11 Φυσικές Θεραπείες Για Την Τριχόπτωση & Την Αύξηση Μαλλιών

Πολλά κορυφαία φάρμακα και θεραπείες για την τριχόπτωση, αντιμετωπίζουν την απώλεια μαλλιών αναστέλλοντας ένα ένζυμο, που ενισχύει τη δράση της υπερβολικής διυδροτεστοστερόνης ή DHT όπως λέγεται.

Η DHT είναι μια ισχυρή μορφή τεστοστερόνης, η οποία μπορεί με προϋποθέσεις να κάψει τους θύλακες των τριχών. (1)

Όσα άτομα έχουν υπερβολική DHT, θα αναπτύξουν πιθανότατα ανδρογενετική αλωπεκία, δηλαδή σημαντική απώλεια μαλλιών.

Ωστόσο, οι αιτίες για την τριχόπτωση σε γυναίκες και άνδρες είναι πολλές.

Διαφήμιση

Ορισμένες μάλιστα, ίσως να μην τις έχετε σκεφτεί ή φανταστεί ποτέ ως λόγους για απώλεια μαλλιών, αν και είναι απόλυτα σημαντικοί.

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση, τις οποίες θα σας αναφέρω παρακάτω, ώστε να επιλέξετε όποια θεωρείτε πιο βολική ή εύκολη για σας.

Οι συγκεκριμένες θεραπείες μπορούν συνδυαστικά, να βοηθήσουν στην αναστολή αυτού του ενζύμου, με φυσικό και ήπιο για την επιδερμίδα τρόπο.

Ανακαλύψτε λοιπόν τις 11 καλύτερες και φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση, ώστε να σταματήστε αρχικά την απώλεια μαλλιών και να αυξήσετε ή να αναγεννήσετε τα μαλλιά και τους θύλακες τους.

Ένας από τους πιο βασικούς λόγους για την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση και η συνεχόμενη απώλεια μαλλιών είναι μια ψυχοφθόρος συναισθηματική κατάσταση.

Υπάρχουν μάλιστα κάποιες αιτίες, που ποτέ ίσως δεν θα είχατε σκεφθεί ή φανταστεί ότι ευθύνονται για αυτή.

Μια από τις πιο συχνές και δύσκολο να φανταστείτε αιτία, είναι το νερό της βρύσης για το χλώριο και φθόριο που περιέχει. Αδιαμφισβήτητα, το νερό της βρύσης ευθύνεται για ένα μεγάλο ποσοστό απώλειας μαλλιών, αλλά και για επιπλέον προβλήματα υγείας. (2)

Το νερό που λούζουμε τα μαλλιά αλλά και το σώμα μας, περιέχει υψηλές ποσότητες χλωρίου και φθορίου.

Και τα δύο προκαλούν προβλήματα στην επιδερμίδα και το τριχωτό του κεφαλιού, ακμή, μαύρα στίγματα, δυσλειτουργία του θυρεοειδή αδένα και φυσικά τριχόπτωση.

Ένας απλός τρόπος να μειώσετε ή ακόμη και να απομακρύνετε τελείως το φθόριο και το χλώριο από την επιδερμίδα σας, είναι η χρήση ειδικών φίλτρων νερού.

Έτσι θα απολαμβάνετε νερό που είναι απαλλαγμένο από βλαβερούς χημικούς ρύπους, οι οποίοι επιβαρύνουν τον οργανισμό και το δέρμα μας.

Επιπλέον αιτίες για την τριχόπτωση και τη συνεχόμενη απώλεια μαλλιών

Ορισμένες άλλες αιτίες επιγραμματικά, που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, είναι: (3)

• τα σαμπουάν με θειικά άλατα
• το άγχος
• οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα
• ο διαβήτης
• ο λύκος
• η αναιμία
• η έλλειψη σιδήρου
• τα επίπεδα των ανδρογόνων
• η κακή διατροφή
• η έλλειψη βιταμινών Β
• η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων

Πριν όμως δοκιμάσετε τις φαρμακευτικές μεθόδους που σας έχουν πιθανότατα προτείνει, προσπαθήστε να διορθώσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης με πιο απλές, αποτελεσματικές και φυσικές μεθόδους.

Οι οποίες μάλιστα είναι οικονομικές επιλογές και δεν κοστίζουν πολλά χρήματα.

Φροντίζοντας όμως ταυτόχρονα, να διορθώσετε την αρχική αιτία της απώλειας μαλλιών.

Οι 11 φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση

#1 Χυμός κρεμμυδιού

Ο χυμός κρεμμυδιού είναι ένας ισχυρός φυσικός αναστολέας αυτού του ενζύμου. (4)

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποσοστό 50/50 από φρέσκο χυμό κρεμμυδιού με νερό.

Το απλώνουμε στα μαλλιά και το τριχωτό του κεφαλιού και το αφήνουμε να δράσει για περίπου 15 λεπτά. Ξεπλένουμε τα μαλλιά και στη συνέχεια μπορούμε να τα λούσουμε με ένα ήπιο σαμπουάν, χωρίς θειικά άλατα.

#2 Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Βοηθά στην τόνωση και τη φυσική ανάπτυξη των μαλλιών, στα αραιά και θαμπά μαλλιά, αλλά και στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης. (5)

Βράζουμε δύο φλιτζάνια νερό, κλείνουμε τη θερμοκρασία και βάζουμε στο νερό 4 φακελάκια ή τέσσερις κουταλιές αποξηραμένο πράσινο τσάι. Το αφήνουμε να βγάλει τις θεραπευτικές ουσίες του για μία ώρα και μετά το ρίχνουμε σε ένα καθαρό μπουκάλι ψεκασμού.

Λούζουμε κανονικά τα μαλλιά με το σαμπουάν μας και τα στεγνώνουμε ελαφρά με μια πετσέτα.

Ψεκάζουμε αρκετή ποσότητα τσαγιού σε όλα τα μαλλιά και στο τριχωτό του κεφαλιού και κάνουμε μασάζ. Στη συνέχεια, φοράμε ένα σκουφάκι ντους για έως και 60 λεπτά και ξεπλένουμε τα μαλλιά μας με χλιαρό νερό.

#3 Λάδι δεντρολίβανου (από τις καλύτερες θεραπείες για την τριχόπτωση)

Ένας επίσης ισχυρός φυσικός αναστολέας αυτού του ενζύμου είναι το έλαιο δεντρολίβανου.

Μια έρευνα μάλιστα διαπίστωσε πως μπορεί να συγκριθεί με το φάρμακο μονοξιδίλη, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και κατά της φαλάκρας. (6)

Το έλαιο δεντρολίβανου είναι ένα δυναμωτικό λάδι, που βοηθάει στην ενίσχυση και τη φυσική ανάπτυξη της τρίχας.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ιδανικά για την υγεία των θυλάκων και την ανάπτυξη του κολλαγόνου.

Παίρνουμε λάδι δεντρολίβανου (όχι αιθέριο έλαιο) και απλώνουμε μια μικρή ποσότητα στο τριχωτό του κεφαλιού. Αφήνουμε για 10-15 λεπτά ή για ολόκληρο το βράδυ (αν δεν υπάρχει ευαισθησία στο βότανο) και μετά λούζουμε κανονικά τα μαλλιά μας.

#4 Ψευδάργυρος

Αν έχετε τριχόπτωση και ειδικά συνεχόμενη, το πιθανότερο είναι να έχετε έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό σας. (7)

Μπορείτε εύκολα να σταματήσετε την έλλειψη του, βάζοντας στην καθημερινή διατροφή σας:

• αυγά
• ψάρια
• θαλασσινά και ιδιαίτερα τα οστρακοειδή
• κόκκινο κρέας
• ολικής άλεσης δημητριακά
• κολοκυθόσπορους
• λιναρόσπορους
• ξηρούς καρπούς
• σουσάμι

#5 Μηλόξυδο

Αυτή η θεραπεία θα επαναφέρει το υγιές pH στην επιδερμίδα και θα ενισχύσει την τρίχα. (8)

Δεν χρησιμοποιούμε όμως ποτέ μηλόξυδο απευθείας στο δέρμα μας, όπως δεν πρέπει επίσης να το πίνουμε αδιάλυτο, αλλά με νερό. Διαφορετικά, μπορεί να κάψουμε το δέρμα ή τον οισοφάγο μας.

Επομένως, για να ετοιμάσουμε το μείγμα ανακατεύουμε τέσσερις κουταλιές της σούπας βιολογικό μηλόξυδο σε ένα λίτρο νερό. Ενώ έχουμε λουστεί ως συνήθως, στο τέλος ρίχνουμε το μείγμα και κάνουμε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

#6 Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι μια από τις βασικές αιτίες για την τριχόπτωση. (9)

Επομένως, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι η διατροφή σας θα περιλαμβάνει όλες τις τροφές που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες.

Οι τροφές αυτές είναι:

• τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως είναι το σπανάκι, το μαρούλι και η λαχανίδα
• τα όσπρια και ειδικά οι φακές και τα μαύρα φασόλια
• οι μπάμιες
• τα λαχανάκια Βρυξελλών
• τα σπαράγγια
• τα μανιτάρια
• το μπρόκολο
• τα φιστίκια
• το συκώτι

#7 Σταυρανθή λαχανικά

Όταν υπάρχουν υψηλές ποσότητες οιστρογόνων στο σώμα, επηρεάζουν εκτός των άλλων και τα μαλλιά, δημιουργώντας τριχόπτωση.

Εντούτοις, ένας αποτελεσματικός τρόπος να ελέγξετε και να μειώσετε τα ποσοστά οιστρογόνων, είναι να καταναλώνετε τακτικά, σταυρανθή λαχανικά. (10) Τέτοια λαχανικά είναι:

• το μπρόκολο
• το κουνουπίδι
• η ρόκα
• τα λαχανάκια Βρυξελλών
• το λάχανο
• η λαχανίδα
• το νεροκάρδαμο

#8 Σελήνιο

Το σελήνιο είναι όσο δεν φαντάζεστε σημαντικό για την υγεία των μαλλιών. (11)

Η έλλειψη του σχετίζεται με τη μυϊκή αδυναμία, που μπορεί να γίνει επώδυνη και οξεία, με καρκίνο ή με τη χρόνια συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. (12)

Η καλύτερη τροφή που περιέχει σελήνιο είναι τα καρύδια Βραζιλίας, ενώ άλλες τροφές με ικανοποιητικές ποσότητες του είναι:

• τα ψάρια και τα θαλασσινά
• το τυρί cottage
• τα αυγά
• οι σπόροι όπως είναι οι ηλιόσποροι και οι κολοκυθόσποροι
• το καστανό ρύζι
• τα φασόλια και οι φακές
• τα μανιτάρια
• η βρώμη

#9 Βιταμίνη D, περισσότερος ύπνος και άσκηση

Η βιταμίνη D, ο ικανοποιητικός ύπνος και η καθημερινή ή έστω τακτική άσκηση, θα βοηθήσουν τον οργανισμό να δυναμώσει, μειώνοντας το άγχος.

Το άγχος είναι από τους πιο βασικούς λόγους της τριχόπτωσης, σε γυναίκες και άνδρες. (13)

Αν μάλιστα σκεφτείτε ή ρωτήσετε κάποιο άτομο πότε παρατήρησε την τριχόπτωση και τη συνεχόμενη απώλεια μαλλιών, οι περισσότεροι θα απαντήσουν μετά από μια δυσάρεστη ή στρεσογόνα ψυχολογική πίεση και κατάσταση.

• 8 Σημάδια Που Δείχνουν Ότι Το Σώμα Χρειάζεται Βιταμίνη D (Τροφές + Τιμές)
• Λάδι Καρύδας: 20 Μυστικές Χρήσεις Για Το Δέρμα
• Κρίση Πανικού & Άγχος: Συμπτώματα Και 7 Φυσικές Θεραπείες
• 10 Σούπερ Τροφές Με Σελήνιο Που Πολεμούν Ιούς & Καρδιακές Παθήσεις

Όσο για τη βιταμίνη D, μπορείτε να πάρετε τις απαιτούμενες ποσότητες από τον ήλιο με φυσικό τρόπο, ειδικά την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Επομένως, θα πρέπει επίσης να φροντίσετε για τη μείωση του άγχους με αρκετό και καλό ύπνο, αλλά και με άσκηση, έστω και αν αυτή είναι μόνο περπάτημα.

#10 Καστορέλαιο (από τις καλύτερες θεραπείες για την τριχόπτωση)

Τα έλαια που βοηθούν περισσότερο στην τριχόπτωση αλλά και σε υγιή και δυνατά μαλλιά, είναι:

• το καστορέλαιο
• το αμυγδαλέλαιο
• το έλαιο καρύδας
• έλαιο δενδρολίβανου
• έλαιο λεβάντας
• το έλαιο μέντας
• έλαιο jojoba
• έλαιο αργκάν

Μπορείτε να ετοιμάσετε μια φυσική συνταγή, ανακατεύοντας:

• 3 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο
• 1 κουταλιά της σούπας έλαιο jojoba ή έλαιο αργκάν

Βάζετε στη συνέχεια το μείγμα σε μια σκούρα φιάλη. Ανακινήστε καλά για να τα αναμίξετε και χρησιμοποιήστε ένα στόμιο φιάλης για την εφαρμογή στο τριχωτό του κεφαλιού.

Ειδικότερα, χωρίστε τα μαλλιά και απλώστε λίγο από το μείγμα σε κάθε σημείο, μέχρι να καλυφθεί ολόκληρο το κεφάλι.

Κάνουμε μασάζ για 5 λεπτά για να βεβαιωθούμε ότι έχουμε καλύψει ολόκληρο το τριχωτό του κεφαλιού και για να αυξήσουμε την κυκλοφορία του αίματος. Ξεπλένουμε και λουζόμαστε όπως συνήθως.

#11 Βιοτίνη

Αν διαβάσετε τις ετικέτες πολλών προϊόντων για τα μαλλιά, θα παρατηρήσετε πως περιέχουν βιοτίνη.

Η βιοτίνη αποτρέπει την τριχόπτωση, ενισχύει τα μαλλιά, τις ίνες και την ανάπτυξη τους, όπως επίσης και την παραγωγή κολλαγόνου. (14)

Επιπλέον, καθυστερεί το γκριζάρισμα των μαλλιών και τη γήρανση τους.

Οι τροφές που περιέχουν βιοτίνη για παράδειγμα, είναι:

• ο κρόκος του αυγού
• οι ξηροί καρποί
• τα όσπρια
• τα προϊόντα ολικής αλέσεως
• οι μπανάνες
• το κουνουπίδι
• τα μανιτάρια

Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό, να επιλέγετε επίσης προϊόντα μαλλιών που περιέχουν βιοτίνη.

Τελευταίες σημειώσεις για τις 11 φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση και η σημαντική απώλεια μαλλιών είναι ένα συνεχώς αυξανόμενο πρόβλημα για γυναίκες και άνδρες.

Οι παραπάνω 11 φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση όμως, θα βοηθήσουν στη γρήγορη αύξηση και την αναγέννηση των μαλλιών σας.

Υπάρχουν φυσικά και πολλά προϊόντα για την τριχόπτωση και άλλες επεμβατικές ή μη θεραπείες, όπως μπορείτε να διαβάσετε σε αυτό το άρθρο: Τριχόπτωση, Αίτια, Διάγνωση, Τύποι και Θεραπεία.

Γνωρίζατε για τις 11 αυτές φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση;

Εσείς γνωρίζατε για τις 11 αυτές φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση και πως μπορείτε να σταματήσετε την απώλεια μαλλιών με ήπιους για την επιδερμίδα τρόπους; Έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές ως τώρα;

Αφήστε αν θέλετε το, όπως πάντα, σημαντικό σχόλιο σας παρακάτω!

Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να είστε πάντα καλά! 🙂