#1 Καθαρισμός των Νεφρών από Ουρικό Οξύ & Ουρική Αρθρίτιδα

Ο καθαρισμός των νεφρών είναι τόσο σημαντικός για την υγεία μας, όσο δεν φαντάζεστε!

Σκεφτήκατε ποτέ ως τώρα, πώς, αλλά και πόσο επηρεάζει ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας την υγεία των νεφρών ή του ήπατος, ειδικά μετά από περίοδο εορτών;

Τα νεφρά μας αναλαμβάνουν έναν εξαιρετικά κρίσιμο ρόλο στο να διατηρούν τον οργανισμό μας καθαρό από το ουρικό οξύ.

Διαφήμιση

Τι συμβαίνει όμως, όταν αυτό το οξύ αυξάνεται σε τέτοια επίπεδα, που μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα ή άλλα προβλήματα υγείας;

Στο σημερινό άρθρο, θα σας αναφέρω για:

• Τον #1 απόλυτο καθαρισμό των νεφρών από το ουρικό οξύ και την ουρική αρθρίτιδα
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
• Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή
• Ποιες τροφές να αποφύγετε
• Δύο υγιεινές διατροφικές προτάσεις για να το απομακρύνετε άμεσα από τα νεφρά
• Ποια συμπτώματα και σημάδια ίσως να έχετε ήδη παρατηρήσει
• Γιατί πρέπει οπωσδήποτε να τα προσέξετε

Ο καθαρισμός των νεφρών για την υγεία μας

Τα νεφρά είναι απαραίτητοι συμπαίκτες στο σύστημα υγείας μας.

Η σύγχρονη ζωή και η υπερβολική ή ανεξέλεγκτη κατανάλωση ορισμένων τροφών όμως, ειδικά την περίοδο των εορτών, μπορεί να δημιουργήσει άμεσα προβλήματα στην ισορροπία τους.

Είναι άλλωστε πάρα πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των νεφρών μας και να δημιουργήσουν ουρικό οξύ και ουρική αρθρίτιδα.

Οπότε, είναι καιρός να κάνετε μια άμεση αποτοξίνωση και καθαρισμό στα νεφρά, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στα συμπτώματα, που δείχνουν πως κάτι δεν πηγαίνει καλά στον οργανισμό μας.

Τα περισσότερα άτομα έχουν την εντύπωση πως το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο συστατικό μόνο.

Αντίθετα όμως, έχει κάποιες συγκεκριμένες και σημαντικές λειτουργίες στον οργανισμό μας.

Για παράδειγμα, το ουρικό οξύ μπορεί να διεγείρει το νευρικό σύστημα, επειδή η χημική του σύσταση είναι παρόμοια με της καφεΐνης.

Όπως αναφέρει η επιστημονική ιστοσελίδα “European Review for Medical and Pharmacological Sciences“: (1)

Το ουρικό οξύ έχει διεγερτική επίδραση στον εγκεφαλικό φλοιό και αυτό θα μπορούσε να επιτρέψει στους ανθρώπους, σε σύγκριση με άλλα ζώα, να αναπτύξουν μεγαλύτερο όγκο εγκεφαλικής μάζας, καλύτερες διανοητικές επιδόσεις και ίσως εξελικτική υπεροχή.

Οπότε ουσιαστικά είναι ένας νευροδιαβιβαστής, που μπορεί να τονώσει τη νοητική εστίαση, αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. (2)

Επιπλέον, αν και έχει οξειδωτικές ιδιότητες, έχει ταυτόχρονα και αντιοξειδωτικές, κάτι που θεωρείται παράδοξο. (3)

Οι ιδιότητες αυτές μπορούν να εξουδετερώσουν ορισμένες πολύ δραστικές ενώσεις, όπως είναι το περίσσευμα σιδήρου, που σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνει επικίνδυνο για το σώμα μας.

Πως όμως χτίζεται και αυξάνεται το ουρικό οξύ στον οργανισμό μας και τι θα πρέπει να προσέξουμε;

Το ουρικό οξύ παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό μας, όταν οι πουρίνες που είναι μία ομάδα πρωτεϊνών στα κύτταρα και τις παίρνουμε από διάφορες τροφές, μεταβολίζονται. (4)

Έτσι παράγεται το ουρικό οξύ, το οποίο στη συνέχεια οδηγείται μέσω του αίματος στα νεφρά.

Εκεί φιλτράρεται και αποβάλλεται από το σώμα μας μέσω των ούρων, φροντίζοντας να γίνει ταυτόχρονα ο καθαρισμός των νεφρών.

Το μεγαλύτερο μέρος από το ουρικό οξύ, διαλύεται κανονικά στο αίμα και το υπόλοιπο αποβάλλεται. Όταν όμως δημιουργηθεί περισσότερο από τα φυσιολογικά επίπεδα ή δεν μπορεί να αποβληθεί όπως και όσο πρέπει, τότε η συγκέντρωσή του αυξάνεται σημαντικά στο αίμα.

Αυτή η υπερβολική συγκέντρωση δημιουργεί μια παθολογική κατάσταση, που λέγεται υπερουριχαιμία. (5)

Τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν φυσικά να ανιχνευθούν πολύ εύκολα, με μια απλή εξέταση αίματος. Οπότε μπορείτε να μάθετε αν υπάρχει ουρικό οξύ στον οργανισμό σας, χωρίς δυσκολία.

Αν δεν φροντίσετε όμως να το αποβάλετε από τον οργανισμό κάνοντας αποτοξίνωση, μπορεί να δημιουργηθούν άλλες παθολογικές καταστάσεις.

Τέτοιες καταστάσεις είναι η ουρική αρθρίτιδα, που ουσιαστικά είναι μία φλεγμονή στις αρθρώσεις ή κάποια νεφρική νόσος, όπως είναι για παράδειγμα οι πέτρες στα νεφρά. (6)

Οι αιτίες και οι κίνδυνοι από το πλεόνασμα ουρικού οξέος

Η πιο βασική αιτία που δημιουργεί το πλεόνασμα του ουρικού οξέος στο σώμα, είναι καταρχήν η φρουκτόζη, που θεωρείται ο νούμερο ένα κίνδυνος. (7)

Επίσης επιβλαβή είναι τα εξής:

• Υπερβολική ποσότητα σοκολάτας, ειδικά όταν δεν περιλαμβάνει πάνω από 75% κακάο
• Μεγάλη κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών
• Αυξημένη κατανάλωση κακών υδατανθράκων
• Μαγιά
• Μπύρα
• Προ-διαβήτης
• Διαβήτης

Παράγοντες κινδύνου για υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος

Οι παράγοντες κινδύνου για τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να είναι διαφορετικοί για το κάθε άτομο. (8)

Συχνά όμως συμπεριλαμβάνουν τα παρακάτω:

• Γενετική προδιάθεση
• Κακή διατροφή
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
• Υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης
• Προβλήματα στα νεφρά
• Παχυσαρκία
• Ψωρίαση
• Παρατεταμένο μεταβολικό σύνδρομο
• Ορισμένες χρόνιες ασθένειες, όπως είναι η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης

Αυτό που θα πρέπει να κάνετε αν έχετε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος και για να γίνει σωστός καθαρισμός των νεφρών, είναι να αλλάξετε άμεσα τη διατροφή σας.

Αποφύγετε λοιπόν: (9)

• Ορισμένα είδη κρέατος, όπως είναι τα εντόσθια
• Ζωικές πρωτεΐνες
• Θαλασσινά
• Φασόλια
• Αλκοόλ και ειδικά την μπύρα
• Καφέ
• Μαγιά
• Αναψυκτικά με γλυκαντικά
• Σοκολάτα που δεν έχει πάνω από 75% κακάο

Αντίθετα, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των τροφών με υψηλή ποιότητα πρωτεΐνης, όπως είναι τα λαχανικά και τα φρούτα και τις τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Τέτοιες τροφές είναι οι παρακάτω: (10)

• Βρώμη
• Προϊόντα ολικής αλέσεως
• Καρύδια
• Μαύρα κεράσια
• Λευκά φρούτα, όπως είναι τα μήλα και τα αχλάδια
• Δημητριακά ολικής άλεσης
• Μύρτιλα
• Γλυκοπατάτες
• Χουρμάδες
• Γάλα σόγιας
• Κάσιους
• Σέλινο
• Λαχανίδα
• Φακές
• Καρότα

Παράλληλα, θα πρέπει να μειώσετε ή να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, τουλάχιστον μέχρι να αποβάλετε το επιπλέον ουρικό οξύ από το σώμα.

Οι δύο πιο άμεσες λύσεις για γρήγορη απομάκρυνση του ουρικού οξέος

#1 Κιτρικό κάλιο

Μια σημαντική και άμεση λύση για τη μείωση του ουρικού οξέος, είναι το συμπλήρωμα διατροφής με κιτρικό κάλιο. (11)

Πριν φυσικά το χρησιμοποιήσετε, θα ρωτήσετε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Το κιτρικό κάλιο είναι αλκαλικό και βοηθάει στην καταπολέμηση των λίθων στα νεφρά και στη σταδιακή διάλυσή τους. Παράλληλα, αποτρέπει το σχηματισμό ουρικού άλατος στο ουροποιητικό σύστημα.

Είναι μάλιστα ένα ορυκτό που έχει τη μορφή φυσικής οργανικής ένωσης.

Βοηθάει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση των ανθρακικών, θειικών ή φωσφορικών αλάτων, τα οποία διασπώνται σε γαστρικά οξέα.

#2 Μαγειρική σόδα (διττανθρακικό νάτριο)

Μια επιπλέον βοήθεια για την γρήγορα αποτοξίνωση των νεφρών από το ουρικό οξύ και την αποφυγή ουρικής αρθρίτιδας, είναι η μαγειρική σόδα αναμεμειγμένη με νερό, η οποία θεωρείται μια ισχυρή λύση. (12)

Η καλύτερη αναλογία είναι 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό 250 μιλιλίτρ (ml) ή σε αντίστοιχο χυμό πορτοκαλιού.

Η μαγειρική σόδα μπορεί να ανακουφίσει σχεδόν αμέσως από την ουρική αρθρίτιδα, αλλά και από τον πόνο γενικά στις αρθρώσεις.

• Μαγειρική Σόδα Με Λεμόνι Ή Νερό: Δύο Θαυματουργοί Συνδυασμοί
• Πρόβλημα Στα Νεφρά – 7 Προειδοποιητικά Σημάδια Ότι Είναι Τοξικά
• Πως Να Απομακρύνετε Το Ουρικό Οξύ Από Τα Νεφρά Σε 24 Ώρες
• Διατροφή για το Ουρικό Οξύ – 7 Χειρότερες και 5 Καλύτερες Τροφές

Μπορεί επίσης να μειώσει πολύ γρήγορα τα υψηλά επίπεδα του ουρικού οξέος, αλλά και να διασπάσει με φυσικό τρόπο τις πέτρες στα νεφρά.

Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να περιμένουμε 1-2 ημέρες για να δούμε τα αποτελέσματα που θέλουμε.

Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε αν επιλέξετε τη μαγειρική σόδα για την ανακούφιση και τη μείωση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό, είναι η ποιότητα της.

Είναι προτιμότερο να αγοράσετε καθαρή 100% μαγειρική σόδα χωρίς αλουμίνιο, αν και είναι πιο ακριβή και να μην περιέχει επίσης γλουτένη ή άλλα πρόσθετα.

Επιπλέον, είναι καλύτερα να πιείτε νερό με μαγειρική σόδα το βράδυ πριν από τον ύπνο και σίγουρα όχι για τουλάχιστον 1-2 ώρες μετά το φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, θα εξουδετερώσει τα οξέα του στομάχου και θα δυσκολέψει την πέψη.

Σωστός καθαρισμός των νεφρών με νερό

Μην θεωρείτε αμελητέα την κατανάλωση άφθονου νερού στην ημέρα σας.

Το νερό θα βοηθήσει το σώμα να φιλτράρει το περίσσευμα ουρικού οξέος και θα τονώσει τα νεφρά. (13)

Έτσι ώστε να το αποβάλουν γρήγορα από τα ούρα, κάτι που είναι σίγουρα προτιμότερο από τη λήψη φαρμάκων.

Συμπτώματα και σημάδια που εμφανίζει το ουρικό οξύ

Ποια είναι όμως τα συμπτώματα και τα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν, όταν το ουρικό οξύ στο σώμα μας είναι σε αυξημένα επίπεδα;

Καταρχήν, τα υψηλά επίπεδα του μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, η οποία εμφανίζεται με έντονο πόνο. Ταυτόχρονα, θα παρουσιαστεί και φούσκωμα στις αρθρώσεις, κάτι που θεωρείται πολύ χαρακτηριστικό σημάδι.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε είναι τα εξής: (14)

• Ερυθρότητα και διόγκωση στην πρώτη άρθρωση του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού
• Πέτρα στα νεφρά, που προκαλεί συνήθως έντονο πόνο κατά την ούρηση
• Προβλήματα στην ουροδόχο κύστη
• Αιματουρία
• Ναυτία
• Κόπωση
• Εμετός

Είναι λοιπόν όσο δεν φαντάζεστε σημαντικό, να γνωρίζετε τα πρώιμα σημάδια που παρουσιάζει το ουρικό οξύ.

Έτσι ώστε να το αντιμετωπίσετε με τις κατάλληλες επιλογές όσο πιο γρήγορα μπορείτε και να διατηρήσετε σε καλή κατάσταση την υγεία των νεφρών.

Τελευταίες σημειώσεις για να γίνει σωστός καθαρισμός των νεφρών από το ουρικό οξύ

Ελπίζω πως αυτό το άρθρο σας πρόσφερε πολύτιμες πληροφορίες και έμπνευση για μια υγιεινή ζωή.

Η διατήρηση της ισορροπίας στα επίπεδα ουρικού οξέος, η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός των νεφρών, απαιτεί συνειδητές επιλογές διατροφής.

Είναι επίσης απαραίτητος ο υγιεινός τρόπος ζωής, ειδικά τώρα που τελείωσαν οι μέρες των εορτών, με το υπερβολικό φαγητό και ποτό.

Προσπαθήστε να αναζητήσετε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προσέξτε την κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης και διατηρήστε τον οργανισμό σας σωστά ενυδατωμένο.

Επιπλέον, οι φυσικές δραστηριότητες με έστω και απλό περπάτημα, θα ενισχύσουν την υγεία των νεφρών και θα συμβάλουν στην καλύτερη αποτοξίνωση του οργανισμού.

Μην ξεχνάτε πως η πρόληψη είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία και μακροζωία.

Παρακολουθείστε τα σημάδια που δίνει πάντα ο οργανισμός μας και ανταποκριθείτε έγκαιρα στις ανάγκες του.

Ειδικά αν σκεφτείτε, πως η φροντίδα των νεφρών είναι μια επένδυση για τη συνολική υγεία μας.

Σας ευχαριστώ θερμά που με συνοδεύσατε σε αυτό το ταξίδι για την αποτοξίνωση των νεφρών και την απομάκρυνση του ουρικού οξέος με φυσικό τρόπο.

Ελπίζω, πως θα συνεχίσετε να επιδιώκετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Να θυμάστε πάντα πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι η πιο πολύτιμη και σταθερή επένδυση για ένα φυσικά ενεργητικό και ισορροπημένο μέλλον και μια καλή ζωή, χωρίς ασθένειες.

Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα και εβδομάδα. 🙂