Το Πρώτο Σημάδι Για Προβλήματα Στα Νεφρά – Τι Να Κάνετε!

Υπάρχουν αρκετά σημάδια που δείχνουν προβλήματα στα νεφρά και είναι πολύ σημαντική η έγκαιρη παρατήρηση τους.

Τα νεφρά είναι τα φίλτρα του σώματος και αποβάλλουν τις άχρηστες ουσίες από το αίμα στα ούρα. (1)

Ανακυκλώνουν όλα γενικά τα υγρά, τις ορμόνες, τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά.

Πολλά άτομα πάσχουν από χρόνιες ασθένειες στα νεφρά, όμως δεν το ξέρουν!

Αυτό συμβαίνει επειδή, αν και πάντα το σώμα μας παρουσιάζει σημάδια και συμπτώματα, αυτά μπορεί να περάσουν απαρατήρητα. Ειδικά, αν είναι τα πρώτα σημάδια.

Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα μας.

Κάνουν βασικές και απόλυτα σημαντικές λειτουργίες, που είναι απαραίτητες για να μπορούμε να ζούμε την κάθε μέρα.

Διαφήμιση

Τα νεφρά ή νεφροί όπως αλλιώς λέγονται είναι δύο, έχουν σχήμα φασολιού και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ουροποιητικού μας συστήματος. (2)

Βρίσκονται κάτω από τα πλευρά και ανάμεσα στη σπονδυλική μας στήλη.

Τα νεφρά εκτελούν πολλές εργασίες στο σώμα μας, όπως είναι ο καθαρισμός του αίματος.

Φιλτράρουν περίπου 200 λίτρα αίματος καθημερινά, ενώ αφαιρούν από τον οργανισμό τις τοξίνες, τα βλαβερά οξέα, τα χημικά στοιχεία και τα επιπλέον υγρά.

Στη συνέχεια τα νεφρά στέλνουν όλα αυτά τα απόβλητα στην ουροδόχο κύστη. Εκεί αποθηκεύονται, μέχρι να τα αποβάλει το σώμα μας με την ούρηση.

Η λειτουργία των νεφρών και οι ασθένειες τους

Όταν όμως δε λειτουργούν τα νεφρά σωστά, ούτε αυτές οι προγραμματισμένες λειτουργίες γίνονται όπως θα έπρεπε.

Ενώ, όταν αυτή η δυσλειτουργία είναι συνεχόμενη για καιρό, τότε δημιουργείται πρόβλημα στα νεφρά και νεφρικές ασθένειες.

Επιπλέον, όταν υπάρχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε διαβητική νεφροπάθεια. Αυτή είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας και μπορεί μάλιστα, να σημαίνει νεφρική νόσο στο τελικό στάδιο. (3)

Εκτός από τον καθαρισμό του αίματος, τα νεφρά ρυθμίζουν επίσης την αρτηριακή πίεση. (4)

Επιπλέον, διατηρούν την υγεία των οστών απομακρύνοντας την οστεοπόρωση και ρυθμίζουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. (5)

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε ποιο είναι το πρώτο σημάδι για πρόβλημα στα νεφρά και τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε την υγεία τους και ένα πιθανό συνδυαστικό πρόβλημα διαβήτη.

Τα προβλήματα στα νεφρά και το πρώτο σημάδι

Δυστυχώς, τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα που προειδοποιούν ότι τα νεφρά μας αντιμετωπίζουν πρόβλημα μπορεί να είναι ανεπαίσθητα ή μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και δέκα χρόνια μετά.

Για αυτό η νεφρική νόσος, είναι μία από τις σιωπηλές και ύπουλες ασθένειες που υπάρχουν.

Ένα συνεχόμενο πρόβλημα νεφρικής νόσου χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή μακροχρόνια αναπηρία ή ακόμη και σε θάνατο.

Είναι λοιπόν απόλυτα σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια και ειδικά το πρώτο και πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα, που προειδοποιεί ότι τα νεφρά έχουν πρόβλημα.

• Πρόβλημα Στα Νεφρά – 7 Προειδοποιητικά Σημάδια Ότι Είναι Τοξικά
• Πως Να Απομακρύνετε Το Ουρικό Οξύ Από Τα Νεφρά Σε 24 Ώρες
• 10 Σημάδια Που Δείχνουν Πως Τα Νεφρά Μας Δε Λειτουργούν Σωστά
• Ολόκληρο Λεμόνι – 7 Οφέλη Από Φλούδα, Λευκό Μέρος & Σπόρους

Το πρώτο λοιπόν σημάδι που δείχνει πρόβλημα στα νεφρά και πιθανότατα μια νεφρική ασθένεια είναι η νυκτουρία. Όταν δηλαδή θέλουμε να ουρήσουμε συχνά στη διάρκεια της νύχτας και συνήθως πάνω από μία φορά. (6)

Όταν συμβαίνει αυτό, θα αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να κρατήσετε τα ούρα σας ούτε λεπτό περισσότερο.

Αυτό είναι το πρώτο και πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα πως υπάρχει κάποιο πρόβλημα στα νεφρά και κάτι συμβαίνει με τη σωστή λειτουργία τους.

Είναι ένα επίσης χαρακτηριστικό σύμπτωμα που παρατηρούν τα άτομα με διαβήτη. (7)

Είναι εντυπωσιακό πως και ο διαβήτης μπορεί να χρειαστεί ακόμη και δέκα χρόνια πριν να εμφανιστεί σε κάποιο άτομο. Συνήθως, το πρόβλημα στα νεφρά πηγαίνει μαζί με τα προβλήματα διαβήτη.

Επιπλέον σημάδια για προβλήματα στα νεφρά

Ορισμένα επιπλέον κοινά σημάδια για νεφρική νόσο σε συνδυασμό με το διαβήτη είναι: (8)

• Η πρωτεΐνη στα ούρα
• οι συχνές ζαλάδες
• οι μυϊκές κράμπες
• το οίδημα δηλαδή το πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια, τα μάτια ή γενικά το πρόσωπο
• ο πόνος στην πλάτη ή στα πλευρά
• η συνεχόμενη κούραση
• το διαφορετικό χρώμα στα ούρα
• η ουρική αρθρίτιδα
• οι συχνές ουρολοιμώξεις
• η μεταλλική γεύση στο στόμα και η ξηρότητα
• τα δερματικά εξανθήματα και η συχνή φαγούρα στο σώμα

Υπάρχουν βέβαια πολλά άτομα που έχουν απλά μικρότερη ουροδόχο κύστη, η οποία γεμίζει πιο γρήγορα. Ή κάποια πάθηση στον προστάτη ή την ουροδόχο κύστη και να μη συνδέονται με πρόβλημα στα νεφρά ή διαβήτη.

Είναι όμως προτιμότερο, να είστε υποψιασμένοι για παρόμοια προβλήματα.

Όταν λοιπόν θέλετε να διορθώσετε το πρόβλημα της νυχτερινής ούρησης και των νεφρών, θα πρέπει αρχικά να διορθώσετε τα πιθανά προβλήματα διαβήτη.

Τι μπορείτε να κάνετε για τη νυκτουρία και τα προβλήματα στα νεφρά

Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να μειώσετε ή να απομακρύνετε τη νυκτουρία, δηλαδή τη νυχτερινή ούρηση και τα υπόλοιπα συμπτώματα που ίσως έχετε και δείχνουν πρόβλημα στα νεφρά;

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε όταν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια και ειδικά το πρώτο χαρακτηριστικό σύμπτωμα, είναι να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Έτσι ώστε να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να αποκλειστεί μια πιθανή νεφρική ασθένεια ή ο διαβήτης.

Απομακρύνετε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Όταν αυτά επιβεβαιωθούν, είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε και να απομακρύνετε άμεσα τη ζάχαρη από το αίμα. (9)

Είναι καλύτερα να αποφεύγετε γενικά τη ζάχαρη και τα ζαχαρώδη τρόφιμα για καλύτερη υγεία.

Μπορείτε να ξεκινήσετε δίαιτα που δεν περιλαμβάνει τροφές με ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τέτοιοι υδατάνθρακες είναι τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα τεχνητά σιρόπια, το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά. (10)

Ένα είδος εξαιρετικής δίαιτας είναι, όπως πιθανότατα γνωρίζετε, η διαλειμματική δίαιτα των 5:2. Ειδικά, όταν συνδυάζεται με τη 16:8. (11)

Τα δύο αυτά είδη δίαιτας – νηστείας, προσφέρουν σταδιακά εκπληκτικά αποτελέσματα στο βάρος, αλλά και σε πολλά προβλήματα υγείας. (12)

Προσθέστε σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Είναι σημαντικό να προσθέσετε μια σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά στο γεύμα σας.
Ακόμη καλύτερα, προτιμήστε να αποτελέσει ένα γεύμα από μόνη της.

Όλα σχεδόν τα λαχανικά και ειδικά τα φυλλώδη, έχουν προστατευτική και αντιοξειδωτική δράση σε βασικά όργανα, όπως είναι τα νεφρά και το συκώτι. (13)

Προσθέστε βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι απόλυτα απαραίτητες και δρουν ευεργετικά για τη νεφρική λειτουργία των ενηλίκων, αλλά και των παιδιών ή των εφήβων. (14)

Ειδικά, όσων ατόμων έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 1. (15)

Έρευνες έδειξαν πως η προσθήκη τροφών που περιέχουν τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και των συμπληρωμάτων αυτών των βιταμινών, μπορούν να προστατεύσουν (ειδικά τα παιδιά με διαβήτη) από την εκδήλωση ή ακόμη και την επιδείνωση νεφροπάθειας. (16)

Η έλλειψη μάλιστα των συγκεκριμένων βιταμινών συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο για βλάβες και προβλήματα στα νεφρά.

Ενώ, η έλλειψη αυτή παρατηρείται πολύ συχνά στα παιδιά αλλά και τους ενήλικες, που έχουν ήδη διαβήτη τύπου 1.

Η βιταμίνη B6 μάλιστα, εμπλέκεται στις περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού. Είναι επίσης εξαιρετικά ωφέλιμη στην κατακράτηση υγρών.

Παράλληλα, εμποδίζει τον σχηματισμό μιας τοξικής ουσίας που λέγεται ομοκυστεΐνη, ενώ βοηθάει επίσης στις περιπτώσεις οξαλικών λίθων στα νεφρά. (17)

Κουρκουμάς για προβλήματα στα νεφρά και όχι μόνο

Ένα σημαντικό μπαχαρικό για τον καθαρισμό των νεφρών, είναι ο κουρκουμάς. (18)

Μπορεί να μειώσει ή να απομακρύνει τις αποθηκευμένες ποσότητες υδατανθράκων και ζάχαρης, διορθώνοντας ταυτόχρονα τη νυχτερινή ούρηση.

Ορισμένες έρευνες μάλιστα έδειξαν, ότι ή λήψη κουρκουμίνης για συγκεκριμένο διάστημα, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών. (19)

Ειδικά, σε όσα άτομα υποφέρουν από φλεγμονή των νεφρών, ενώ απομακρύνει επιπλέον τα συμπτώματα ελκώδους κολίτιδας. (20)

Προσέξτε τις ποσότητες νατρίου (αλατιού)

Θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξετε τις ποσότητες νατρίου, δηλαδή του αλατιού που καταναλώνετε καθημερινά.

Όσο περισσότερο αλάτι τρώμε καθημερινά, τόσο περισσότερο αναγκάζονται να υπερλειτουργούν τα νεφρά μας, για να αποτοξινώσουν το σώμα.

Αν η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συνδυαστεί με μειωμένη κατανάλωση υγρών, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση των νεφρών. (21)

Αυτός ο συνδυασμός είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία μας.

Για να μειώσουμε ή να απομακρύνουμε όσο γίνεται περισσότερο τις αρνητικές επιδράσεις του υπερβολικού αλατιού, είναι να πίνουμε περισσότερο νερό στην ημέρα μας.

Προτιμήστε όμως λιγότερο νερό προς το βράδυ, για να αποφύγετε ακόμη περισσότερο τη νυχτερινή ούρηση.

Τελευταίες σημειώσεις για τα προβλήματα στα νεφρά

Ξεκινά μια νέα χρονιά!

Ο πιο σημαντικός στόχος μας θα πρέπει να είναι η βελτίωση της διατροφής και της υγείας μας.

Πιστεύω πως μέσα από τα άρθρα μου σας δίνω τις πληροφορίες που χρειάζονται, για να διορθώσετε ή να απομακρύνετε πολλά προβλήματα υγείας.

Χρειάζεται μόνο απόφαση και εφαρμογή!

Το πρόβλημα στα νεφρά είναι πολύ σημαντικό για να το αγνοήσετε!

Είναι επίσης πολύ κρίσιμο να αναγνωρίσετε το πρώτο ή και τα συμπληρωματικά σημάδια. Έτσι ώστε να καθαρίσετε τα νεφρά και να λειτουργήσουν και πάλι, όπως θα έπρεπε.

Γνωρίζετε για το πρώτο σημάδι για προβλήματα στα νεφρά;

Εσείς γνωρίζατε για το πρώτο και πιο χαρακτηριστικό σημάδι που δείχνει πρόβλημα στα νεφρά; Ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα αλλά και τα θέματα διαβήτη;

Αφήστε αν θέλετε το, όπως πάντα, σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά! 🙂