώμα.
Περιέχει φλαβονόλες, οι οποίες είναι ενώσεις που βελτιώνουν τη συνολική υγεία μας.
Έρευνες δείχνουν πως αυτά τα φυτοχημικά συστατικά στα εσπεριδοειδή, ενισχύουν τον οργανισμό μας και τον προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο. (3)
Ενώ παράλληλα έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιιική και αντιμικροβιακή δράση.
Τα πορτοκάλια περιέχουν επίσης χολίνη, που βοηθάει στον ύπνο, στην κίνηση των μυών, τη μάθηση και τη μνήμη. (4)
Περιέχουν επίσης ζεαξανθίνη και καροτενοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έχει αποδειχθεί πως αυτά τα αντιοξειδωτικά μειώνουν σημαντικά τα συνολικά ποσοστά καρκίνου και ειδικά τον καρκίνο του προστάτη. (5)
#2 Πιπερόριζα ή Τζίντζερ
Η πιπερόριζα ή τζίντζερ όπως αλλιώς λέγεται, είναι ένα εκπληκτικό βότανο και μπαχαρικό.
Βοηθά στη θεραπεία της αρθρίτιδας και ειδικά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και στην απαλλαγή του οργανισμού από μικρόβια, ιούς και μύκητες. (6)
Το τζίντζερ είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά.
Έρευνες δείχνουν πως παρουσιάζει ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριακή και αντιοξειδωτική δράση. (7)
Όπως ίσως γνωρίζετε, τα αντιοξειδωτικά δρουν προστατευτικά στο σώμα μας κατά των ελευθέρων ριζών, που προκαλούν καρκίνο και αυτοάνοσα νοσήματα. (8)
#3 Λεμόνι
Το λεμόνι είναι μια υπερτροφή για τον οργανισμό, το σώμα και γενικά την υγεία μας.
Εκτός από τη βιταμίνη C που περιέχει όπως επίσης και το πορτοκάλι, έχει αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. (9)
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα λεμόνια βελτιώνουν την ελαστικότητα στις φλέβες και τις αρτηρίες μας. Προλαμβάνοντας έτσι παθήσεις όπως είναι ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη, οι κιρσοί, οι αιμορροΐδες και η αρτηριοσκλήρωση. (10)
- Λεμόνι Με Νερό – Οι 8 Πραγματικοί Λόγοι Για Να Πίνετε Κάθε Μέρα
- Τι Θα Συμβεί Αν Πίνετε 1 Ποτήρι Χυμό Σέλινου Για 7 Ημέρες
- 1 Ποτηράκι Το Πρωί Για 7 Ημέρες Καταπολεμά Τις Φλεγμονές Στο Σώμα
- Διαλειμματική Δίαιτα – 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους & Λίπους
Σε μια έρευνα που διεξήχθη στην Ιαπωνία, οι πολυφαινόλες του λεμονιού και γενικά των εσπεριδοειδών, υποστηρίζουν την υγιή γήρανση του οργανισμού και του σώματος και τη μακροζωία. (11)
Είναι απόλυτα σημαντικά επειδή βελτιώνουν και αποτοξινώνουν το έντερο, ενισχύοντας το μικροβίωμα του.
Ενώ είναι όξινα πριν τα φάμε, στον οργανισμό δρουν ως αλκαλική τροφή.
Το κιτρικό οξύ που περιέχουν αυξάνει την οξύτητα του στομάχου, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή των γαστρικών υγρών και της βλέννας. (12)
Με αυτό τον τρόπο εξισορροπούν την παραγωγή ενέργειας και την οξύτητα στο σώμα.
Επιπλέον, το κιτρικό οξύ που περιέχουν τα λεμόνια βοηθάει στην παραγωγή ηπατικής χολής.
Στέλνοντας έτσι μήνυμα στο στομάχι να αδειάσει γρήγορα το όξινο περιεχόμενό του, βοηθώντας στην άμεση ανακούφιση της καούρας και της δυσπεψίας. (13)
#4 Κουρκουμάς
Αυτός ο εύκολος χυμός χρειάζεται ένα τελευταίο συστατικό, που είναι ο κουρκουμάς.
Ο κουρκουμάς έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό, μειώνοντας τους πόνους των αρθρώσεων. (14)
Ενώ, λόγω της υψηλής ποσότητας κουρκουμίνης που περιέχει, έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. (15)
Ο κουρκουμάς βοηθάει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της χρόνιας φλεγμονής.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την ανακούφιση της αρθρίτιδας και γενικά για τους πόνους των αρθρώσεων. (16)
Είναι επίσης εξαιρετική τροφή για τους πόνους και τη δυσφορία στην έμμηνο ρύση. (17)
Ο κουρκουμάς ενισχύει τις τρίχες και τους θύλακες τους, αποτρέποντας έτσι την τριχόπτωση. (18)
Ενώ, η αντιμικροβιακή δράση του είναι ιδανική για τις ιώσεις και το κρυολόγημα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη βακτηρίων και παρασίτων, μειώνοντας τη φλεγμονή στο λαιμό. (19)
Εύκολος χυμός – Υλικά και Ετοιμασία
Για να ετοιμαστεί αυτός ο εξαιρετικός και εύκολος χυμός για συνολική υγεία, θα χρειαστείτε:
- 50 γρ. τριμμένο τζίντζερ
- 1 πορτοκάλι
- 1 λεμόνι
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και
- 200 ml (μιλιλίτρ) νερό
Καθαρίζετε το τζίντζερ από την καφέ φλούδα του, το κόβετε σε μικρότερες φέτες και το ρίχνετε στο μπλέντερ. Στύβετε το χυμό του πορτοκαλιού και του λεμονιού και τα προσθέτετε επίσης στο μπλέντερ. Τέλος, ρίχνετε τον κουρκουμά σε σκόνη και το νερό.
Τα χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ και μόλις είναι έτοιμος ο χυμός, τον στραγγίζετε σε μια κανάτα με πώμα.
Πίνετε 15-20 ml (μιλιλίτρ) χυμού το πρωί με άδειο στομάχι, για τόσες ημέρες μέχρι να τελειώσει ο χυμός.
Μπορείτε να βάλετε το χυμό αυτό στο ψυγείο για τις υπόλοιπες ημέρες ή να ετοιμάσετε τη μισή ποσότητα.
Ένας εύκολος χυμός – Τελευταίες σημειώσεις
Μπορείτε να βρείτε φρέσκο τζίντζερ και κουρκουμά σε ορισμένα σούπερ μάρκετ, σε μανάβικα, στα καταστήματα με βιολογικές τροφές και βότανα ή επίσης στο διαδίκτυο.
Ο χυμός αυτός και οι σημαντικές τροφές που περιέχει θα προλάβει ή θα βελτιώσει πολλά προβλήματα υγείας και τα συμπτώματα που παρουσιάζουν, βελτιώνοντας σημαντικά τη συνολική υγεία.
Φυσικά θα πρέπει να ρωτάτε πάντα το γιατρό σας πριν πιείτε αυτό τον χυμό και ειδικά αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε προβλήματα υγείας.
Γνωρίζατε για αυτό τον εύκολο χυμό για συνολική υγεία;
Εσείς γνωρίζατε για τον απόλυτα φυσικό αυτό χυμό και πως μπορεί να βοηθήσει σε καλύτερη υγεία και στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας;
Αφήστε αν θέλετε το, όπως πάντα, σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να έχετε μια όμορφη μέρα! 🙂
Καλωσορίσατε στην σελίδα μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες, τις οποίες έχω συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια μέσα από την άσβεστη δίψα μου για γνώση. Χρησιμοποιώ καλλυντικά που δεν δοκιμάζονται σε ζώα, είμαι χορτοφάγος και λατρεύω τα ταξίδια.