Οι 16 Καλύτερες Τροφές Για Φυσική Αποτοξίνωση Του Οργανισμού

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Η φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού είναι υπερβολικά σημαντική για την υγεία μας.

Αποτοξίνωση όμως, δεν σημαίνει …πείνα.

Όταν οι περισσότεροι από σας σκέφτονται την αποτοξίνωση, συνήθως φαντάζονται να πίνουν μόνο τσάι και ουσιαστικά να αποφεύγουν τα τρόφιμα για λίγο.

Γιατί;

Επειδή πιθανότατα, έχει επικρατήσει αυτή η λανθασμένη θεωρία.

Ξέρετε όμως, ότι υπάρχουν τροφές και ροφήματα που βοηθούν στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού μας;

Όπως σας έχω αναφέρει και σε άλλο άρθρο μου, 2-3 φορές το χρόνο ακολουθώ μια φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού μου. Μου αρέσει πάρα πολύ και καταλαβαίνω διαφορά στο σώμα μου μετά από αυτή.

Διαφήμιση



Δεν μιλάω για νηστεία αλλά για αποτοξίνωση, δηλαδή για τροφές και ροφήματα που περιλαμβάνω εντατικά στη διατροφή μου για λίγες μέρες ή 1-2 εβδομάδες.

Αν σκοπεύετε να αρχίσετε σύντομα μια αποτοξίνωση ή να κάνετε καθημερινή αποτοξίνωση, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα αυτά θα καταναλώνονται νωρίς και συχνά.

Μια σωστή, υγιεινή αποτοξίνωση τροφών κρατά το σώμα μας μακριά από τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες. Επιπλέον, απομακρύνει και τις άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες που κρατούν το σώμα μακριά από τη βέλτιστη υγεία.

Τα αποτελέσματα είναι φυσικά ορατά και στο δέρμα μας, αφού οι τοξίνες επηρεάζουν αισθητά και αυτό, δημιουργώντας σπυράκια και όχι μόνο.

Ένα επιπρόσθετο αποτέλεσμα που παρατηρούν όλοι αμέσως σε μια αποτοξίνωση, είναι η καλύτερη πνευματική διαύγεια και τα υψηλά επίπεδα ενέργειας.

Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις αποτοξινωτικές τροφές και τα ροφήματα στη διατροφή σας και δείτε άμεσα πώς θα σας κάνουν να αισθανθείτε.

Οι 16 καλύτερες τροφές για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

1. Νερό

Δεν θα ήταν δυνατό να μην το αναφέρω πρώτο, αφού είναι ότι καλύτερο υπάρχει για τον καθαρισμό του οργανισμού από τοξίνες.

Φυσικά, δεν εννοώ να πίνετε μόνο 3-4 ποτήρια νερό την ημέρα και να περιμένετε να «καθαρίσει» ο οργανισμός από τις τοξίνες.

Ξεκινήστε με 5-6 ποτήρια την ημέρα φτάνοντας σταδιακά στα 8-10 ποτήρια.

Μην το θεωρείτε δύσκολο. Είναι απλά θέμα συνήθειας.

Πριν περίπου 10 χρόνια, ούτε εγώ έπινα πολύ νερό. Θεωρούσα φυσιολογικό να πίνω 4-5 ποτήρια την ημέρα. Κάποια στιγμή όμως που είχα αρρωστήσει με γρίπη, δεν μπορούσα να πιώ και να φάω τίποτα.

Το θυμάμαι σαν τώρα πως …διψούσα τόσο πολύ!

Δεν μπορούσα όμως να πιώ καθόλου, ούτε σταγόνα, γιατί μετά μου έρχονταν αναγούλα.

Τότε είπα, ότι μόλις θα γίνω καλά, θα πιώ 15 (!!) ποτήρια νερό.

Έτσι άρχισα να πίνω πολύ νερό, αυξάνοντας κάθε βδομάδα τα ποτήρια που έπινα. Τα τελευταία χρόνια πίνω καθημερινά 2-3 λίτρα νερό και ροφήματα.

Είναι φυσιολογικό βέβαια, να ξεχνάτε να πίνετε συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε όμως να βάζετε ειδοποίηση στο κινητό σας μέχρι να σας γίνει συνήθεια.

Το νερό είναι δυστυχώς ένας από τους πιο αναξιοποίητους πόρους διατροφής στον πλανήτη.

Και δυστυχία σε πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από την έλλειψη του.

Αν και τεχνικά δεν είναι φαγητό, αξίζει σίγουρα να βρίσκεται στο Νο 1 της κατάταξης σε αυτόν τον κατάλογο. Επειδή χωρίς το νερό, όλα τα παρακάτω τρόφιμα και ροφήματα που θα σας αναφέρω, θα είναι άχρηστα.

Αν η κατανάλωση απλού νερού σας είναι δύσκολη, δοκιμάστε να αρωματίσετε το νερό σας με φρούτα, βότανα και λαχανικά. Θα σας δώσει μια επιπλέον υγιεινή ώθηση για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού και βοήθεια στο αδυνάτισμα.

2. Τζίντζερ (Πιπερόριζα) 

Το τζίντζερ περιέχει πολύ ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Περιέχει επίσης μια ουσία το Gingerol, η οποία έχει παρόμοιες ιδιότητες με την καψαϊκίνη και την πιπερίνη.

Το τζίντζερ είναι ιδανικό επίσης, για άτομα με αρθρίτιδα ή άτομα που καταναλώνουν μόνο τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο.

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην λειτουργία του ήπατος και δίνει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μια πολύ σημαντική ώθηση.

Επιπλέον, το τζίντζερ βελτιώνει το μεταβολισμό μας, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους.

Η προσθήκη τζίντζερ στο νερό ή το τσάι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το εισάγετε στο σώμα. Ενώ μπορείτε επίσης να μασήσετε ρίζες τζίντζερ, είναι πιο αποτελεσματικό όταν το καταναλώνετε μέσω νερού ή άλλων ροφημάτων.

Και αυτό επειδή, μέσω των ροφημάτων μπορεί να καταναλωθούν μεγαλύτερες ποσότητες, οι οποίες έχουν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν ως το συκώτι και να το καθαρίσουν.

3. Collard Greens (Λαχανίδες ή Κράμβη)

Τα λαχανικά Collard Greens είναι οι λεγόμενες λαχανίδες ή κράμβη και είναι ένα καταπληκτικό τρόφιμο αποτοξίνωσης. Είναι σημαντική η ικανότητα τους να δεσμεύουν τα οξέα της χολής και να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα μας.

Τα υγιεινά αποτέλεσμα των λαχανίδων στον οργανισμό μας είναι εντυπωσιακά και έχει αποδειχθεί ότι είναι ακόμη αποτελεσματικά από τα λάχανα και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Ενώ εγώ λατρεύω τις λαχανίδες, η μητέρα μου τις αντιπαθεί. Επειδή -όπως μου είπε- αναγκάζονταν στην παιδική της ηλικία στην κατοχή, να τις τρώει συνεχώς. Ελπίζω να μην ζήσουμε εμείς και καμμιά επόμενη γενιά τέτοιες δύσκολες εποχές!

Λαχανίδα για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

Στις μέρες μας έχει χαρακτηριστεί υπερτροφή και ο «βασιλιάς» των λαχανικών αφού επιτέλους έχει αρχίσει να αναγνωρίζεται η σημαντική αξία της ως τρόφιμο.

Οι λαχανίδες είναι προτιμότερο να μαγειρεύονται στον ατμό επειδή αυξάνουν τις δεσμεύσεις των χολικών οξέων. Βάλτε τις σε μια κατσαρόλα στον ατμό για 5 λεπτά, στύψτε πάνω τους χυμό λεμονιού και λίγο αλάτι για να αυξήσετε σημαντικά την ενεργοποίηση των ενζύμων.

Μπορείτε να βρείτε 100% οργανικό συμπλήρωμα διατροφής Greens εδώ

4. Γκρέιπφρουτ

Τα γκρέιπφρουτ είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ίνες που τα καθιστούν ένα ισχυρό τρόφιμο αποτοξίνωσης. Δεν θυμάμαι τα τελευταία χρόνια, να έχει περάσει μέρα που να μην στύψω μαζί με τα πορτοκάλια και ένα γκρέιπφρούτ.

Ενώ όλοι οι χυμοί φρούτων έχουν σημαντικές ιδιότητες για την υγεία, τα γκρέιπφρουτ κερδίζουν στις ποσότητες των αντιοξειδωτικών.

Ακόμη και αν γίνει σύγκριση με τα βατόμουρα, τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα ρόδια, το γκρέιπφρουτ έχει την υψηλότερη συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα.

Το κλειδί είναι να επιλέξετε γκρέιπφρουτ που είναι πλούσιο σε χρώμα δηλαδή με έντονο κόκκινο ή ροζ. Αυτό δείχνει υψηλότερη συγκέντρωση του καροτενοειδούς, του λυκοπένιου και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Επίσης, τα κόκκινα γκρέιπφρουτ περιέχουν την -πολύ σημαντική για όλους μας- βιταμίνη Β12, η οποία είναι εξαιρετικά απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 προκαλεί αναιμία και είναι ιδανική για τη σωστή λειτουργία των ιστών και των νεύρων.

Επιπλέον, τα άτομα που έχουν έλλειψη Β12, έχουν πολλές πιθανότητες να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ αφού είναι σημαντική η συμβολή τους στο νευρικό μας σύστημα.

5. Λεμόνια

Λεμόνια για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμούΤα λεμόνια δέχονται μεγάλη προσοχή από όλους μας και δικαιολογημένα.

Υπάρχουν ακόμη και δίαιτες αποτοξίνωσης που βασίζονται αποκλειστικά στην κατανάλωση χυμού λεμονιού και οργανικού, μη παστεριωμένου ακατέργαστου μελιού.

Τα λεμόνια είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καθαρίζουν τον οργανισμό και να βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Βοηθούν ακόμη στην εξισορρόπηση της οξύτητας, βελτιώνουν την υφή της επιδερμίδας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Το νερό με λεμόνι είναι πάντα, μια εξαιρετική λύση για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό με πολλαπλά επιπλέον οφέλη για την υγεία μας.

Βέβαια, η δράση του δεν περιορίζεται μόνο στον χυμό. Το εξωτερικό του λεμονιού μπορεί να αποφλοιωθεί και να χρησιμοποιηθεί ως γευστική γαρνιτούρα, ή μπορείτε απλά να τα στύψετε πάνω από τα γεύματά σας.

6. Αγκινάρες

Το μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης συμβαίνει στο συκώτι (ήπαρ), επειδή είναι το καθοριστικό φίλτρο των τροφών στο σώμα μας.

Οι αγκινάρες είναι ακόμη μια σημαντική τροφή αποτοξίνωσης επειδή βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής χολής στο συκώτι. Η χολή είναι υπεύθυνη για τη διάσπαση των τροφών και την καλύτερη λειτουργία του κάθε θρεπτικού συστατικού.

Οι αγκινάρες βοηθούν επιπλέον στον καθαρισμό των εντέρων, συμβάλλοντας έτσι στον έλεγχο της υψηλής χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.

Είναι ιδανικές όταν προστεθούν σε ροφήματα βοηθώντας τον καθαρισμό του οργανισμού από τοξίνες και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε αγκινάρες είναι να τις βράσετε ή να τις μαγειρέψετε. Είναι επίσης υπέροχες και νοστιμότατες, όταν τις προσθέσουμε σε μια υγιεινή σάλτσα.

(Πείνασα τώρα λίγο!!) 🙂

7. Πικραλίδες (Ταραξάκο)

Αγαπημένες πικραλίδες, θα έλεγα καλύτερα!

Έχουν μια κακή φήμη όταν πρόκειται για τη φροντίδα του γκαζόν σε αυλές. Όμως οι πικραλίδες, είναι στην πραγματικότητα μια υπερτροφή για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

Πικραλίδα για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

Όπως και οι αγκινάρες, έτσι και οι πικραλίδες, αυξάνουν την παραγωγή χολής στο συκώτι και καθαρίζουν όλο το εσωτερικό μας σύστημα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταναλώσετε πικραλίδες. Επειδή είναι φυσικά πικρές, μια καλή ιδέα είναι να τις προσθέσετε σε σούπα, σε σαλάτα ή σε φαγητό φούρνου για γευστικούς λόγους.

Σε μένα αρέσουν πολύ οι πικρές γεύσεις οπότε τις βράζω πάντα μόνες τους σαν χόρτα για λίγο ή τις μαγειρεύω με σπανάκι και αυγά. Μπορείτε επίσης να τα μετατρέψετε σε ένα πολύ ισχυρό τσάι βοτάνων!

Αν δεν έχετε φυσικές πικραλίδες κάπου κοντά σας, αλλά θέλετε να τις δοκιμάσετε, μπορείτε να αγοράσετε βιολογικό τσάι από ρίζα πικραλίδας.

8. Φύκια

Τι; Φύκια;

Αυτό δεν σκεφτήκατε μόλις τώρα;

Ο μοναδικός τρόπος που οι περισσότεροι από εσάς έχετε δοκιμάσει φύκια είναι μόνο από την κατανάλωση σούσι …και αν!

Είναι όμως μια καλή ιδέα ώστε να πάρετε περισσότερα οφέλη στη διατροφή σας κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Τα φύκια έχουν μια σειρά από αντιοξειδωτικά, αλλά και μια σπάνια θρεπτική ουσία που είναι μια κοινή ανεπάρκεια στον περισσότερο κόσμο: το ιώδιο.

Τα υγιή επίπεδα ιωδίου είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση ενός υγιούς θυρεοειδούς.

Οι ανεπάρκειες του θυρεοειδούς αδένα προκαλούν μυϊκή αδυναμία, υψηλή χοληστερόλη και κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα είναι μόνο και μόνο για να αναφέρουμε μερικές παρενέργειες της έλλειψης ιωδίου στον οργανισμό.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε 1-2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύκια την ημέρα. Υπάρχουν φύκια και σε σκόνη και απλά προσθέτετε 1-2 κουταλιές της σούπας στα πιάτα σας.

Μην τα χρησιμοποιήσετε όμως, αν ο γιατρός σας έχει συστήσει να τα αποφύγετε λόγω της περιεκτικότητας τους σε ιώδιο ή λόγω της διεγερτικής επίδρασης τους στο θυρεοειδή αδένα.

9. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι γνωστό για τα οφέλη στην καταπολέμηση της χοληστερόλης.

Γνωρίζετε όμως, πως διαθέτει επίσης πολύ ισχυρά φυτοθρεπτικά για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας;

Η Glucoraphanin, η Gluconasturtiin και η Glucobrassicin είναι 3 φυτοθρεπτικές ουσίες που βρίσκονται σε έναν ειδικό συνδυασμό στο μπρόκολο.

Αυτές οι τρεις ουσίες μπορούν να υποστηρίξουν όλα τα βήματα στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. Συμπεριλαμβάνοντας την ενεργοποίηση, την εξουδετέρωση και την εξάλειψη των ανεπιθύμητων μολύνσεων.

Είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε μαγειρεύοντας τα για λίγο στον ατμό ή καταναλώνοντας τα ωμά σε μια σαλάτα.

Απλά προσέξτε όταν παραγγέλνετε μπρόκολο σε εστιατόριο, επειδή συνηθίζουν να το μαγειρεύουν με βούτυρο και να προσθέτουν τυρί για να ενισχύσουν τη γεύση. Ζητήστε να σας τα σερβίρουν ελαφρά βρασμένα με ελαιόλαδο και λίγο αλάτι, αφού είναι τα μόνα που χρειάζεστε.

10. Πράσινο τσάι

Πράσινο τσάι για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμούΌταν βρίσκεστε στη διάρκεια αποτοξίνωσης του σώματος, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει βιολογικό πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά το μεταβολισμό.

Όταν ειδικά βρίσκεστε σε μια έντονη δίαιτα, ο οργανισμός θα χαμηλώσει τον μεταβολισμό του με την πάροδο του χρόνου. Αυτό γίνεται προκειμένου ο οργανισμός να αντισταθμίσει την περιορισμένη κατανάλωση τροφών.

Μπορείτε να το αποτρέψετε να συμβεί με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι καθημερινά (κατά προτίμηση βιολογικό).

Πιείτε το τσάι σας ζεστό ή κρύο, απλά φροντίστε να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης και γλυκαντικών. Αν η γεύση σας ενοχλεί πολύ (που δεν το πιστεύω), προσθέστε λίγο ακατέργαστο μέλι ή  μέντα για να βελτιώσετε τη γεύση.

11. Λεμονόχορτο (Lemongrass)

Το λεμονόχορτο είναι ένα ακόμη βότανο που προσθέτω σε αυτή τη λίστα, παρότι υπάρχουν πιστεύω πολλοί από εσάς που δεν έχουν δοκιμάσει.

Είναι γνωστό για την εξαιρετική ικανότητά του να καθαρίζει τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και τον πεπτικό σωλήνα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό το ότι βοηθά να καθαρίσει το ουρικό οξύ από το σώμα μας, αυξάνοντας τη συχνότητα και την ποσότητα της ούρησης.

Συνήθως χρησιμοποιείται ως τσάι στον κόσμο της αποτοξίνωσης και μπορεί να συνδυαστεί με μια ποικιλία άλλων τροφών για περισσότερη γεύση. Μπορείτε βέβαια, να το προσθέσετε στη σαλάτα ή στα φαγητά σας.

Μπορείτε να το πίνετε σαν τσάι σε τακτική βάση (κάθε 2-3 ημέρες) ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από πολλά επιβλαβή στοιχεία.

12. Παντζάρια

Εντάξει τώρα …τι να πούμε για τα τόσο σημαντικά παντζάρια!

Περιέχουν μια μοναδική πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών που ονομάζονται Betalains. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αποτοξικοποιητική δράση.

ΑποχυμωτήςΗ μοναδική και ειδική δύναμη τους στην αποτοξίνωση του οργανισμού οφείλεται στη βοήθεια της διαδικασίας πέψης.

Τα παντζάρια εξουδετερώνουν τις τοξίνες και τις καθιστούν υδατοδιαλυτές, αναγκάζοντας έτσι να αποβληθούν με την ούρηση.

Πιο συχνά βρίσκονται σε μια νόστιμη σαλάτα, αλλά τα παντζάρια μπορούν να καταναλωθούν αναμιγνύοντας τα σε ένα πράσινο smoothie.

Μπορείτε να βρείτε ποικιλία αποχυμωτών εδώ

Απλά φροντίστε να μην τα μαγειρέψετε για περισσότερο από 15 λεπτά, επειδή τα θρεπτικά συστατικά της ουσίας Betalain μειώνονται γρήγορα από τη θερμότητα.

Παντζάρια λοιπόν!

13. Βασιλικός

Πραγματικά σας λέω, βρισκόμαστε σε μια πολύ ευλογημένη χώρα!

Ακόμη κι αν δεν το πιστεύετε, έχουμε όλα τα καλά (που έλεγε και η γιαγιά μου) για να απολαμβάνουμε μια υγιή ζωή.

Το αν τα χρησιμοποιούμε και πως, είναι βέβαια …μια άλλη ιστορία!

Βασιλικός για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

Ο βασιλικός έχει πολλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών. Περιέχει επίσης ορισμένα δραστικά συστατικά που ονομάζονται Terpenoids, τα οποία λειτουργούν στην προστασία του ήπατος.

Ο βασιλικός υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν από βακτήρια, μύκητες, μούχλα και μαγιά.

Είναι ιδανικός για να ετοιμάσετε μια σάλτσα πέστο (από τις αγαπημένες μου) και θα έπρεπε να υπάρχει σε κάθε μπαλκόνι ή αυλή.

Μπορείτε όμως να βρείτε βασιλικό σε κάθε παντοπωλείο, σούπερ μάρκετ ή κατάστημα βιολογικών τροφών. Φυσικά, είναι εξαιρετικός σαν τσάι παραλείποντας όμως τη ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Προσοχή:
Ο βασιλικός θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που παίρνουν φάρμακα για χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή για αραίωση αίματος. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από εκείνους που βρίσκονται στην αναμονή για οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στις επόμενες δύο εβδομάδες.

Το τσάι του βασιλικού θα πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες ή από εκείνες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Εκτός αν το φυτό χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα.

14. Σκόρδο

Είναι πραγματικά τεράστια η ποσότητα των αντιοξειδωτικών και γενικά τα οφέλη του σκόρδου που το καθιστούν μια εξαιρετική προσθήκη σε αυτόν τον κατάλογο.

Δεν είναι πολύ γνωστό σαν τροφή αποτοξίνωσης, αλλά παρέχει σημαντική βοήθεια στο ανοσοποιητικό μας σύστημα καθώς και στο συκώτι.

Η ποικιλία θρεπτικών συστατικών από διαφορετικές πηγές, είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης.

Το σκόρδο παρέχει σπάνιες θρεπτικές ουσίες που δεν υπάρχουν αλλού.

Προσθέστε το στα φαγητά σας, στη σαλάτα και σε κάθε πρόγραμμα αποτοξίνωσης που μπορεί να ακολουθείτε, για πρόσθετη γεύση.

Απλά προσέξτε, να χρησιμοποιείτε το σκόρδο σε όσο το δυνατόν λιγότερη θερμότητα και λεπτά (5-10 λεπτά το πολύ). Αν το μαγειρέψετε περισσότερο, πολλά από αυτά τα υγιεινά συστατικά και τα οφέλη των θρεπτικών ουσιών, θα χαθούν!

15. Κάρδαμο

Το κάρδαμο βοηθά στην απελευθέρωση των ενζύμων για να καθαρίσει ο οργανισμός και να απαλλαγεί από την τοξική συσσώρευση υλικών.

Παρέχει επίσης φυτοχημικά που καταπολεμούν τον καρκίνο όπως τα γλυκοσινολικά οξέα. Αυτά έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμούν τον καρκίνο του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του εγκεφάλου, του λάρυγγα και τον καρκίνου του προστάτη.

Το κάρδαμο δεν είναι γνωστό στις περισσότερες δίαιτες, αλλά είναι μια άλλη σημαντική και υγιεινή τροφή για να την προσθέσουμε στις τροφές για αποτοξίνωση.

Τραβήξτε τους μίσχους του κάρδαμου, πλύνετε με νερό και προσθέστε το σε οποιαδήποτε σαλάτα, σάντουιτς, smoothies, φυσική λεμονάδα ή σε οποιαδήποτε άλλη δημιουργική συνταγή μπορείτε να σκεφτείτε!

16. Κουρκουμάς (Turmeric)

Τελευταίος, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικός, ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την πεπτική του βοήθεια στον οργανισμό μας.

Είναι αποδεδειγμένο, ότι θεραπεύει τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, την κυστική ίνωση και βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Επιπλέον, βοηθά τον οργανισμό να αποτοξινώνει τις ξενοβιοτικές χημικές ουσίες που βρίσκονται συχνά στο συκώτι.

Περιττό να πούμε ότι είναι μια πολύ ισχυρή και αποτελεσματική προσθήκη στον κατάλογο των αποτοξινωτικών τροφίμων.

Κουρκουμάς για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού

Ο κουρκουμάς είναι ένα βότανο που συνήθως το χρησιμοποιούμε στο τσάι. Μπορείτε όμως, να το προσθέσετε σε πολλά πιάτα, όπως σε σαλάτα με αυγό και να απολαύσετε εξαιρετική γεύση.

Απλά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε, επειδή κηλιδώνει εύκολα τα διάφορα αντικείμενα λόγω του χαρακτηριστικού χρώματος του.

Μπορείτε να βρείτε συμπλήρωμα διατροφής με κουρκουμά εδώ

Τελευταίες πινελιές

Ο Ιπποκράτης τόνιζε συνεχώς πως το έντερο είναι ο βασιλιάς όλων των οργάνων του σώματος και ότι όλες οι ασθένειες μας προέρχονται από αυτό.

Για αυτό το λόγο είναι εξαιρετικά σημαντικός ο καθαρισμός του εντέρου τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, μέσω της διατροφής και της αποτοξίνωσης.

Αποτοξίνωση με συμπλήρωμα διατροφήςΈνα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής για αποτοξίνωση που περιέχει εκχύλισμα πικραλίδας, σημύδας και μίσχων κερασιών είναι αυτό το Naturactive Detox.

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής βοηθά τον οργανισμό ενισχύοντας τη διαδικασία ανασυγκρότησης του, βοηθά στην απέκκριση των τοξινών αλλά και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.

Αποτελεί ένα εξαιρετικό προϊόν για αποτοξίνωση για όσους δεν θέλουν να αγοράσουν βότανα και αντιμετωπίζει τα εσωτερικά αίτια που συνήθως προκαλούν και την κυτταρίτιδα.

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας, το άγχος και η κακή διατροφή είναι -σχεδόν πάντα- οι αιτίες για την τοξίνωση του οργανισμού και το μπλοκάρισμα του μεταβολισμού μας.

Η φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού είναι η απαραίτητη διαδικασία για την απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών από το σώμα μας.

Φυσικά, θα πρέπει να προσέχετε πολύ κάποια προγράμματα και δίαιτες αποτοξίνωσης. Επειδή είναι τελείως διαφορετικό να επιλέξετε ορισμένες τροφές, όπως οι παραπάνω, για να βοηθήσουν τον οργανισμό σας και διαφορετικό να ακολουθήσετε συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Άλλωστε το σώμα μας βρίσκεται σε μια διαρκή διαδικασία αποτοξίνωσης που εκτελείται συστηματικά. Αυτό που χρειάζεται για την διαδικασία αυτή, είναι λίγη βοήθεια από μας, επιλέγοντας σωστή διατροφή.

Διαφήμιση



Εγώ ως τώρα, δεν ακολούθησα ποτέ κάποιο πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Φροντίζω όμως, να καταναλώνω καθημερινά τροφές που είναι ιδανικές για τον οργανισμό, να πίνω τσάι βοτάνων και να αποφεύγω τα «σκουπίδια».

Καλό θα ήταν να έχετε την καθοδήγηση ειδικού όταν θέλετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για συγκεκριμένο χρόνο. Επειδή είναι σημαντικό να αποφύγετε επιπτώσεις στην υγεία σας από κάποιο λανθασμένο πρόγραμμα που υπόσχεται πολλά!

Και τώρα εσείς…

Υπάρχουν στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που αναφέρω παραπάνω;

Πιστεύετε πως μπορείτε να αλλάξετε κάποιες διατροφικές σας συνήθειες για λίγες μέρες, ώστε να βοηθήσετε στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού σας;

Θα χαρώ πολύ να αφήσετε το μήνυμα σας παρακάτω και να μας πείτε τη δική σας πολύτιμη γνώμη.

Να είστε πάντα καλά!

Καλωσορίσατε στην σελίδα μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες, τις οποίες έχω συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια μέσα από την άσβεστη δίψα μου για γνώση. Χρησιμοποιώ καλλυντικά που δεν δοκιμάζονται σε ζώα, είμαι χορτοφάγος και λατρεύω τα ταξίδια.

Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  • Έχετε τόσο δίκιο για το νερό. Και εγώ συνέχεια λέω ότι θα πίνω περισσότερο και όλο το ξεχνάω. Για την πικραλίδα δεν ήξερα καθόλου πόσο καλό κάνει και να φανταστείτε ότι μου λέει συνεχώς μια φίλη μου να μου φέρει από το κτήμα της και λέω όχι, αλλά τώρα θα δοκιμάσω σίγουρα.
    Ευχαριστώ για τις τόσο σημαντικές πληροφορίες.

    • Ο/Η Δήμητρα Νάσιου λέει:

      Και εγώ ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας. Πραγματικά, πολλά άτομα θέλουν να πιουν νερό αλλά απλά …ξεχνιέται. Όσο για την πικραλίδα, προσπαθώ να βρίσκω όσο μπορώ συχνότερα και όταν δεν βρίσκω αγοράζω αποξηραμένη και φτιάχνω τσάι. Έχει απίστευτα πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, προσφέροντας μεγάλη βοήθεια και αποτοξίνωση στον οργανισμό μας.

  • >